春季護膚養顏常吃八大食物 春季美白水果推薦
護膚是女性特別注重的,肌膚保養好人顯得更年輕。那麼春季要如何護膚呢?春季護膚吃哪些食物好呢?下面就和本站來了解一下春季護膚多吃這八大食物。
春季美容護膚食物
大豆
大豆脂肪含量較低,多吃大豆少吃肉,可以達到健康減肥的效果。大豆異黃酮堪稱植物胎盤,有類似女性荷爾蒙的作用,不僅可以美白肌膚、抗老化,還可以抑制體毛。
西紅柿
西紅柿中的番茄紅素能使皮膚中的膠原不易剝落。經研究發現,番茄紅素還能有助於展平皺紋,讓皮膚細嫩光滑。經常食用西紅柿不容易出現黑眼圈。
長葉萵苣
每天食用6片萵苣葉子可以提供1天所需的維生素A,促進細胞新陳代謝。萵苣中的鉀還可以促進血液循環,使皮膚獲得更多的養分。
魚肉
魚肉中的一種神奇化學物質可以作用於表皮下的肌肉,使肌肉變的更加緊緻,表皮自然也會變的緊繃富有彈性。營養專家認為,每天堅持食用100-200克的魚肉,不出一個星期你就能感受到面部、頸部肌肉的明顯改善。
西蘭花
譽為“蔬菜皇冠”,營養成份位居同類蔬菜之首,含有蛋白質、維生素A、C和胡蘿蔔素等,能有效提高皮膚抗損傷能力,還有防癌抗癌的功效。
胡蘿蔔
含有豐富的維生素A、C和胡蘿蔔素、能增強皮膚的抗損傷能力,保持皮膚彈性哦!(過油清炒能使胡蘿蔔素更易於人體吸收哦)
藕
生啖熟食兩相宜,生藕有很好的消瘀作用,故民間有“新採嫩藕勝太醫”之説;熟藕,有養胃滋陰、健脾益氣的功效,也是一種很好養顏滋陰佳品。
蘋果
富含纖維物質,可補充人體足夠的纖維質,降低心臟病發病率,同樣也是瘦身必備、減肥利器,許多美國人每週節食一天,這一天只吃蘋果,號稱“蘋果日”。
愛美的女性都希望自己的皮膚能夠變得更白,如果臉上出現痘痘,粉刺或者是皮膚乾燥就會變得非常困擾,想要保養皮膚,大家應該選擇適合自己的護膚產品,還應該注意多吃一些美白皮膚的水果,下面就來給大家介紹一下吃什麼水果美白最快,想要了解的人就跟着小編一起來看看吧。
吃什麼水果美白最快
檸檬
吃什麼水果美白最快,大家可以吃一些檸檬,檸檬裏面含有
獼猴桃
吃什麼水果美白最快,可以吃獼猴桃,獼猴桃又可以叫做奇異果,裏面含有的營養物質非常豐富,像是礦物質,膳食纖維,維生素c,維生素e等等,可以防止皮膚色素沉着,可以達到美白皮膚的作用,獼猴桃裏面所含有的膳食纖維,又可以清除身體裏面多餘的自由基。
葡萄
葡萄是生活裏面比較常見的水果之一,它的營養價值也是非常高的,全身都是寶,葡萄裏面含有蘋果酸,檸檬酸,花青素和多種維生素,可以起到抗氧化作用,清除身體裏面多餘自由基,也可以達到軟化皮膚角質作用,延緩皮膚衰老。
櫻桃
櫻桃的價格比較昂貴,經濟條件比較好的人可以經常吃櫻桃,在美容方面可以達到非常明顯的效果,特別是印度所生產的櫻桃,可以很好的解決皮膚暗黃問題,讓皮膚變得白皙通透。
吃什麼會變黑
1、深色食物
深色的食物,也是你要注意的食物。牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物,容易令黑色素排出,也可以減輕內臟負擔。與此同時,也應少食深色食物及少喝飲料,如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。
深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食,烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海蔘等肉食。此外,還有胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
2、油炸食物
油炸食物是許多人的心頭好,聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處。
油炸食物吃了不僅容易胖,而且內含的氧化物會加速肌膚的化,所以應儘量少食,如果實在忍不住的話,不妨在食用前補充一些維生素e的食物以抵抗老化,如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥麪包、花生、芝麻、糙米等。
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