中醫養生調理脾胃怎麼做
脾胃不好是臨牀上非常常見的一種情況,這樣的患者一般都是因為平時精神壓力太大,飲食不規律,過於勞累造成的。而一旦出現脾胃虛弱的情況的話,就會給患者的身體健康帶來諸多的傷害們,也會影響到正常的工作。因此需要在生活中進行必要的調理,那麼,中醫養生調理脾胃怎麼做?對於調理的一些辦法,一起來看看下面的介紹。
1、要健脾養胃,先養心情
脾胃是有“感情”的,“情志養生”也是養脾胃。日常生活中,我們常有這樣的體會:心情抑鬱、情緒低落時,會茶飯不思,而放鬆的環境和愉快的心情則會使你胃口大開。
研究發現,在胃病患者中約七成跟情緒有關,而胃功能失調者,患抑鬱症等各類情緒病的機會比一般人高3.1倍至4.4倍。由於“情緒”變化常可引發胃腸功能的改變,所以胃被稱為人體情緒變化的“晴雨表”。
中醫學很早就認識到“情志傷胃”,古代先賢對於胃病的治療多重“調節情緒”。這在一定程度上説明情緒對脾胃具有重要影響,所以要養脾胃,先養心情。
2、五穀飲食,健脾胃
脾胃者,倉廩之官也,飲食養生從養脾胃開始。
人以水谷為本,胃主受納水谷,所以養脾胃最好的莫過於五穀。《黃帝內經》講:“五穀為養,五果為助,五畜為益,五菜為充。”意思就是穀物(主食)是人們賴以生存的根本,而水果、蔬菜和肉類等都是作為輔助,發揮補益作用。
3、多動腳趾,增強脾胃
同時,脾主四肢,適當的體育鍛煉,就是健脾胃。從中醫學角度出發,經絡系統分佈人體四肢,故適當的體育鍛煉可促進經氣運行,反作用於人體脾胃,使脾胃功能增強。
一般來説脾胃功能強的人,四肢肌肉也比較發達,而對女性來説,脾胃健康的人胸部通常比較豐滿,因為胃經的循行路線即經過乳頭,脾胃功能強健,胃經經氣充足,對胸部的發育和豐滿曲線具有重要作用。
中醫養生調理脾胃怎麼做?即便生活壓力再打,大家的心態也要放開一些,不要過於的煩躁焦慮,要學會給自己減壓,可以都出去運動釋放壓力。還有就是平時改善自己的生活習慣,每天都按時的吃飯,多吃容易消化的食物,儘量不吃辛辣,油膩的食物。還有就是每天按時的休息和起牀。
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