脾虛氣虛怎麼調理 飲食、按摩雙管齊下
中醫認為脾胃是後天之本,脾虛氣虛往往會導致人們的消化系統出現問題,影響人們的消化吸收。脾虛氣虛往往是由人們飲食不注意節制、日常生活不規律引起的,在中醫領域,調理脾虛氣虛可以通過飲食、按摩的方法來進行。
一: 脾虛氣虛
1: 脾氣虛多因飲食不節,勞累過度,久病耗傷脾氣所致,歷代醫家對脾氣虛證進行深入研究及發揮,指出脾主運化,是氣血生化之源,為後天之本。
2: 若先天稟賦不足,或素體脾胃虛弱;或後天失於調養,或飲食不節,飢飽失常,或勞倦過度,憂思日久,損傷脾胃;或年老體衰,或大病,久病之後,元氣未復,失於調養,均可使脾氣虧虛,運化功能失常,導致氣血生化乏源,形成脾氣虛證。
二: 調理脾氣虛弱的注意事項
1: 1、保持良好的作息習慣,儘量避免熬夜。2、少吃辛辣或者刺激性食物。3、積極參加户外運動,放鬆心情。4、不要給自己太大的壓力,學會合理減壓。
三: 按摩調理
1: 按摩腹部有助調理脾胃,加強運化。如有大便乾燥的人,可以順時針方向揉肚子,如果是大便溏稀,可以逆時針方向按揉肚子。平時也要注意情緒的調整,按時作息,養成睡午覺的習慣,可以補氣養血。
四: 飲食調理
1: 飲食對脾胃的影響是最重要的,一日三餐要規律飲食,尤其注意早飯一定要吃。粥是最好的養脾早餐,可以以小米為主,加入大棗、山藥等健脾食物。如果氣血虧虛再加入黑芝麻、花生;如果濕氣重,可加入薏米;如果睡眠不好,可以加入高粱米。
2: 平時吃飯忌“肥甘味厚”,太甜的、油膩的、鹹的無利於脾的運化。最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物。每餐七分飽,不要暴飲暴食。冰涼的食物要少吃,寒性食物也儘量少吃,如苦瓜。
五: 脾氣虛的朋友切記不要一些會損耗脾氣的食物,比如香菜、蘿蔔等,日常生活上也應該多加鍛鍊,增強體質,這樣才可以更好的改善脾氣虛的症狀。
相關文章
-
脾虛怎麼調理 飲食運動雙管齊下健脾補虛
1、簡單做人,才能用心做事。簡單是一種美,一種境界。置身其中,便會忘卻工作的疲憊,生活的煩惱,人生的憂愁。做人,只要根植於簡單這塊土壤,綻放出的人生之花,必定是芬芳而持久。 2、簡單做人,其實是一件很開心很自然的事情。於 -
氣虛血虛腎虛脾虛怎樣調理 飲食調養最重要
現在很多人的身體都是處於亞健康的狀態,很容易出現氣虛血虛腎虛脾虛等症狀,最好的方法就是通過飲食來調理,讓身體更健康,多吃營養豐富補氣益血的食物。1、飲食調理氣虛 氣虛體質飲食調理的重心是緩緩而補,適宜調理氣虛的蔬 -
腎虛氣虛脾虛怎麼調理 八種食物調理
現代生活中,人們由於日常生活不規律、沒有養成良好的生活習慣或是飲食不加節制,經常暴飲暴食等,很多人都會出現一些身體虛的問題,如:腎虛、氣虛、脾虛等。體質虛弱最好的保養方法就是食療。一: 大棗1: 性温,味甘,為常食之物,它 -
小兒脾虛便祕怎麼辦 按摩、飲食療法更有效
小孩由於消化系統發育尚不完全,如果出現脾虛的情況,會導致小孩子的脾胃功能失調,飲食不消化,從而出現便祕的症狀。如果小孩脾虛便祕怎麼辦呢?中醫建議可以通過按摩和飲食等方法來進行調理。一: 按摩治療1: 治療原則:潤腸通便 -
脾虛腎虛怎麼辦。飲食調理更有效
中醫認為:腎為先天之本,脾為後天之本,腎和脾對於人體都有着很重要的作用。腎虛以及脾胃虛弱是男人的常見病多發病,並且兩者常常是併發性的。那麼如果脾虛腎虛怎麼辦呢?一: 補腎虛1: 這類患者常見有面浮身腫,尤以下半身為重,按 -
脾虛怎麼調理 5款膳食方有效調理脾虛
冬天氣候寒冷,天氣情況不盡人意,身體虛弱的人很容易引發各種疾病。這個時候正是養生的最佳時機。那麼你知道脾虛的人應該怎麼調理嗎?今天小編就向大家介紹5款調理脾虛的膳食方,趕緊來看看吧!1.魚香豇豆原料豇豆、花椒、幹 -
男人氣虛怎麼調理 中醫教你飲食補氣虛
你是不是時常感覺到身心疲勞,容易出汗、傷風呢?這是氣虛的一種表現。氣虛是中醫的一個概念,氣虛體質是指人的氣力不足,體力和精力都感到缺乏。氣虛會對男人的身體健康和日常生活產生很大的影響。那麼氣虛應該怎麼調理呢?一 -
氣虛血虛腎虛怎麼調理 虛症的中醫調理
腎虛、氣虛、血虛是日常生活中常見的症狀。這多是因為日常生活中飲食不加節制、生活習慣不健康等。如果出現氣虛血虛腎虛怎麼調理呢?針對不同的虛症,中醫方面有不同的調理方法。一: 陰虛--忌辛燥,宜枸杞、梨1: 症狀:手足潮 -
脾虛氣虛怎麼調理呢?
有許多女性因為身體的緣故,總會出現脾虛氣虛的現象,出現這些症狀的時候,多數人都會表現為容易出汗,晚上容易做噩夢,面色比較蒼白,抵抗力比較差,很容易產生各種疾病,那麼出現脾虛氣虛的時候該如何調理呢?在飲食上都需要注意些什 -
女性脾虛腎虛怎麼調理 食療調理更有效
中醫認為人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來,故脾胃乃後天之本。女性朋友們如果出現脾胃虛弱的狀況會使得人體的消化吸收功能出現問題,從而導致腎虛等症狀。那麼女性脾虛腎虛怎麼調理呢?一: 脾虛食療方1: 白果黃芪烏雞湯配