血壓高會導致心跳變慢嗎?
高血糖、高血壓、高血脂在生活中會影響到很多人的生活質量,而心率對心腦血管的影響也很大,心率的穩定程度與心血管疾病息息相關,心率會因年齡、性別的不同會有所差別,什麼是心率,正常的心率又是怎樣來衡量的?
人每一次脈搏的搏動,都代表一次有效的心臟跳動,每分鐘心臟跳動的次數就是心率。”“心跳的規律與否以及心臟的跳動次數,都影響着人體健康,尤其是心腦血管疾病患者的健康。”孫寧玲指出,靜息心率與心血管疾病密切相關,研究證實,安靜時心率偏快的人收縮壓和舒張壓都較高,且心率加快還會增加心血管疾病發生和死亡的危險。可以説,心率越快,壽命越短。成年女性的心率一般比男性稍快,人們在安靜或睡眠時心率會減慢,運動或情緒激動時心率會加快。
在管理心率之前,首先要知道自己的心率到底是怎樣的,最簡單的方法就是對照專家提出的“ABCDE心率5級標準”。健康人羣最好達到A級心率,而對於已患有高血壓或冠心病的人來説,A級最好,B級良好,C級或更低就一定要進行心率管理了。大量臨牀觀察證實,患者心率如能達標,可以大大減少猝死、心肌梗死、腦卒中等惡性事件的發生,同時可以有效提高患者的生活質量。“正常成年人安靜時的心率為60至100次/分鐘。
人的一生總心跳次數約為25億次至30億次,如果靜息心率在每分鐘60次左右,其壽命可達93歲。靜息心率是指早晨剛醒但還沒有起牀時的心率,而靜坐心率就像量血壓時,需要在椅子上靜坐5分鐘後再測量每分鐘的心跳次數。“自己數靜息心率時,最好數心跳,不要數脈搏,因為有房顫和早搏的病人,心跳和脈搏是不一致的。” 在計算靜坐心率時需注意,測量之前半小時不能喝咖啡、茶等容易讓人興奮的東西,大小便排乾淨,然後在有靠背的椅子上靜靜坐幾分鐘,坐的時候雙腳要平放在地面上,然後數1分鐘的心率,一天數3—4次,連續數一週,然後把這些心率平均一下,看看能否達到A級或B級標準。
心率過快發生高血壓機率高 近年來越來越多的醫學研究結果提示,靜息心率增快可增加心血管疾病的發病率和死亡率,從而對健康造成嚴重危害。 “心率加快,反映出體內交感神經活躍。交感興奮,會分泌出大量的腎上腺素和去甲腎上腺素等兒茶酚胺類物質,在這些激素的作用下,心率加快、血壓升高、呼吸加快等。”當交感神經持續活躍,腎上腺素分泌的水平持續大量升高時,心臟的消耗也同時變大。“而交感神經活躍和高血壓是互為因果的關係。”
心率過快,發生高血壓的機率就高,而反過來,血壓高也會造成心臟功能的損害。 對於已經患有高血壓的患者來説,抑制交感神經活性可以使心率減慢,血壓降低。研究表明神經內分泌激素的慢性激活,在老年人心血管疾病的發生和發展中起着重要的作用。“多數老年人中樞交感神經緊張性增加,與心血管疾病的發生存在密切聯繫。” 猝死是冠心病最嚴重的類型,交感神經過度激活與猝死具有密切關係。專家們一致強調,現在的年輕人生活和工作壓力都很大,長期交感神經興奮易導致血壓升高,所以年輕人應該更加重視心率的管理。
每天適度運動,多參加體育鍛煉能使心肺功能得到鍛鍊,從而使靜息心率減慢。心跳每分鐘60次左右是健康的標誌,肥胖會加重心臟的負擔,長期吸煙與飲酒的人可使心率紊亂,所以心率過快的朋友需要注意,另外每天還要控制鹽的攝入量,鹽亦是導致血壓高的元兇之一。
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