秋冬中醫養膚絕招 滋潤肌膚變好變水嫩
1、用蜂蜜潤脣
秋季,很容易口乾、脣乾、鼻幹、咽乾,喝水之外,建議多吃富含維生素的滋陰食物。用蜂蜜可以滋潤雙脣,將少量蜂蜜直接抹在雙脣上,或在蜂蜜中加入一點粗粒糖,為嘴脣去死皮。將蜂蜜泡水,能為身體補充大量維生素和優質礦物質,有益對抗秋燥。
2、少食辛辣
除了辣椒,咖喱和黑胡椒都屬於辛辣食物,在秋天如果吃得太多,,會加重秋燥對陰陽平衡的破壞,導致體內陰津缺失,不僅皮膚變得乾燥,還容易長痘痘和皺紋。所以,喜愛辣食和咖喱的你,可得在這個時節稍加剋制,將每週食辣次數控制在3次以下,每次食辣後,喝銀耳羹助滋陰。
3、温柔清潔
秋日裏,霧霾天顯著增多。因為地面温度降低,空氣中水汽容易凝結,容易出現雨霧濛濛天氣。於是,減少户外活動頻率和時長之外,每次回家還要徹底清潔皮膚和頭髮,選用低泡沫型清潔品,對皮膚刺激性低,保濕性強。
4、胡蘿蔔榨汁喝
先買些胡蘿蔔儲備在家,保證每天都有足量的新鮮胡蘿蔔。將胡蘿蔔榨汁,加入少量蜂蜜調味,就是這個時節你每天都應該補充的滋陰飲料。胡蘿蔔汁含有豐富的維生素和礦物質,不僅能滋陰潤膚,防止皮膚乾燥發癢,還能促進全身氣血循環,保護脾胃,避免因脾胃失和而出現腹痛腹瀉的症狀。
5、泡個半身浴
足部、小腿和大腿分佈有人體的6條重要經脈,關係全身的淋巴排毒,最好每晚泡浴(至少用熱水泡腳),能增加腎氣,預防寒邪從足底入侵,促進氣血循環,加速體內毒素排出。更棒的是,足部皮膚也能保持細膩水嫩。需要特別注意,下肢泡浴的水量一定要足,水深以沒過膝蓋為佳。再準備一條毛巾,在泡腳時熱敷大腿。整個泡浴時間保持15分鐘左右,途中要注意添加熱水保暖。
6、自制消炎潤膚水
將檸檬草精油與菊花水混勻製成爽膚水來用,不僅可以滋潤保濕,還有消炎止癢功效。製作方法非常簡單,先用沸水沖泡菊花(像平時沖泡菊花茶那樣),倒出一小杯菊花茶放涼(其餘的菊花茶可以繼續沖泡飲用),再在放涼的菊花茶中滴入2滴檸檬草精油,混勻後就可以當作爽膚水在皮膚上拍打使用了。
7、一拍一壓好排毒
塗完護膚品,輕拍臉部60下,能促進細胞排毒,還能刺激臉部氣血循環,增加養分吸收效果。接着,從耳根向下,沿着頸部側面按壓至肩頭,反覆按壓10次後,換另一邊,有輔助淋巴排毒效果,堅持去做,保持膚色亮澤均勻。
8、點穴生津
天突穴位於頸部下方,兩鎖骨連線的中點。中醫認為,按壓這個穴位有滋陰生津的功效。因此,建議你每晚臨睡前,用食指稍用力點按這個穴位,儘量多次。另外,心境平和,避免口舌之爭,也是滋陰生津的祕訣。
9、切莫熬夜
秋天,中醫養生專家建議,調整起居作息,保證每晚22:30前入睡。因為熬夜傷陰,再加上“秋燥”氣候,體內陰津缺失更明顯,皮膚容易缺水長痘,出現黑眼圈,身體免疫力也會急劇降低。只有晚上十點左右進入深睡眠,身體自我修護力才能完全調動起來。
10、穀物迎清晨
每天早上吃穀物類早餐,是滋陰潤燥的有效方法。因為穀物含豐富葉酸和礦物質鐵,能促進全身氣血循環。如果把穀物當下午茶和夜宵,也沒問題,一碗香滑的豆漿燕麥或麥圈酸奶,又好吃又潤燥。
11、紅糖紅酒巧嫩膚
最普通的食用紅糖和喝剩的紅酒,可以讓雙手、手肘、膝蓋和腳踝皮膚保持水嫩、細膩和白皙。做法非常簡單,將紅糖與適量紅酒混合,調成糊狀,用混合物揉搓1分鐘後拿保鮮膜包裹皮膚,再覆上温熱毛巾,熱敷3分鐘後拆掉保鮮膜,温水衝淨,你會發現皮膚馬上細膩白皙起來,散發着健康的光澤。美膚專家説,因為紅糖與紅酒中含有果酸、多種維生素和礦物質。
12、多喝番石榴汁
番石榴汁能補充大量的維生素和抗氧化物,保持皮膚細膩健康,由內而外滋陰潤燥,還能改善口腔內的菌羣平衡,維持口氣清新。
13、自制美白麪膜
秋季,美麗任務變成找回雪白肌。想做“最經濟美白大王”,美白保濕訣竅就是“自制橄欖油麪膜”:把橄欖油加熱至37℃左右,加入適量蜂蜜,然後把紗布塊浸在油中取出覆蓋在臉上,20分鐘後取下。“這個辦法不僅能潤膚美白,還能祛斑哦!”
14、茶水洗臉防皺紋
因缺水乾燥導致的皺紋,讓女人抓狂不已。有一種天然有效的好方法:“很簡單,用茶葉洗臉!”將喝剩下的茶葉泡水,用來洗臉,或用紙膜浸濕敷面。“但要注意,時間不宜過長。”這樣,不僅能在皮膚上留下淡茶香,更能使得面部光亮、減少皺紋,還可預防多種皮膚病。
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