長痤瘡不能吃什麼 這些食物要拒絕
痤瘡也是痘痘的一種,在青春期長痤瘡的人是非常多的。長痤瘡除了和內分泌有關係,也和飲食有直接的關係。所以長痤瘡就需要在飲食方面有一些禁忌,不能什麼都吃了。
1、首先就是要注意油炸、辛辣這類的食品,這主要是因為,這一類食物,很容易激發面皰的孳長,所以想減少粉刺的問題,必須先改變飲食習慣,多喝水且多吃青菜蔬果,加速身體的新陳代謝,促進細胞排毒的能力。另外,還應該少吃巧克力、甜麪包和餅乾、奶油蛋糕、炸薯條以及糖果等高糖的碳水化合物。
2、蔬果對於皮膚是有很大的幫助的,其實在含有維生素a豐富的蔬果中,其中維生素a是防止其的重要元素,它可促進上皮細胞不斷增生,調節皮膚汗腺功能,減少酸性代謝對錶皮的侵蝕。蔬菜中,小白菜、金針菇、薺菜、菠菜等都還有較豐富的維生素a,水果中,橘子是含維生素a較多的一種水果。
此外,對抗痤瘡,這還要抑制皮脂分泌,那這其中含鋅的食物、含維生素b6的食物就能起到很好的作用了。含鋅較多的食物有瘦肉類、牡蠣、海蔘、雞蛋、核桃仁、葵花子、蘋果、大葱、金針菇等等,而含維生素b6較豐富的食物有蛋黃、香蕉、瘦肉類、魚類、豆類和白菜等等。
3、平時的生活中,很多人都有喜歡喝酸奶的習慣,其實酸奶這對於痤瘡也是有很不錯的幫助的,因為它所特有的乳酸菌,這能調節腸胃功能,促進大腸蠕動,解決便祕問題。
綜上所述,類似於油膩辛辣的食物長痤瘡的患者是不宜吃的,反倒是那些富含維生素的蔬菜類食物適宜痤瘡患者吃,還有富含鋅較多的食物也是適合痤瘡患者吃的,這些食物可以有效地對抗痤瘡。瞭解了這些,患者們就不怕痤瘡治不好了。
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