頸部按摩的方法有哪些
頸部按摩和其他部位按摩具有很明顯的不同,經常性的進行頸部的按摩不僅可以預防一些頸部疾病的產生,同時還可以防止頸部老化。網絡上面頸部按摩的方法在逐漸的增加,很多人都擔心浪費自己的時間選擇了沒有效果的按摩方法,那麼頸部按摩的方法效果好的有哪些?
1,緩解頸部緊張感並塗抹按摩霜。微微向一側歪頭,手掌併攏,從耳朵下方開始,沿着頸部向鎖骨進行滑動。力度不用很大,主要以放鬆為主。如此反覆進行三次,同理進行另一側。
2,按摩後頸部穴位、淋巴。雙手微微分開,沿着後頸部脊柱左右,輕按穴位。
3,空心拳按摩。雙手握成空心拳,用指關節的小接觸面從上至下進行按摩。按摩的速度要柔和、慢一點兒,稍微施力,以不抻拉皮膚為宜。
4,手掌攤開,儘量覆蓋住後頸部,分別從上到下,從後向前對後頸部輕撫按摩。最好手部温度能高一些,可以搓熱雙手再進行
好的按摩方法可以起到好的按摩作用,想要預防頸部疾病的產生不僅單純的需要經常性的進行頸部的按摩,同時還需要我們經常性的進行頸部的鍛鍊,長時間坐着不動就會造成頸部的老化產生一些不良的頸部疾病。我們還需要全方面的補充身體裏面需要的鈣質。
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