冬天皮膚乾燥起皮原因及緩解方法 冬季美容護膚食物
冬天户外冷而室內暖,冬季温度的變化會導致皮膚非常的乾燥且容易起皮,冬季皮膚乾燥起皮是很多女性的的煩心事,那麼你知道冬季皮膚乾燥起皮是什麼原因嗎?冬季皮膚乾燥起皮該如何緩解?冬季吃什麼食物又對皮膚好呢?今天小編給大家講講冬季皮膚乾燥起皮的原因和緩解方法,下面和本站一起來看看吧。
冬季皮膚乾燥起皮的原因
1、皮膚乾燥、洗澡太勤等
因氣温降低,人體為了保證散熱的減少,皮膚的毛細血管牀部分關閉,皮膚的血流量減少,汗液、皮脂的分泌也隨之減少,皮膚的濕度下降,表現為皮膚乾燥,而乾燥更易導致皮膚的瘙癢。還有人因為洗澡過勤或者水温不對造成皮膚瘙癢。
2、各種疾病的併發症狀
機體內在的疾病也是皮膚瘙癢的內因,如神經衰弱、腦動脈硬化、甲狀腺機能異常、阻塞性黃疸、糖尿病、貧血、腎炎、習慣性便祕等。
3、外界刺激引起的反應
生活中一些小細節被忽略也可能引起皮膚瘙癢,比如工作和生活中接觸粉塵,使用鹼性過強的肥皂,食用辛辣刺激性食物,貼身穿着的化纖衣物等。
4、人體自我調整的反應
冬季氣温低、氣候乾燥,氣温降低使人體皮膚及皮下血管收縮,皮脂腺、汗腺的分泌與排泄也隨之降低,空氣乾燥使皮膚缺少水分,表皮變得薄而脆,人體機能的防禦能力會隨着氣候的變化出現一個適應期,就容易出現皮膚瘙癢的症狀。
冬季皮膚乾燥起皮的緩解方法
1、冬季洗澡不宜太勤
一週至兩週洗一次即可,少用搓澡巾,洗完後要塗擦潤膚露。
2、注意保濕
除了浴後必要的潤膚外,平時應根據自己皮膚乾燥的程度,多潤膚以保持皮膚的滋潤度。
3、避免用抓撓及熱水燙洗等方法來止癢
反覆搔抓皮膚會發生繼發性改變,使瘙癢加重。
4、在飲食方面,不喝酒,少飲或不飲濃茶和濃咖啡
辛辣刺激的要少吃,多吃清淡一些的食物,如:紅棗、豆腐、蝦仁、西紅柿等。
5、多吃潤肺生津的食物
冬季多喝水,多吃蔬菜水果和豆製品,能減少體內水分流失。
還可吃些潤肺生津的食物,如梨、百合、大棗、蓮子、銀耳等,不吃或少吃辛辣食物。富含維生素A、B族的食物也要多吃。
冬季美容護膚食物
護膚是女性特別注重的,肌膚保養好人顯得更年輕。那麼秋冬季要如何護膚呢?秋冬季護膚吃哪些食物好呢?
大豆
大豆脂肪含量較低,多吃大豆少吃肉,可以達到健康減肥的效果。大豆異黃酮堪稱植物胎盤,有類似女性荷爾蒙的作用,不僅可以美白肌膚、抗老化,還可以抑制體毛。
西紅柿
西紅柿中的番茄紅素能使皮膚中的膠原不易剝落。經研究發現,番茄紅素還能有助於展平皺紋,讓皮膚細嫩光滑。經常食用西紅柿不容易出現黑眼圈。
長葉萵苣
每天食用6片萵苣葉子可以提供1天所需的維生素A,促進細胞新陳代謝。萵苣中的鉀還可以促進血液循環,使皮膚獲得更多的養分。
魚肉
魚肉中的一種神奇化學物質可以作用於表皮下的肌肉,使肌肉變的更加緊緻,表皮自然也會變的緊繃富有彈性。營養專家認為,每天堅持食用100-200克的魚肉,不出一個星期你就能感受到面部、頸部肌肉的明顯改善。
西蘭花
譽為“蔬菜皇冠”,營養成份位居同類蔬菜之首,含有蛋白質、維生素A、C和胡蘿蔔素等,能有效提高皮膚抗損傷能力,還有防癌抗癌的功效。
胡蘿蔔
含有豐富的維生素A、C和胡蘿蔔素、能增強皮膚的抗損傷能力,保持皮膚彈性哦!(過油清炒能使胡蘿蔔素更易於人體吸收哦)
藕
生啖熟食兩相宜,生藕有很好的消瘀作用,故民間有“新採嫩藕勝太醫”之説;熟藕,有養胃滋陰、健脾益氣的功效,也是一種很好養顏滋陰佳品
蘋果
富含纖維物質,可補充人體足夠的纖維質,降低心臟病發病率,同樣也是瘦身必備、減肥利器,許多美國人每週節食一天,這一天只吃蘋果,號稱“蘋果日”。
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