先補氣還是先補血
對於氣血不足的人來説,補氣和補血都很重要。可是究竟應該先補氣還是先補血呢?這是很多人為此頭疼的問題。下面跟小編一起來看一下吧!
先補氣還是先補血
氣血不足都需要補的情況下,很多人不知道應該先補氣還是先補血。其實這是個完全多餘的考慮和顧慮。因為氣能載血,若只是單一的補血,不僅達不到補血的效果,還有可能會造成瘀滯。簡單來説便是,若是先補氣,那麼則會導致人體貧血,血液能量不足,就算補氣也無法彌補貧血的症狀。而若是先補血,則會導致人體氣虛。人體氣虛也會導致人體血虛。因此氣血不足的時候,單方面的補氣或是補血都是不可行的。想要是身體恢復,那麼氣血應該一起補。
所謂氣血即為陰陽,單一補氣會引起虛陽外浮,單一補血會導致瘀滯。補氣和補血應該是同時進行,才會得到最好的效果。而補氣血的方法有很多,下面小編為大家介紹兩個:
1.食療補氣血
中醫認為,食療是最佳的補氣血的方法。因為人的脾胃是氣血生化的源泉,只有在飲食上進行調理,才會得到最好的補氣血的效果。因此日常生活中,應該多吃一些能補氣血的食物,如動物肝臟、魚類、蝦類、花生、紅糖、大棗等等。同時應注意日常飲食習慣,多喝水,飲食規律。戒煙戒酒,忌辛辣油膩刺激性強的食物。
2.運動補氣血
運動是每個人都不能忽視的一個事情。特別是氣血不足的人想要補氣血更要注意運動。最好選擇室外的有氧運動,比如爬山、慢跑、游泳、跳繩、打球等。而適當的運動不僅能補氣血,自身的身體素質也能得到很好的培養和鍛鍊。但應該注意的是,運動適量就好,不能過度運動,過度運動會損害自身的身體健康的。
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