要死了!這種枕頭越睡病越多 還不趕緊回家扔了
有個詞語叫“高枕無憂”,生活中你要是睡的枕頭高,那麼憂愁必然不斷。一個合適你的枕頭會讓你的身體得到足夠的恢復。
枕頭不是越高越好
其實,枕頭並非越高越好。因為枕頭太高,不論用什麼姿勢睡,都使頸部縱軸與軀幹縱軸產生一定的角度,不但影響睡眠,還可能產生落枕。不要小瞧了睡覺時枕頭的高度,長期枕着較高的枕頭還會帶來下列這些危害:
1、高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。
正常人睡高枕,無論是仰卧還是側卧,都會使頸椎生理狀態改變,使頸部某些局部肌肉過度緊張。久而久之,頸部肌肉就會發生勞損、攣縮,促使頸椎位置發生微小變化,引起頸部神經根和血管受刺激或壓迫,出現反射性痙攣,甚至造成腦部供血不足,產生頸、肩、背、臂麻痛或頭暈、頭痛、視力下降、耳鳴、噁心、聽力減退等症狀。
2、高枕會增大頸部與胸部角度,使氣管通氣受阻,易導致咽乾、咽痛和鼻鼾。
3、高枕還能使胸背肌肉長期緊張,胸部受壓,防礙正常呼吸,長此下去必定給身體帶來不良影響。
一般來説,患有高血壓、心臟病、哮喘的人需要睡高枕;患低血壓、貧血的人則需要睡低枕。
怎麼選擇適合自己的枕頭呢?
人的一生中有1/3時間在睡眠中度過,只有睡好覺,才能有充沛的精力去工作、學習。而睡眠又離不開枕頭,枕頭的選擇也是有學問的,如果不合適不僅影響睡眠,久而久之也會影響身體健康。
枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個“正常”位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。這種生理曲線既保證了頸椎外在肌肉平衡,又保持了椎管內的生理解剖狀態。
因此一個理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的、質地柔軟、透氣性好的,以中間低、兩端高的元寶形為佳。因為這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度,也可對頭頸部起到相對制動與固定作用,可減少在睡眠中頭頸部的異常活動。
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