怎麼預防乳腺癌 女性不患乳腺癌竟因常常吃它
怎麼預防乳腺癌呢?乳腺癌是一種非常可怕的疾病,但是你知道嗎,在生活中簡單的一種食材就能預防乳腺癌哦。具體是什麼食物,怎麼吃,我們就一起來看一下吧。
生薑是我們日常生活中常見的一種調味品,其實,生薑的作用還不僅僅如此。有研究指出:姜有抑菌和抑制癌細胞活性的作用。
防癌抗癌的功效
姜中特有的香辣味是由於其姜油酮及期異構體鮮姜油所致,這些成分能有效地抗菌解毒,姜有抑菌和抑制癌細胞活性的作用,從而降低發生癌症的危險。
在研究表明,姜水提取液對宮頸癌細胞、乳腺癌細胞有明顯的抑制作用,抑制率高達 90% 以上,薑汁也可抑制癌細胞的生長。
相宜搭配
1、姜 + 醋:緩解噁心、嘔吐。
2、姜 + 羊肉:温中補血、調經散寒。
3、姜 + 紅糖:預防感冒。
禁忌搭配
1、姜 + 兔肉:破壞營養成分。
2、姜 + 白酒:損傷腸胃。
3、姜 + 牛肉:易引起上火。
食用注意
1、姜性温、味辛,陰虛內熱者忌食,食用時不要去皮,否則不能發揮其整體功效,而且易上火。
2、腐爛的姜會產生一種毒性很強的物質,食用後可使人體肝臟細胞變性,影響肝臟代謝功能,是一種致癌物質,可誘發肝癌、食道癌等疾病,因此,不可誤食腐爛的姜,以免中毒。
3、患有胃潰瘍、膽囊炎、糖尿病、痔瘡者都不宜長期食姜,夏季人們常吹空調,易得空調病,可用薑絲泡水喝來緩解不適,對於痛經、怕冷的女性來説,薑絲紅糖水是很好的調理之選。
吃11種食物可有效預防
1、芒果
芒果,人們普遍知道它的抗氧化作用,但美國科學家發現,芒果還有預防或抑制某些類型結腸癌和乳腺癌的作用。
芒果含有大量的多酚物質,而研究人員對芒果中的多酚進行了研究,特別是其中的生物活性成分丹寧(與癌症的預防和抑制有關)。
丹寧酸是種多酚,帶有苦味,葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發現,細胞分裂週期因多酚而被打破。這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。
研究發現,芒果中的多酚提取物在結腸癌、乳腺癌、肺癌、白血病和前列腺癌中的作用。
芒果對肺癌、白血病和前列腺癌有一定作用,但對大多數常見乳腺癌和結腸癌非常有效。研究發現,芒果不會殺死正常細胞,因此估計不會對身體有損害。
2、獼猴桃
獼猴桃是水果中營養比較豐富的一種水果,維生素C含量為橘子的4-2倍,蘋果的3倍,葡萄的60倍。
研究表明,其所含的物質可阻斷人體內亞硝胺的生成,從而有良好的防癌抗癌作用,是預防乳腺癌的佳品。
如此好的水果,食用時也要遵循適當食用的原則,切不可一次性吃太多,而且還要有所禁忌。研究表明,食用過獼猴桃這樣富含維生素C的水果後,忌食海鮮食物。
3、豆類
豆莢、小扁豆、豌豆等營養豐富、脂肪低、蛋白高、富含多種抗氧化劑和皂角苷。此類食物有助於全身健康,為抗擊乳腺癌增添力量。
大豆及豆製品是動物蛋白的最好替代品。大豆食物含有防止乳腺癌的大豆異黃酮,最好在青春期之前就開始食用。有研究指出,絕經前女性進食適量的大豆,患乳腺癌風險減少了50%。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素,而胡蘿蔔素被攝入人體後會被轉化成維生素A。維生素A可以維持人體上皮組織的正常結構和功能,從而使致癌物質難以侵犯,又能刺激肌體免疫系統,調動肌體的抗癌能力。
同時又可影響致癌物質的代謝,與致癌物質有生物拮抗作用。尤其適宜乳腺癌的防治,並且可以長期服用,不過食用胡蘿蔔最好是用油炒熟,這樣才有利於胡蘿蔔素的吸收。
5、綠茶
茶葉是中國人最為獨特的飲食元素,也是世界公認的最健康飲料之一。
據分析,茶葉中含有300多種化學成分,如蛋白質、脂肪、氨基酸、碳水化合物、維生素和茶 多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等,都是人體不可缺少和各具功效的重要營養及藥用物質。
茶葉中的抗癌成分,主要是兒茶素;這種成分,在綠茶中約含 15%-20%。此外,茶葉中所含的維生素C和E,也具一定的抗癌輔助效用。
6、柑橘
柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等,都富含維生素C,可防止亞硝胺生成,適宜胃癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。
7、山楂
能活血化瘀,化滯消積,抑制癌細胞生長,同時富含維生素C,適宜消化道和女性生殖系統癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。
8、大棗
大棗補脾胃益氣血,富含B-胡蘿蔔素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分,常吃大棗可以增強體質,預防乳腺癌。
9、海帶
海帶不但含有豐富的維生素E和食物纖維,還含有微量元素碘。而科學家認為,缺碘是乳腺癌的致病因素之一,因而常吃海帶有助於預防乳腺癌。
日本女性乳腺癌發病率低,可能與經常攝入海帶等海藻類食物有關。同時,紅薯、番茄、菱角、荸薺、豆類食品也是能預防乳腺癌的美食。
10、大豆食品
對女人而言,大豆是一種非常神奇的食物。 天然大豆和用它製成的大豆製品中都含有異黃酮成分。
異黃酮是一種非常重要的植物雌激素,它能抑制人體內的酪蛋酸激酶的活性,從而有效抑制癌細胞的生長。
此外,異黃酮還可以平衡女人體內的雌激素水平,保護乳腺健康,也能預防乳腺癌。攝取大豆蛋白最好選擇豆腐、毛豆、無糖豆奶等天然食物,而非調味豆奶、豆制甜 點等加工產品。
11、紅皮果蔬
專家經過研究,發現“紅皮”水果和蔬菜可以預防乳腺癌。因為,其中的某些植物成分可以有效遏制腫瘤細胞中蛋白質的生長,還可以降低腫瘤細胞對雌激素的反應能力,預防乳腺癌。因此,紅蘋果、葡萄都可以有效預防乳腺癌。
結語:通過上文,相信大家知道吃什麼預防乳腺癌了嗎?原來生薑的功效好友那麼多,不論男性和女性朋友們在平時一定要多多食用這些營養健康的食物哦,對自己的身體有很大的好處呢。
相關文章
-
患乳腺癌的因素-如何預防乳腺癌?
部隊個人半年總結個人半年工作總結XX年過去了一半兒,在這半年的工作和生活中,到底應如何做一個自我評價和自我總結呢?這個問題有一定的難度。自己評價自己,自己總結自己,必須力求客觀,避免成一家之言,要全面、立體地解剖自己 -
乳腺癌預防 生活中有哪些預防乳腺癌的小常識?
乳腺癌是女性乳房疾病中最常見的一種同時乳腺癌可以説是是婦女癌症死亡的第二大原因。可以説乳腺癌對女性的身體健康危害是很大的,在乳腺癌發病的時候會,給女性朋友的身體帶來很大的痛苦,影響了女性朋友的生活,同時乳腺癌 -
吃什麼可以預防乳腺癌 女性趕走乳腺癌多吃粗糧
記敍文是記人敍事的文章,它主要是用於説明事件的時間、背景、起因、過程及結果,即我們通常所説的五個 W ( what, who, when, where, why )和一個 H ( how )。記敍文的重點在於述説和描寫,因此一篇好的記敍文要敍述條理清 -
如何吃食物預防乳腺癌 女性預防乳腺癌少吃紅肉
乳腺癌是現在常見的婦科疾病,那麼要如何預防乳腺癌呢?預防乳腺癌吃什麼呢?下面就來了解一下預防乳腺癌吃什麼好?預防乳腺癌要少吃紅肉據美國研究人員進行的一項大規模研究顯示,進食過多紅肉至少會導致一些女性患乳腺癌和結 -
乳腺癌患者日常要如何科學飲食 如何預防乳腺癌
乳腺癌患者日常要如何科學飲食 如何預防乳腺癌中醫講究藥食同源,特別是對於那些得了乳腺癌的女性而言,日常除了要注意科學的治療方法之外,事實上也要注意一些健康的飲食原則。比如多吃一些具有抑制癌細胞擴散的食物,少吃 -
日常生活如何預防乳腺癌 5個好習慣讓你遠離乳腺癌
女人日常要怎麼保養才不會的乳腺癌?女人這5個好習慣讓你遠離乳腺疾病。1、經常運動:最近,美國國家癌症協會會刊上發表的一項研究報告指出,運動可以使更年期前後婦女乳腺癌的發病率減少60%。挪威一研究機構對25624名婦女進 -
引起乳腺癌的危險因素 女性吃5種水果預防乳癌
聽到乳腺癌這個詞,很多女性都會禁不住打顫,雖説乳腺癌是所有癌症中相對比較輕的一種,但是還是應該儘量的遠離乳腺癌,吃什麼水果能預防乳腺癌呢?下面跟隨本站了解一下吧!吃什麼會得乳癌?1、高脂飲食也是引起乳腺癌的危險因素 -
女性如何遠離乳腺癌 預防乳腺癌的4個重點
信用擔保書,擔保人向銀行作出保證,擔保人因變動會及時通知銀行,和不會減少擔保責任,按時履行擔保責任,銀行不增加擔保金額,擔保人不因合同變動而受影響等。那麼信用擔保書怎麼寫?下面本站小編為您整理了信用擔保書範本,僅供 -
乳腺癌的病因是什麼?如何預防乳腺癌
乳腺癌的病因是什麼?如何預防乳腺癌乳腺癌的病因是什麼?2000年全國腫瘤統計資料表明,上海乳腺癌的發病率已升至女性惡性腫瘤的首位,北京、天津、哈爾濱和武漢等地已達到第2位。農村地區的發病率低於城市,在第5位以後。有家 -
乳腺癌是殺手 常喝豆漿會患乳腺癌嗎
近來,有報道稱,女性常年喝豆漿會導致乳腺癌。理由是攝取大量的植物雌激素會導致乳腺癌,攝入足夠量的植物雌激素會使乳房增大,但同時乳腺導管上皮細胞受到刺激後由正常發育到異常增生就有出現癌變的可能。豆製品中含有大量