每天堅持做這些小運動 會越來越年輕!
鼻子常常搓、揉、刮
原理與功效:
鼻子是人體重要的呼吸管道,它是人體臟腑與外界相連的門户。經常按摩揉搓鼻子,可以增強局部氣血的流通,幫助肺臟滋潤生養,和預防感冒的功效。
操作方法:
搓揉鼻子的動作是,先將兩隻手的大拇指相互摩擦生熱後,再放在鼻尖處摩擦24次;而後以兩手食指摩擦鼻翼兩側各12次;最後用手指頭輕刮鼻樑,由上往下10次。
張大嘴巴一分鐘原理與功效:
每天利用空檔時間,以最大限度張開你的嘴巴,一開一合牽動臉上全部的肌肉1分鐘,就能達到加速顏面血液迴流,延緩局部組織器官的老化作用,使頭腦清醒、精神振奮、永遠青春貌美。
操作方法:
在椅子上,將嘴巴放輕鬆、有節奏地一開一合,每回做30次,約為1分鐘左右,每天早晚持續各做一回合,美顏效果不是蓋的。
標籤:運動
相關文章
-
瘦腰運動 每天堅持做這些輕鬆擁有小蠻腰
獲得了幫助,要學會愛和感恩,感恩父母、感恩長輩,感恩老師,感恩愛心人士,讓學生感恩一切給予他們關懷、幫助、支持與鼓勵的人。下面小編為大家推薦的是校長在捐贈儀式感恩講話稿,歡迎閲讀參考。校長在捐贈儀式感恩講話稿篇一 -
堅持做這事讓你越來越苗條
我站林業有害生物防治工作在縣委、縣政府的正確領導下和上級業務部門的大力支持下,認真貫徹執行《植物檢疫條例》和《森林病蟲害防治條例》,嚴格執行苗木“兩證一簽”制度,按照“國家級森林病蟲鼠害中心測報點”和林業有 -
每天必做 小動作讓你越來越瘦
對於朝九晚五的白領來説,痛苦的時刻總髮生在清晨,每多一分鐘的醉夢都將是一份恩賜,而過後得到的不是一天的清醒,卻是持續的昏沉。如何讓自己從睡夢中快速清醒,一個深呼吸加一組貓伸展。貓伸展式(BIDALASANA)是一種温和有效的 -
高血壓越來越年輕化 每天這樣做遠離高血壓
-
三類運動方式會越來越胖 正確減肥要堅守7個運動原則
運動進行減肥,這是一種普遍的方法,也是健康減肥的常用方法。通過運動做好減肥的工作,對大家的健康來説,其實是一件很重要的事情。都説運動可以減肥,這可不是絕對的!三類運動會讓人越練越胖。下面本站就和大家説説,運動減肥 -
每天做四件事 身體越活越年輕
衰老對於每一個人來説無異於重磅炸彈,這意味着自己的容貌不再年輕,身體健康也在走下坡路,不論男女,都是不願意接受自己衰老的事實。我們無法做到長生不老,因為我們無法讓時間逆轉,但是我們可以阻擋衰老的腳步,延緩衰老的進程 -
老人這樣做!越活越年輕
老人這樣做!越活越年輕在年青的時候,想幹什麼就幹什麼,想怎麼吃就怎麼吃,那是有揮霍的資本。人到老年,生活漸漸變得吃力,所以中老年人的保養很重要。中老年人想要擁有健康的身體,就要注意以下五點。一.忌怒不是所有人都能控 -
堅持做7件小事讓皮膚越變越好
皮膚保養其實很簡單,牢記7件小事就OK。這7件事雖然都是日常小事,養成習慣後可能根本不會特意想起,但只要每天照做,幾個月之內,你就會發現皮膚不知不覺變得更好了。還是那句話,貴在堅持。美容習慣一、早晚兩杯白開水女人要做 -
老年人飲食方面越來越馬虎 身體只會越來越差
年紀大了,人體所需能量減少,一些老人食慾變差,在做飯、吃飯上越來越馬虎,久而久之,飲食方面就形成了一些壞習慣。下面跟隨本站了解一下吧!壞習慣1:懶得做飯,一頓做很多,天天吃剩飯。中國營養學會老年營養分會委員、中山大學公 -
這些習慣讓你的胸部越來越小!
這些習慣讓你的胸部越來越小!第一:胸罩尺碼不符,穿戴方法錯誤許多女性買胸罩試都不試就買回家了,其實,過小的胸罩會影響胸部的發育,而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。隨着年齡的變化以及婚前婚後或孕育前後,女性的乳