維生素c的作用及功能
維生素c是人體所需的營養,這樣的營養元素都是大量補充,尤其是每天人體所需要的比較多,因對它的補充,也是可以通過蔬菜和水果進行,這樣對身體各方面,才會有很好的幫助作用,那維生素c的作用及功能都有什麼呢,也是很多人不太瞭解的,在選擇它之前,也是需要對這些疾病一些認識。
那維生素c的作用及功能都有什麼呢,下面就詳細的介紹洗,是對它都是有着很好的瞭解,在選擇的時候,也是可以放心的進行,對人體健康,也是沒有任何損害。
維生素c的作用及功能:
1、促進骨膠原的生物合成,利於組織創傷口的更快癒合;促進膠原蛋白的合成,防止牙齦出血;促進牙齒和骨骼的生長,防止牙牀出血,防止關節痛、腰腿痛。
2、促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝,延長肌體壽命;增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。
3、改善鐵、鈣和葉酸的利用;改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝,預防心血管病。
4、堅持按時服用維生素C,可使皮膚黑色素沉着減少,從而減少黑斑和雀斑,使皮膚白皙。
維生素C缺乏的症狀:
維生素C缺乏後數月,患者感倦怠、全身乏力、精神抑鬱、多疑、虛弱、厭食、營養不良、面色蒼白、輕度貧血、牙齦腫脹、出血,並可因牙齦及齒槽壞死而致牙齒鬆動、脱落,骨關節肌肉疼痛,皮膚瘀點、瘀斑,毛囊過度角化、周圍出血,小兒可因骨膜下出血而致下肢假性癱瘓、腫脹、壓痛明顯,髖關節外展,膝關節半屈,足外旋,蛙樣姿勢。
通過以上介紹,對維生素c的作用及功能也是有着一些認識,那選擇它的時候,都是要注意,不能隨意的進行,尤其是對這樣元素補充上,不能過多,但是要不能能太少,這就需要按照規定進行,使得身體各方面,得到很好改善。
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