這些壞習慣令腸道積累毒素!
這些壞習慣令腸道積累毒素!
1、冬季飲水量減少
由於冬季出汗量減少,人們對水的需求不如在夏季強烈,飲水量也隨之減少。但在水分不足的情況下,排泄物在體內會逐漸變硬,對排便產生不利影響。建議大家即使在冬季,也要保證每天飲2升水來保證腸道通暢。
2、即使感到便意也不會馬上去洗手間
日常生活中,在辦公室或學校期間,因為害羞而忍着不去洗手間的情況時有發生。若長期如此,腸道蠕動速度就會隨之減慢,進而出現便祕情況。建議大家感到便意後迅速去洗手間,及時排出廢物,保持腸道正常蠕動是清理腸道的第一步。
3、為預防便祕只食用含雙叉乳桿菌與乳酸菌的食物
日常生活中人們提到預防便祕時只會想到酸奶,雖然酸奶中所含的雙叉乳桿菌與乳酸菌確實對預防便祕有顯著功效,但更為重要的是食物中的纖維素。調整腸胃的保健品的成分也大部分都是纖維素。女性每天要保證平均攝入14g纖維素,因此日常飲食中要有意識地多食用富含纖維素的食物。
如何排腸毒
1、喝杯蜂蜜水
經過一整夜的睡眠調整,晚上睡覺的時候隨着呼吸和身體代謝會流失很多水分,所以到了早上身體會處於一個相對缺水的狀態,因此及時的為身體補水是維護身心健康的重要方法。然而,在此時喝點蜂蜜水不僅能很好的為人體進行水液的補充,同時還是極好的清腸毒的方式。
並且蜂蜜中所含的熱量是牛奶的好幾倍,因此被人體攝取之後能快速的為人體進行能量的補充,從而能消除人體的疲勞感,並且還能為人體進行能量和養分的供給,讓一整天都有充足的精神。但是,在飲用蜂蜜水的時候,最好不要在空腹狀態下進行,因為空腹喝蜂蜜水容易使得腸道中的酸性增加,從而對於一些本身腸道就不好的人來説,很容易誘發腹瀉、腹痛等不適產生。
2、按摩腹部
當睜開惺忪睡眼的時候,我們不妨先不着急起身,可以對腹部進行一個按揉,這樣能很好的起到清腸毒的目的。在對腹部進行按摩的時候,能增加腹部的血液流量,從而增加了腸胃內壁肌肉的張力以及淋巴系統的功能。
從而能有效的增強腸胃等臟器分泌器官的功能,能有效的促進人體對食物進行消化、分解、排泄的作用,這對於一些腸胃消化功能不是很好的人來説是個不錯的選擇。另外在對腹部進行按摩的時候,還能對腹部的神經末梢產生一定的調節作用,有效促進腸胃的蠕動,能對積存在腸胃道中的糞便進行分解並促進其排出體外。
這在很大程度上起到調節便祕的作用,對於本身就患有便祕的人而言是一個極好的方法,其中尤其是老年人羣。另外,早晨對腹部進行按摩還能促進前列腺素的分泌,防止胃酸分泌增加,從而對於防止胃部潰瘍發揮極好的抑制作用。
相關文章
-
這些炒菜壞習慣會致毒!
這些炒菜壞習慣會致毒!這些炒菜壞習慣會致毒!在家裏炒菜時,每炒完一個菜你是否有刷鍋的習慣呢?如果有,那恭喜你這樣是正確的。如果沒有,那就一定要改掉,因為這些做菜方法無異於給自己投毒。壞習慣一、用剩油炒菜有些人經常把 -
這些壞習慣讓陰道炎纏上你!
三性原則是指安全性、流動性、效益性,這是商業銀行貸款經營的根本原則。下面是小額貸款申請書範文,歡迎參閲。小額貸款申請書範文1X銀行:我叫ds,男,現年47歲,現住dsd村,家中有4人,妻子、子女和我。一直在外打工、打工以來,家庭 -
腸道毒素累積誘發心腦血管病 能清理體內垃圾的食品
如果腸道廢物長期得不到排除,就會出現大便不暢、皮膚暗黃、食慾不振等一系列問題。要想解決這些問題,就需要治療。俗話説,藥補不如食補,常吃一些具有排毒功能的食品,幫助清理體內垃圾,會有意想不到的好處。那麼,能清腸胃的食 -
5種傷腸道壞習慣 打響腸道保衞戰
人體就像一個複雜的社會網絡,裏面寄生着各種微生物,僅腸道中就有幾千種細菌,重達1.5公斤,總數比人體自身細胞還多10倍。這些細菌形成了一個小社會,作為消化、生長、免疫等生理機能的助手,與我們的身心健康息息相關細菌把人 -
壞習慣有哪些 這六大壞習慣讓你少活幾年
你的生活方式健康嗎?在日常生活中你有哪些不好的壞習慣嗎?你知道有些不起眼的生活習慣會對你的身體健康造成嚴重的危害嗎?今天本站的小編就來告訴你這六大壞習慣讓你少活幾年,一起來看看吧。第一大害:反覆減肥危害如果你經 -
這處積累了毒素註定你活不長
早安心語:積極向上的句子,給你正能量,還有哪些勵志的句子充滿了正能量?下面是本站小編給大家帶來的勵志早安心語正能量,希望你喜歡。勵志早安心語正能量【經典版】1) 理想是什麼?它不是口上説的計劃,也不是敷衍的藉口,它是 -
壞習慣的危害 這些壞習慣盜走你的健康
隨着社會生活節奏的加快,越來越多的都市白領養成了各種各樣的壞習慣,每天熬夜刷微博、吃飯匆匆忙忙......這些壞習慣會給你的身體帶來哪些危害你知道嗎?快往下瞧!一、睡不夠導致個頭矮近些年,國人的身高節節躥升。但仍有很 -
生活中的壞習慣有哪些?如何改掉壞習慣?11個壞習慣讓你一身病
在生活中,人們有許多有利健康的好習慣和有害健康的壞習慣。好習慣應保留,壞習慣應改掉。但最有害的是許多人把壞習慣當成了好習慣。下面是有害健康的壞習慣,如果總是不加註意,這11個壞習慣會讓你一身病。1 -
這些壞習慣太傷肝!
這些壞習慣太傷肝!1、胡亂吃藥。很多人從保健到小病,都離不開藥,卻不知胡亂吃藥會大大加重肝臟解毒的負擔。有研究發現,抗生素、鎮靜藥、降糖藥、解熱鎮痛藥等多種藥物和其代謝產物容易引起肝臟損害,導致藥物性肝炎。2、過 -
腸道健康 好習慣助你清理腸毒
很多人看着身體很健康,可是體內卻隱藏着很多毒素,腸道就是十分容易積累毒素的地方,那麼為了腸道健康我們應該怎麼做呢?有什麼排腸毒的方法能幫助我們呢?不要着急,接下來就一起去文章中看一看究竟如何為腸道排毒吧!滿庫黃金令