補腎養腎的方法
在現在快節奏的社會,食物的種類的吃法都會不同。什麼食物能養腎,這是一個與時俱進的話題。腎對人特別重要,腎臟是人體的重要內臟,主要作用是從機體中排泄淋巴、血液和組織之間液體的毒素 ,保持身體的平衡。如今,人們越來越注重營養與健康
腎陽虛:(俗稱命門火衰)則有陽虛的臨牀表現:如畏寒、肢冷、小便清長、面色晃白、性慾減退、陽痿早泄、舌淡苔白、脈沉遲。腎陰虛:(俗稱腎水不足)除有腎虛的表現外還有陰虛的臨牀表現:如五心煩熱、潮熱盜汗、口乾舌燥、尿黃便幹、舌紅少苔、脈細數。
腎氣虛:氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌苔淡白、脈細弱。腎陰陽兩虛:則有五心煩熱、盜汗或自汗、四肢發涼、遺精失眠、多夢、舌紅無苔、脈細數或舌淡苔白、脈沉遲。你可以做一個實驗,口裏一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部痠軟,身體疲勞。
有尿時就要及時排出,也是養腎的最好的方法之一。膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經,產生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排乾淨。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在 潮濕的地方長期行走。另外,足底有許多穴位,如湧泉穴。“腎出於湧泉,湧泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴,按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
多食用具有護腎利尿作用的食物,如動物肝臟、瘦肉、胡蘿蔔、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、乾果類。上述食物內含豐富的蛋白質、維生素、鋅 類微量元素等,有利提高機體的免疫力 。鍛鍊時運動量要適當,散步、慢跑、做健身 都是很好的運動方式,只要持之以恆,定能達到健腎強體之目的。
相關文章
-
日常的7個小方法 幫你養腎護腎補腎
腎為先天之根本,腎臟健康與否時刻影響着我們身體的健康,腎的健康需要我們日常的護理,通過以下幾種方法,可以讓我們在日常生活中養腎護腎補腎。一: 節慾1: 房事過度則傷腎,這傷腎的主要原因是失精過多,因為精是我們人身三寶之 -
吃什麼補腎?五種補腎壯陽的食物助你補腎養腎
很多釣友都喜歡在自然水域之中垂釣,但是在自然水域垂釣需要有足夠的環境觀察能力,為此分享以下一些在自然水域垂釣的技巧。1:季節春季的自然水域一般都有些清瘦,水都比較深,淺水處一般都會聚集小雜魚和小鯽魚,很多大魚通 -
腎虛補養法 養腎食療魚鰾燉豬蹄補腎養精
中醫學認為:腎具有主司攝藏、主藏精、主生長髮育和生殖、主水液化謝的功能。腎功能正常則精氣充盈,全身諸髒之陰陽皆旺;反之,由於各種致病因素影響或年老體衰,可致腎功能失常,出現陽痿、早泄、滑精、遺精、腰腿痠軟、耳鳴 -
中醫如何補腎益腎?補腎強身最有效的方法
明媚的陽光灑進教室,顯得温暖舒適。室內寂靜無聲,唯有沙沙的奮筆疾書之聲。學生都在低着頭,認真地對待着這份重要的答卷。看到作文題目那一刻,我的神經末梢也為之一震,答卷麼?也是一個盛夏,但那個夏天的陽光格外刺眼。那時我 -
最補腎養腎的9款茶 補腎益氣 養顏抗衰老。
中國有幾千年的茶文化,在寒冷的冬季,泡一杯温熱的養生茶飲,不僅可以驅寒暖身,還能滋補養顏。冬天喝什麼茶好?哪些茶最適合冬季飲用?健康推薦9款冬季養生茶,補腎益氣,養顏抗衰老。1、香蕉蜂蜜茶—潤膚養顏【配方】香蕉1根,綠茶3 -
補腎養腎的幾種方法
什麼食物能養腎,這是一個與時俱進的話題。一天八杯水時,效果會更好呦。要有一定的發泄方式,才能會更健康。總之就是完美的食物與方法結合能養腎。多食用具有護腎利尿作用的食物,如動物肝臟、瘦肉、胡蘿蔔、冬瓜、西紅柿、 -
最廉價的養腎方法 每日踮腳尖補腎養生
每日踮腳尖補腎養生踮腳尖是個不錯的有氧運動,它不僅能使人的心率保持在每分鐘150次左右,讓血液可以供給心肌足夠的氧氣,有益人的心臟、心血管健康,還能鍛鍊小腿肌肉和腳踝,防止靜脈曲張,增強踝關節的穩定性。最重要的是,它 -
中醫養腎補腎的具體方法
酒,經過時間的醖釀,滋味變得濃厚、甘淳,還有些許火辣。友情也如酒,濃厚、甘淳,有些許的火辣。糯米與酵母菌的遇見,正如我與她的遇見。糯米的滋味是糯糯的,軟軟的,咀嚼起來還有些粘牙,人們不常食用它。而酵母菌的出現,給糯米帶來 -
女人補腎養腎的方法有哪些
外翹燙髮型是最近 一年來最火的一個髮型了,因為十分的有個性,因此無論是普通的女孩子還是女明星們都超級喜歡這個外翹燙髮型呢,而且外翹燙髮型也分很多種,有的是可以是髮尾外翻,有的時候是整體的捲髮都是外翻的,超級好看,下 -
日常補腎養腎的方法有哪些
相信任何人都希望自己的健康不要出現問題,但是隨着生活壓力的增加,平時飲食的不合理等因素的影響,都會在腎上表現出來,像腎虛就是典型的亞健康狀態,無論是男性,還是女性一旦腎虛的話,產生的危害是比較大的。因此,就要求我們掌