氣虛痰濕體質的人要怎麼調理
氣虛和痰濕是兩種體質,一個人也可以同時有這樣的體質。這種體質對身體很不好,會引發很多疾病。那麼氣虛痰濕體質的人要怎麼調理呢?
氣虛痰濕體質的調養
研究發現,如果是屬於氣虛痰濕體質的人羣,那麼不僅身形更加的肥胖,並且容易睏倦,日常的飲食也更加喜歡油膩、甘甜類型的食物,並且每天的食量還很大。所以,想要好好的調養身體恢復健康,那麼最好以及最有效的方法就是從日常飲食着手,首先應該少吃一些過於油膩或者是甘甜的食物,少喝酒,千萬別暴飲暴食,這樣慢慢的養成良好的飲食習慣。除此之外,日常還應該多吃一些性平或者是性温的食物,一些水果還有蔬菜可以適當的多吃,這樣能夠令身體更加健康。
想要調養氣虛痰濕體質的患者,那麼就應該多吃一些利濕去痰的食物,常見的就有韭菜、大蒜、生薑、白果、紅棗、山藥、狗肉、羊肉還有荔枝、楊梅等等,這些食物以及水果在日常可以適當的多吃。除此之外,日常飲食中食鹽的攝取量也需要嚴格的控制,這樣不僅能夠令身體遠離氣虛痰濕,同時還可以極大的避免患有高血壓、冠心病以及其他心腦血管疾病的可能。調養氣虛痰濕體質的食譜推薦
第一:韭菜炒蝦仁
材料:韭菜、新鮮的蝦仁
做法:將新鮮的韭菜清洗,然後放入油鍋之中爆炒,隨後放入準備好的蝦仁,翻炒之後加入適量的食鹽就可以起鍋了。
功效:這道食譜具有很好的壯陽、健胃、化瘀以及解毒等等功效,如果是一些氣虛痰濕體質的患者服用之後,能夠很好的調養身體。
第二:糯米山藥粥
材料:糯米、枸杞、大米、山藥
做法:將新鮮的山藥去皮之後清洗乾淨,然後切成小塊備用;枸杞放入清水之中泡軟;將大米以及糯米一起放入鍋中熬粥,七成熟左右加入山藥,起鍋之前加入枸杞以及適量的調味品就可以了。
功效:這道食譜能夠起到很好的補腎益肺的作用,對於治療氣虛體質有着非常好的作用。
養生是一項非常重要的事情,除了需要從飲食方面着手之外,日常生活中還應該注意保持一個愉快的心情,同時多進行一些體育鍛煉,這樣身體才會越來越好。如果患有氣虛痰濕體質,那麼一定要從飲食方面着手,多吃一些具有利濕去痰功效的食材,這樣才能夠儘快恢復健康。
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