神經性頭疼怎麼治療?自我按摩很重要
神經性頭疼是神經功能性頭疼,主要表現為壓迫性頭疼,至於神經性頭疼怎麼治療,除了藥物治療,日常治療也同樣重要。堅持頭部的按摩是可以緩解神經性頭疼的,同時也要保證睡眠充足。
1、樹立信心
要樹立治療疾病的信心,消除精神上的焦慮、緊張,如經檢查無器質性疾病存在,就不必過分憂慮,就應放鬆精神,頭痛也會自然減輕。合理安排作息,要確保每天都有放鬆時間,每天保證睡眠充足。
2、糾正不良姿勢
注意預防和矯正各種不良姿勢,避免引起頭頸和肩背部肌肉的持續性收縮,如長期低頭伏案書寫、閲讀與工作、電腦操作屏幕過近等。
3、自我按摩與梳頭
用雙手中指按太陽穴轉圈揉按,頭痛可以減輕。梳摩痛點:將雙手的十個指尖,放在頭部最痛的地方,像梳頭那樣進行輕度的快速梳摩100下,每天早、中、晚飯前各一次可達到止痛目的。
4、洗浴
可以嘗試用水來緩解頭痛。通過洗浴可獲得滿意效果,時間不能超過20分鐘,水温不宜超過35至36℃。如果頭痛時感到脊背和脖子發緊發硬,可用細緩的水流沖洗這些部位5-10分鐘。
5、堅持鍛鍊
運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程,調整大腦功能,調節生物鐘,改善睡眠。堅持長期鍛鍊,能增強體質,自主神經的調節功能增強,使植物神經功能紊亂引起的功能性疾病恢復。
6、日常治療
神經性頭疼是臨牀中最常的症狀,劇烈的頭痛往往攪得人坐立不安,痛苦不堪,然足部按摩卻可幾分鐘之內解除痛苦。頭痛,人們都習慣服用止痛片,而採用足部按摩既無副作用,而且作用確切。
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