眼部放鬆按摩應該怎麼做呢
現在無論是大人還是小孩子,不是每天長時間的看電腦,就是長時間的對着電視看,晚上睡覺前還喜歡玩手機,這樣的話就對大家的眼睛造成了很大的傷害。因此平時大家需要對眼睛進行放鬆和保護,而按摩是不錯的方法。那麼, 眼部放鬆按摩應該怎麼做呢?關於眼部按摩的方法,請看看下面的詳細的介紹。
按摩一:捂眼
先閉緊雙眼數到8,再眼部放鬆休息着數到8,多次重複進行。然後睜大眼睛,保持8秒鐘,重複三次。閉上眼睛,手掌半握扣在眼睛上,要當心不要碰到眼球,通過想象黑暗來放鬆眼睛。
按摩二:讓眼睛轉轉圈
身體坐直,眼睛平視前方,保持頭部不動。右臂向右側完全伸直,抬至肩膀高度,保持手臂繃直並完全伸展,朝頭中部呈弧形移動,同時擺動食指,兩眼跟着食指的運動,讓眼球先滾動到最右邊,再向上到眼窩最上方,然後到最左邊,再到眼窩的底部。
眼球在每一位置停留一秒鐘,開始時做6次,逐漸增加到10至12次。然後用左手重複動作,讓眼球沿相反的方向滾動。轉動的次數多的時候,眼睛容易有些酸,但是睜開眼之後你會覺得很清晰的感覺。
按摩三:眼睛直視
身體坐直,保持頭部不動,右臂向前盡力伸展,手心向上,食指伸出並向上直立,然後運動小臂用手指指向鼻子,兩眼跟着手臂和手指的運動,在食指接觸到鼻子的過程中,眼睛要一直盯住食指。
然後手臂和手指回到開始位置,眼睛跟着恢復原位。開始時每天做6次,逐漸增加到每天10至12次。
眼部放鬆按摩應該怎麼做呢?對於眼部按摩的一些具體的流程已經給大家進行了比較權威的介紹,希望大家現在對此已經有了一定的認識。即使平時再忙,也需要學會保護我們的雙眼不受傷害,經常的站起來向遠處眺望一下,按摩一下眼部是很有好處的。
相關文章
-
眼霜眼部按摩應該怎麼做呢
每天早睡早起是個很好的習慣,但是可以保持這個習慣的人特別的少,每天很多人都花很多的時間對着電腦,電視和手機,這樣的話對於眼睛的傷害是很大的。而平時大家如果注意對眼部進行按摩護理的話,就可以保護眼睛健康,那麼, 眼霜 -
眼部疲勞按摩應該怎麼做呢
燙羊毛卷像大媽、像包租婆,這個鍋羊毛卷不背。其實要燙羊毛卷,一定要根據自己的實際情況來選擇髮型,這樣才不會翻車。髮量、頭型、臉型以及髮型師的技術等等,這些都會影響到羊毛卷的效果。來看看別人家的神仙羊毛卷造型吧 -
眼部抗皺按摩應該怎麼做呢
-
眼部按摩手法去眼袋應該怎麼做
崀山在湖南省邵陽市新寧縣崀山鎮及周圍,在五嶺最長者四百里越城嶺山脈腹地區域的西北側餘脈(以崀山為代表的廣義崀山即大崀山),大崀山跨越新寧縣和資源縣,崀山鎮在在湖南新寧縣(南方是資源縣)。精華主要在廣義型崀山風景 -
學生眼部按摩應該怎麼做
現在的學生的學習壓力依舊是很大的,學生們每天都要面臨繁重的學習任務,而每天的用眼看書學習勢必會對眼睛造成一定的傷害。所以對於學生們而言,需要多注意保護眼睛,而進行眼部按摩可以有效的保護眼睛健康。那麼, 學生眼部 -
眼部去皺按摩應該如何做呢
這件無袖衫也是由兩片鏤空花織片拼接而成,但是織女們要注意袖口 -
眼部按摩消除疲勞應該怎麼做
大家也知道如今每個人生活幾乎都是非常的忙碌的狀態,而大多數坐在辦公桌前的上班族則要長時間的對着電腦屏幕工作,這樣的話對於眼睛的傷害是很大的。因此大家最好平時多給眼睛按摩一下,緩解疲勞。那麼, 眼部按摩消除疲勞 -
背部放鬆按摩怎麼做
身體除了要在平常的時候多注意養成好的生活習慣和飲食習慣進行保健養生外,還可以使用一些按摩、拔罐等方法來進行保養。這樣能讓身體更好的放鬆,對於保健養生來説是更好的方法。這樣的方法還適合很多的人,都能有不錯的效 -
眼部按摩操具體該怎麼做呢
現在無論是學生還是每天在辦公桌前辦公的白領們,都需要每天用眼睛去學習和工作,長期這樣的下去的話,難免會出現經常用眼過度的情況,而這樣的話就造成了眼睛疲勞的情況,黑眼圈就是這麼出現了。而大家平時做眼部按摩是可以很 -
腿部肌肉放鬆應該怎麼做
生活中很多朋友因為種種原因導致腿部的肌肉長期都處於一種非常緊張的狀態,特別是一些比較喜歡穿高跟鞋的女性朋友,細心的人會發現她們的小腿位置會有肌肉塊,所以我們一定要通過一些方法來進行改善,使得肌肉能夠放鬆,這樣也