洗澡也要選時間 洗澡應避免的8個時間點
洗澡是一件有益身心的事。有人喜歡早上起牀後洗澡,有人則喜歡下班回家後立刻沖澡。那麼,究竟什麼時候洗澡的效果最佳呢?一起跟隨本站看看健康專家怎麼説吧!
美國國家生物技術研究中心的研究員稱,早晨是白天洗澡的最佳時間,在這一時間洗澡有助於提高工作效率。早晨洗澡可以激發人的創造性思維,有助於開始一天的工作。尤其是在處理棘手的事務前,洗個澡可以有助於思索解決問題的好方法。
此外,早晨洗澡還有一個好處:有些人喜歡一邊洗澡一邊刮鬍子或脱腿毛,這時一旦不小心弄出小傷口,將更容易癒合。因為早上6點至9點時人體的血液更容易凝固。
報道稱,晚上最佳的洗澡時間是睡前。洗一個舒服的熱水澡可以放鬆身體,有很好的助眠作用。此外,晚上洗澡可改善皮膚出油狀況。因為下午是皮脂產生的高峯期,晚上睡前洗澡可以有效清潔皮膚,第二天醒來臉色也會更加紅潤。
洗澡應避免的8個時間點
1、臨睡前洗澡。
很多人習慣洗個熱水澡之後馬上睡覺,其實這是一個不正確的習慣,最好在睡前2小時沐浴。
睡眠往往在體温下降後來臨,熱水浴會使體温升高,推遲大腦釋放出“睡眠激素”。
如果某天只能在睡前洗澡,可以在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘,讓體温回落到正常水平,儘快入睡。
2、酒後洗澡。
其實酒後不宜立即洗澡,酒精會抑制肝臟功能活動,阻礙糖原的釋放。而洗澡時,人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡,血糖得不到及時補充,容易發生頭暈、眼花、全身無力,嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
另外,因為洗澡時人體要出汗,血液中的酒精濃度相對增高,再加上熱水促進血液循環、擴張血管、加快脈搏跳動,這往往引起血壓下降、血液黏稠度增高,以致機體難以適應,引起心臟病或腦中風的發作
3、飯後洗澡
飯後洗澡,全身皮表血管被熱水刺激而擴張,較多的血液流向體表,腹腔血液供應相對減少,會影響消化吸收,引起低血糖,甚至虛脱、昏倒。
另外,飢餓時洗澡也不好人在飢餓的情況,血糖水平最低,無法保證洗澡時所需要的熱量消耗,所以,飢餓時洗澡容易出現頭昏眼花、甚至休克等症狀。因此飯後一兩個小時後洗澡比較好。
4、發燒時洗澡
當人的體温上升到38℃時,身體的熱量消耗可增加20%,身體比較虛弱,此時洗澡容易發生意外。
另外,即使沒有高燒,疾病在急性發展期最好也不洗澡。患嚴重心臟病、高度貧血、尿毒症、高壓達180毫米汞柱以上的高血壓、心肌梗死、急性腎炎、急性肝炎、外傷等患者都不宜洗澡。
5、勞動後立即洗澡
無論是體力勞動還是腦力勞動後,均應休息片刻再洗澡,否則容易引起心臟、腦部供血不足,甚至發生昏厥。
另外,勞動後比較疲勞,沐浴時可以結合按摩,比如搓背。搓背最好的工具是絲瓜絡,它本身就是一味中藥,具有通經活絡的作用。還有中藥中的海浮石,像粗砂輪一樣,有祛痰的作用。尤其是老年人,一方面由於它比較硬,能搓掉腳跟的厚皮,另一方面祛痰化痰。這些天然的洗澡用具,比現在的化纖浴巾要好。
6、血壓過低時洗澡
因為洗澡時水温較高,可使人的血管擴張,低血壓的人容易出現腦供血不足,發生虛脱。
另外,低血壓者泡腳也要當心。很多人習慣用熱水泡腳、泡温泉。要注意有心臟病、低血壓的人,泡腳、泡温泉温度不宜太高,否則可能發生不適甚至有暈厥等危險。因為用熱水泡腳或泡温泉後,會導致人體血管擴張,全身血液會由重要臟器流向體表,這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧,對於有心臟病、低血壓的人羣來説,就會增加他們發病的危險。
7、按摩後(1小時)洗澡
人在洗澡時,熱水衝淋肌膚會加速人體體表血液循環,導致體表充血。按摩是作用於人體體表外的一種“做功”運動,也會導致人體肌膚充血,加快血液循環,因此一旦在洗澡之後立即進行按摩,由於洗澡和按摩的雙重作用,機體胃部和大腦就會相對缺氧,很容易出現虛脱或暈厥的現象。
8、拔罐後立即洗澡
除按摩外,拔罐後也不能立即洗澡,否則易傷害皮膚,甚至還會導致二次受涼。因為拔罐後,皮膚正處於一種被傷害狀態,比較敏感脆弱,此時去洗澡非常容易導致皮膚破損、發炎等。
另外若此時洗澡水温度過低,就會讓毛孔正張開的皮膚受涼,所以拔罐後一定不能馬上洗澡,以免惹病上身。
相關文章
-
洗澡的最佳時間 洗澡應避免的8個時間點
洗澡是一件有益身心的事。有人喜歡早上起牀後洗澡,有人則喜歡下班回家後立刻沖澡。那麼,究竟什麼時候洗澡的效果最佳呢?一起跟隨本站看看健康專家怎麼説吧!洗澡的最佳時間1、早上7點半—起牀沐浴。起牀後沐浴5分鐘,能 -
洗澡使疲勞的身體得以迅速恢復 洗澡應避免的5個時間點
經過一整天的勞累,晚上回家洗個熱水澡真的是一件很享受的事情,不僅能除去身體的異味和灰塵,還能使疲勞的身體得以迅速恢復,但這些時刻最好不要洗澡。下面跟隨本站了解一下吧!勞動後不宜立即洗澡無論是體力勞動還是腦力勞動 -
五個千萬不能洗澡的時間段 洗澡也要注意方法
什麼時候洗澡都這麼講究的,順序有講究,怎麼洗有講究,用什麼有講究,就連什麼時候洗都有規矩。網上就有爆出5個千萬不能洗澡的時間,這些時間洗澡到底有哪些危害呢?和本站一起來看看吧。5個千萬不能洗澡的時間段1、勞動後不宜 -
關於洗澡的時間選擇 六個洗澡的誤區不要犯
窄額頭女生適合髮型有哪些?各式各樣的劉海能幫你把不完美的窄額頭臉型瞬間變成好看的臉型哦。今天本站小編就給菇涼們帶來幾款窄額頭適合的髮型,一起來看看吧! 這是一位長臉形的額頭窄的女生,長長的臉蛋,選擇了側分式的長 -
洗澡要挑時間:女人千萬別在這些時間洗澡
9月24日星期四晴 今天,我走進了文光中學。第一天來到這個陌生的地方還真是有點不適應,一切都是陌生的,陌生的教室,陌生的老師,陌生的同學……唉,坐如針氈地在座位上待了一整天,不過大家看起來都很友善,之前的 -
夏季洗澡有講究 夏季洗澡要避開的6個時間段
爸爸這幾天神神祕祕的,像個獨行俠,我很疑惑,任憑我怎麼問他,他都不肯透露半個字。突然有一天,他向我宣佈:“爸爸要給你準備個精緻的禮物。”我一沒功二沒獎,爸爸究竟搞什麼名堂,弄得我糊里糊塗。一個星期後,終於真相大白:爸爸要 -
幾天洗一次澡最好?洗澡時間及洗澡正確順序
怎麼洗澡最健康?洗澡,能清除汗垢油污,消除疲勞,舒筋活血,改善睡眠,提高皮膚的新陳代謝功能和抗病力,而且通過温水的浸泡,能夠治療某些疾病。熱水澡水温不宜太高,一般以35~40℃的温水為宜。洗的次數也不宜太多,因為次數太多會把皮 -
老人多久洗一次澡合適 洗澡的時間竟然也有講究
老人身體是需要經常的清洗的,對老人身體的清潔也是很有必要的。洗澡是老人清潔身體的最好方法,養生專家提示,洗澡對老人的體質養護也是有好處的。所以,每位老人都應該養成勤洗澡的好習慣。但小編要提醒的是,老人不洗澡或者 -
洗澡時間不要長-孕婦洗澡禁忌多
有些家庭為了避寒保温,冬天喜歡在衞生間支起浴罩在其中沐浴,常人尚可應付,但對孕婦就不太適宜。因為孕婦承擔着母胎兩人的氧氣供應,耗氧量相對較多,一旦浴罩內氧氣越來越少,孕婦很快會出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等症狀。洗 -
洗澡有禁忌 八個時間千萬別洗澡
洗澡是我們每天都在做的事情。忙碌了一天後,泡一個美妙的温水澡,可以讓你放鬆一天緊繃的精神及情緒,靜下來享受一個人的時光。不過想要洗得健康,洗澡的時間選擇也很重要。如果在不適當的時間洗澡,不僅不能改善身體,還會讓你