做到下面這4點 讓你告別“少白頭”
少白頭在生活中很是常見,一般是説青少年的頭髮變白的過程,通常情況下,頭髮顏色的轉變是一種生理過程,正常情況下,隨着年齡的增大,頭髮會從黑色變成白色,這是人類身體機能的老變,也是符合自然的一個規律,但是,少白頭卻不會遵循這一規律,大多數的少白頭是和遺傳有關的,這些越是某些疾病的先兆,但是,在現實中還有很多少白頭,沒有遺傳方面的因素,但是,少白頭的現象也會發生,這樣的話,就需要提高警惕了。下面就簡單談談少白頭需要如何調理。
一、經常梳頭
梳頭是現實生活中很常見的行為,但是,很多時候,我們卻並不會梳頭,其實對於少白頭情況來説,要是經常梳頭的話,對於少白頭的現象有一定的抑制作用。
在中醫理論中,頭是陽之首,是身體中樞最為主要的地方,在頭部有許多和身體的經脈、穴位是有聯繫的,經常梳頭的話,是有通經活絡作用的。經常梳頭的話,是能夠加快頭皮血液流動,能夠使得頭髮得到充分的循環,一般來説,身體機能的運作是和經絡、穴位有關的,以頭皮來説,它有身體很多的脈絡和穴位,要是經常梳頭的話,是有滋養頭髮的作用。
早在《養生論》中,就有“春三月,每朝梳頭一二百下”,這是説在春天裏,要是在梳頭的時候,來回做上上百下,對於身體是有好處的,可見古人對於梳頭的好處就有深入的研究。一般來説,人身體裏的陽氣有一種向外上升的特點,當在梳頭的時候,順應時節,在春天裏多梳頭的話,對於頭髮的養護是很有幫助的。
對於少白頭情況來説,要是家裏面沒有少白頭的遺傳因素,在每天早上起牀的時候,給自己的頭髮梳動梳動,對於身體是有極大好處的。這是因為在梳頭的時候,是可以促進血液的循環,有助於降低身體血壓,預防腦溢血的發生,這樣會有助於頭皮頭髮的滋生,對於頭髮有很好的作用,這樣在一定程度對於少白頭的產生有杜絕作用,對於新生頭髮有一定的促進作用。
二、熬夜不可取,有規律的作息更重要
對於少白頭來説,少白頭大多是青少年,青少年階段是人生的重要階段,這個階段是人生重要的階段,一方是要不斷的吸取營養來保持身體的增長,另一方面,這個時候是處於學習的主要階段,要把功課學好。學習壓力的不斷增大,讓這些學生不得不經常熬夜,卻不想,這樣的學習對於身體的傷害是極大的。
對於有些人來説,一覺醒來,枕頭上落下還多頭髮,這樣的情況讓他們措手不及,其實在生活中,很多少白頭也是會有掉髮現象的,除了熬夜是一方面外,睡眠時間的不充裕也是一方面,這主要是少白頭大多是腦力透支嚴重,一般來説,在晚上身體的器官處於休息的時候,這個時間頭髮的滋生也會變得很慢。
一般來説,肝膽修復是在夜間,這個時候也是身體造血的重要時刻,要是一個人因為熬夜時間太長,而使得身體腎臟運動能力有所下降的話,這樣會影響整個精氣神的,特別是處於少白頭的年輕朋友來説,這個時候更要注意休息,不要隨隨便便的熬夜,要有合適的作息規律,這樣的話,對於少白頭有很好的幫助。
三、食物進補要科學
對於少白頭的人來説,除了在生活作息上要杜絕熬夜之外,在食物的攝取方面,也要注意進補問題。一般來説,對於少白頭的人來説,想要讓自己的頭髮變黑,要多吃黑色的食物,例如:黑豆、黑米、黑木耳、黑芝麻、核桃都是很好的進補食材。這是因為黑色的食物一般有充足的強腎功效,對於身體是有好處的,對於發白頭髮的改善有很好的幫助。當然,對於頭髮的滋生有很大幫助的還有菠菜、胡蘿蔔、包菜這類的蔬菜,也有烏雞、甲魚、海蔘這一類的動物,也有大紅棗、柿子、紫葡萄這類的水果。
除了對於黑色食物的攝取之外,在日常飲食中要加大對於蛋白質、維生素以及微量元素的攝取,這樣的食物一般來説對於頭髮色澤的保護也是有好處的。
四、養肝能夠讓頭髮烏黑亮麗
在中醫理論中,有這麼一段話:“發為血之餘,血盛則發潤,血虧則發枯。肝藏血,腎其華在發”。是説頭髮的好壞完全是由身體肝、腎的健康主導的。養肝的話就是在養頭髮,只有身體裏肝能夠照常工作,才會讓頭髮更加的光澤烏黑。
一般來説,年輕的時候,處於身體的活躍期,這個時候身體的機能是非常好的,血氣十分的充足,對於頭髮的滋潤很有幫助,因而,在年輕的時候,很多人的頭髮都顯得亮麗有光澤,但是當到了老年的時候,就會發現髮質枯黃,這主要就是血氣的滋養減少,許多老年人在年老的時候,頭髮都會顯得發白,這就是身體血氣減少,而影響血氣減少的主要因素就是肝了。
因此,養肝、護肝就顯得有為有必要。特別是對於少白頭症狀的人來説,要更多的吃一些牛肉、鯽魚、高粱、黑米等等,這些食物對於身體血氣的滋養很有幫助。
結語:在生活中除了遺傳性的少白頭,其實很多時候,對於少白頭都是可以治癒的,當然要做到減少少白頭的情況還有很多,上面四個點只是其中的幾個,合理的飲食,配合一定的生活作息規律,再加上一定的運動一定會讓那些少白頭慢慢褪去,從而出現烏黑亮麗的頭髮。
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