清腸排毒的方法優劣之比照
食物在人體內的消化器官裏,其營養物質,並不是完全被消化吸收,不留任何殘留物的。會產生一些垃圾,有些垃圾會存留在體內腸道內,這裏面有很多對人有害的毒素,如果不能及早清除出去,會對人有很大的危害。因此排毒是必要的。
下面介紹幾種常見的排毒方式,希望適合你:
一、喝水排毒:多喝水能排毒是地球人都知道的祕訣。早晨起牀時喝水,既可以補水又促進毒素的排出。
1。在飲食方面多吃鮮蔬果汁多屬鹼性食物,使積存在組織細胞內的毒素溶解、稀釋,排出體外,要多喝白開水或新鮮果汁,還要常喝牛奶,吃大蒜,偶爾吃一些豬血也可以排毒,補充高蛋白食品海帶能促使體內放射毒物排出,接受放射治療及從事此項工作者可多補充豆類、奶、蛋等,並多吃大量膠質的海帶。
2,在生活習慣方面電腦族養生應從養肝開始。1.早睡覺,在23點之前必須睡。2.多吃綠色的食物。常食韭菜,可增強人體脾、胃之氣。葱、蒜也是益肝養陽佳品。3.保持良好情緒。4.不要長時間在電視、電腦前工作。要適當換個姿勢,按摩按摩眼睛。
二、定期的果飲清腸:定期為身體進行“大掃除”能夠排毒。最理想的對策就是每週安排一個清除毒素日:這天只能飲用新鮮壓榨的果汁或蔬菜汁,另外還要至少補充飲用8杯純淨水。只有這樣的體內“大掃除”,才能將毒素從身體裏徹底清除掉。
三、運動排毒:排毒最好的方法就是出汗,以運動這種主動方式的出汗排毒為上策,在運動中最具代表性的排毒方法就是高温瑜伽了。除了瑜伽之外,滑冰,馬術,體操,和球類也都是不錯的選擇。但是不要突然劇烈運動,運動之後不要貿然淋浴,最好等汗水蒸發或擦乾之後在清洗。
四、再推薦一些1,肝排毒:胡蘿蔔和葡萄。2、腎排毒:黃瓜。3、潤腸:魔芋、黑木耳、海帶、蔬菜、雜糧等。4、適當多喝水:早晨起牀,下午3點,晚上9點三個時間喝水時間佳。5、每週吃一天全素食。6、少吃鹽。7、適當補充些維生素。8、細嚼慢嚥助排毒。
注意睡眠,早睡早起,讓內分泌系統正常工作。早上5點至七點是腸蠕動的時候,這時候就不要在牀上睡了,起來活動一下,加速蠕動,有利於將大小便排出體外,帶走毒素。
腸道是人們最主要的營養物質的吸收器官,所以保護它們,就是保護好人體內運輸的主管道,它給了我們必要的動力,我們也不能忘記了它,定期的清理它的通道,保證它們多給我們幹活,保證我們的健健康康,充滿青春活力,腸道排毒是非常必要的。
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