身體密碼 身體幾關卡別忘護好
夏季的到最近也一直是陰雨連連,使得天氣變的是特別的潮濕,最近多地也是爆發了大暴雨,頻頻遭遇大雨襲擊,那麼對於這樣的天氣我們該如何做好預防措施保護好我們的身體呢?今天小編就給大家支個招,看看在這樣的天氣裏該如何護好自己的身體。
最近各地天氣預報都發布暴雨黃色預警,那麼雷雨天存在的隱患我們該如何做好預防呢?
6月2日,南京市大雨,網友們戲稱“水深及腰 全城看海”,除了南京,近日我國各地暴雨頻頻,雨天也給我們帶來不少健康隱患,如何緩解,一起看看吧。
多備一雙鞋
雨天不斷,涼鞋拖鞋紛紛被派上用場。很多女性雨天穿拖鞋,一段時間過後,就會出現腿腳抽筋、拉肚子、月經不調、渾身痠痛等症狀,這是因為腳底受涼所致。為避免以上情況,最好要有一雙備用鞋。如果是步行或乘公共交通工具,最好穿一雙晴雨兩用的透氣鞋,也可穿塑料鞋或雨鞋,到達目的地後再換上舒適保暖的鞋子。
少進“濕熱”之品
雷雨天最好不要吃一些“熱氣”食物。可以選擇一些除濕的食物,如薏仁性涼味甘淡,有健脾利濕、補肺清熱、止瀉抗癌等作用,也可以加入飯中同煮,煮湯、磨成粉服用或沖泡食用。另外,絲瓜、木瓜可以通絡去濕;馬齒莧可去腸胃濕邪。
預防手足癬
天氣的潮濕使人體內濕與外濕交困,從而引發多種疾病,皮膚科、急診科等患者明顯增多,其中又以濕雨天氣引發的手足癬最為明顯。遇雨天污水濕腳後,要儘快沖洗乾淨,以免患上水浸性皮炎。少穿透氣性差的雨鞋和運動鞋,內褲、鞋襪濕後要迅速更換,清洗後以風筒吹乾,保持乾爽是防止真菌感染的最好方法。
別讓心情“發黴”
“又下雨了真討厭!”“一看到灰濛濛的天,我就鬱悶,心頭好像壓了塊大石頭!”……當空氣濕度大於70%時,人的精神容易出現疲憊、煩躁不安、極易發怒等症狀。連雨天正是抑鬱、煩躁以及焦慮等症狀的高發季節。
為減輕心理壓力,建議適當安排一些與平常不同的生活、工作方式,改換一下“黴變”的心情;多參加娛樂活動或其他社交活動,多和他人進行交流。
雨後護好人體三關卡:即頸部、腰部和足部,以確保身體安康。
腳部——蹚水後熱鹽水泡腳
雨天裏,腳接觸雨水,濕寒之氣會趁機侵入,所以腳是第一道關卡。腳底是人體所有身體器官的反射區,天熱身體的毛孔處於開放狀態,雨水會加重體內的濕氣。同時雨水中的真菌等微生物較多,皮膚還會因此感染,出現腳氣、濕疹等。
所以蹚水後洗完澡最好用熱鹽水泡泡腳,驅寒殺菌,之後用手搓搓腳底,直到皮膚微熱,感覺寒氣散出來就可以了。
腰部——艾灸保暖祛雨寒
下雨天,衣服濕漉漉地貼在身上,時間長了會造成女性宮寒,導致月經不調、手腳冰涼、痛經等,男性腰部受寒腎氣受損,會感覺疲憊乏力。因此,雨季最好在辦公室備一件衣服,或幾條幹毛巾。
回家後,不妨做做艾灸,能行氣活血、祛濕驅寒,有腰部艾灸盒,能將艾草條點燃後放入艾灸盒內固定在腰部,很方便。
頸部——濕氣入侵重災區
頸部本來就是受涼重災區,吹空調,衝冷水澡誘發頸椎病、睡不踏實翻來覆去導致落枕,再加上雨天濕氣入侵,無疑是雪上加霜了。頸部包括了頸椎、動脈、呼吸道、食道等,哪個受涼都會讓人出現不適,因此別忘了淋濕後給自己圍條小紗巾,也可以用電吹風吹吹脖子後的風府穴(位於後頸部頸頂窩處),此穴是治療頭頸部疾病的常用穴道。
總結:以上就是今天小編為大家介紹的有關內容,通過上文的介紹,大家對於雷雨天該如何護好自己的身體是不是有了瞭解了,夏天雨水多,濕氣重,做好去濕氣的工作是非常有必要的,希望大家一定要護好自己的健康哦!
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