不要在健身房吸收他人的廢氣和毒素
1、不要臨睡前才洗熱水澡
體温太高也會抑制大腦褪黑激素的分泌,影響你的睡眠質量。因此,臨睡前才洗熱水澡絕不明智。聰明的做法是,在睡前90分鐘沐浴,這樣等到臨睡時,體温剛好降到最適宜睡眠的温度。如果迫不得已在臨睡前洗澡,就在最後用冷水冷敷一下額頭,也有助於體温迅速降低。
2、租房前先消毒
如果你還是租房族,那麼一定要小心了!因為“二手房”是大部分疾病傳播的源泉,尤其在病毒最易傳播的春季。在中國,幾乎沒有業主會在出租房屋前對房屋進行消毒,而蟎蟲、流感病毒、乙肝病毒、黴菌等都能在常温下存活很久。尤其牆壁、牀鋪、衣櫃、馬桶、洗手池這些地方,都要仔細消毒,至於空調、洗衣機、飲水機更是要請專人來消毒。
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