為什麼過了青春期還會長痘痘
為什麼過了青春期還會長痘痘
什麼叫青春痘,它就是痤瘡,俗稱青春痘、粉刺、暗瘡,中醫古代稱面瘡,酒刺。痤瘡是毛囊皮脂腺單位的一種慢性炎症性皮膚病,主要好發於青少年,對青少年的心理和社交影響很大,但青春期後往往能自然減輕或痊癒。臨牀表現以好發於面部的粉刺、丘疹、膿皰、結節等多形性皮損為特點。
最近一項研究發現,高血糖指數飲食和乳製品,與人體長痤瘡,即俗稱的青春痘,有密切關係。專家稱脱脂奶尤其可能讓人長痘痘,因為生產過程中加入了不少激素。雖然過去十多年存在巨大爭議,但飲食對人的臉部皮膚確實存在影響。研究結果顯示,吃過甜的高血糖食品,以及喝牛奶,都會讓人更容易長痤瘡。
產生痤瘡的原因,是皮膚油脂過多和死皮細胞積累,阻塞毛孔,導致局部感染,或者產生紅斑。19世紀開始,人們就認為青春痘與飲食有關,巧克力、糖和脂肪被認為是罪魁禍首,但始自1960年,科學家卻認為青春痘與飲食無關。人們認為油脂產生是荷爾蒙波動的結果,因此才會有80%的青少年在青春期長青春痘。
2013年2月數據顯示,中國有4億多青春痘患者,並且發病率呈逐年上升趨勢。其中又以大學生為主體,人數高達2.94億。而在美國,也有1700萬人受青春痘困擾。其實痤瘡不止臉上的青春痘一種形式,還可能長在脖子上、胸前和背後。它們雖然看似不起眼,但卻會影響生活質量,包括社交心理、焦慮和抑鬱。
高血糖指數的飲食,以及乳製品是確定飲食與青春痘之間聯繫的主導因素。雖然過去10年的研究結果無法證明飲食必然引發青春痘,但兩者之間存在聯繫——部分時候飲食引起青春痘的出現,或者會令已有的病症惡化。如果年輕男性嚴格堅持低血糖食譜,痤瘡症狀會有顯著改善,高血糖指數食品會迅速被吸收進入血液,直接影響青春痘的“長勢”,因為它們會引發體內荷爾蒙波動。因為高血糖指數食品會令包括胰島素在內的激素水平產生欺負,這被認為是一種促發人體產生油脂的誘因。早在2007年,科學家已通過實驗發現,如果年輕男性嚴格堅持低血糖食譜,痤瘡症狀會有顯著改善。
牛奶早已被認為會影響青春痘,因為牛奶裏還有多種激素。研究發現,經常和牛奶跟長青春痘有明顯關聯。有趣的是,喝脱脂牛奶的人受影響最大,44%的痤瘡患者因此症狀加重,因為生產脱脂奶的過程同時也增加了產品中的激素。
這樣的研究是必要的,可以進一步闡明我們發現的初步結果,並且明確可以使用什麼機制研究飲食和青春痘之間的潛在聯繫,並且找到可能有利於青春痘治療的飲食方法。醫學界不應該無視飲食療法作為痤瘡治療輔助方式的可能性。現在,最好的解決方法是區別對待每位痤瘡患者,謹慎對待他們的飲食。
吃什麼能祛痘
1、柚子
柚子是秋季成熟的水果,因為它皮厚耐藏,等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇,柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,這是其他水果所難以比擬的。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了柚子的成分,對祛痘還有很好的功效。經常使用柚子美容。
2、芹菜
相比之下,芹菜的美容功效似乎有些鮮為人知。據《本草綱目》中記載,芹菜有“聚積精氣”、“除下淤血”、“止霍亂腹瀉”功效。它能清潔肌膚細胞中的污垢、去除皮膚油脂,有很好的祛痘清火功效,還能淡化痘痘產生的印痕。不過,由於芹菜屬於感光性植物,所以吃芹菜後要注意防曬。
3、草莓
草莓是一種營養價值很高的水果,果肉中富含蛋白質、糖類、有機酸以及果膠。同時草莓裏的維生素C有助消化,維生素B羣和大量的纖維素更能潤腸通便,預防便祕。晚上肚子餓的時候吃些草莓,既能飽腹又能祛痘。
4、西紅柿
西紅柿既可以是蔬菜,也可以是水果,但不管作為水果還是蔬菜,它都是一種極佳的去毒食物。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效加速新陳代謝,排除毒素。每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C,被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。
5、檸檬
將檸檬攪汁,加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁,不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動脈硬化的作用。
6、黃瓜
現代科學研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。
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