肝臟的營養品
人體的五臟六腑都是有着非常重要的作用,其中肝臟不僅是代謝器官還參與着消化能力,一旦出現疾病就會導致身體消瘦渾身乏力等現象,想要讓肝臟更加健康平時一定要對肝臟進行保養,所以無論飲食起居都要特別的注意,其中很多人會通過食用一些營養品來對來維持肝臟的健康,下面一起了解一下肝臟的營養品
肝臟的營養品
脂肪不是肝臟的敵人
看着身邊得脂肪肝的人越來越多,不少人都以為脂肪是肝臟的大敵。一旦患上脂肪肝就只能變成“小白兔”!脂肪的功能:實際上,不管有沒有脂肪肝,脂肪都是肝臟必不可缺的營養,少了它,肝臟就沒法正常工作。攝入提示:“有些患者查出脂肪肝後就開始只吃蔬菜和水果,這是很大的誤區。”即使得了脂肪肝,也不用徹底與肉類告別。要養肝護肝,每天吃的食物中,脂肪和蛋白質的比例最好分別佔20%,剩下的60%為碳水化合物,也就是主食等。肝臟需要脂肪,但不代表需要過多的脂肪,所以瘦肉、低脂牛奶、蝦等低脂食物是首選。
蛋白質能修復肝臟
雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物,是肝臟的最愛。蛋白質的功能:這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的“維修工”,能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。
正常人每天攝取的優質蛋白應該多於90克,對於肝功能受到損害以及減弱的人來説,適當多吃高蛋白的食物更有利於肝臟恢復健康,防止它進一步受到傷害。患有急性肝炎的人每天攝入的蛋白質不能少於80克;患有肝硬化的病人則不能少於100克
肝臟愛吃糖
糖的功能:大部分人都不知道,糖是保護肝臟的重要物質。每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右,如果一個人長時間處於缺乏能量的狀態,就會影響肝臟功能。糖還能合成一種叫肝糖原的物質,儲存在肝臟中,可以防止攝入體內的毒素對肝細胞的損害。
上面就是對肝臟的營養品的介紹,通過了解之後我們知道對肝臟有好處的營養品有很多種,但是光依賴營養品對身體調整是不夠的,我們平時在生活中也要多進行運動和清淡的飲食,另外肝臟不好的朋友儘量不要熬夜。
相關文章
-
肝臟營養品有哪些呢
近幾年來,肝臟疾病的發病率不斷的升高,這也就引起了更多朋友們的重視和關注。所以很多朋友在日常生活中都會漸漸地養成一些好的飲食習慣,同時也希望能尋找出針對補肝臟有利的營養品。這樣才能更好的有利於他們的工作和生 -
保護肝臟的營養品有哪些
現在的生活節奏的加快,飲食上的不注意,導致營養過剩的情況比較常見,一些人的身體也出現了一些不良的狀況,現在越來越多的人開始注意自己的飲食情況,其實這個觀念是很重要,我們平時不僅要吃好吃飽,更要吃的健康,那些食物可以保 -
肝臟排毒食療方八款飲品推薦 讓肝臟健康有活力
肝臟是人體重要的解毒器官,當然我們也要適時的幫肝臟清清毒。那麼你知道給肝臟排毒的飲品有哪些嗎?多喝這類飲品可以讓肝臟健康有活力。下面跟隨本站一起來了解一下吧。1、胡蘿蔔汁胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素,能在 -
怎樣養肝護肝 5款食療方助你養出好肝臟
由於人們生活節奏的加快,很多人都不注重飲食,從而引起肝火旺盛的現象,這樣對我們的肝臟非常的不好。那麼怎樣養肝護肝呢?有哪些養肝護肝的食物呢?今天小編就來推薦給你5款食療方助你養出好肝臟,快來看看吧。一、山藥扁豆鯉 -
如何養肝護肝 6款食療祕方養出健康肝臟
冬季一到來,我們的體質就會下降,身體經常出現一些小狀況,比如我們的肝臟。肝臟是新陳代謝的重要身體器官,人體排毒主要靠它發揮作用。那麼你知道冬天吃什麼食物能夠保護肝臟呢?今天小編就向大家推薦6款護肝養肝的食療祕方, -
春天養肝正當時 肝臟易生病 這樣養肝更好
春天到了,萬物復甦,迎來生機勃勃一面。就身體來説,經過一個嚴冬,需要重新調節,春天是新的開始,而就健康來説,是很多疾病開始肆虐的季節,如何調節、保健好身體,需要從多方面開始調節。春天養肝很重要四季變化,對身體重要器官調養 -
動物肝臟的營養價值都有什麼
中秋佳節,月色撩人。吃過美味的月餅,話過有趣的家事,老人孩子都已經慢慢的醉入了甜蜜的夢鄉,庭院內外顯得一片靜謐,只有那架葡萄藤上層疊的葉片不時被清風驚擾的嘩嘩聲。月色如水,靜靜地鋪排在庭院內外,山村之間。夜,遁去了塵 -
營養調理肝臟的方法是什麼?
肝臟是人體最重要的排毒和代謝的器官,這個隨着年齡的不斷增長,肝臟排毒的能力就會慢慢的減弱,在加上飲酒,抽煙,熬夜等生活陋習,會嚴重的影響肝臟的正常運行功能,會造成肝臟損傷,從而影響人體健康,那麼,營養調理肝臟有什麼好方法 -
十大孕婦營養品品牌排名,湯臣倍健、紐崔萊營養品可放心食用
懷孕是一件甜蜜的事情,尤其是感受着寶寶在腹中慢慢的發育,就會感覺到幸福感爆棚。但是孕婦要注意因為孩子在孕中期的時候發育較快,因此需要的營養更多,媽媽們要注意均衡的補充營養,以免身體支撐不了,那麼孕婦懷孕 -
這些營養素和肝臟關係最大
這些營養素和肝臟關係最大這些營養素和肝臟關係最大蛋白質能修復肝臟。雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等高蛋白、低熱量的食物,是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的維修工,能起到修復肝細胞、促進