脱髮怎麼進行食療 黑豆黑木耳
我們知道,食療養生是一種很健康的生活方式。今天,就為大家分享脱髮怎麼進行食療,大家一起來了解一下吧。
脱髮怎麼進行食療
由於換季或各種壓力的影響,掉髮成為一部分人的困擾...改善掉髮,平常可適當多加頭皮按摩;以手指輕微按壓頭部各處,促進頭皮的循環作用。
平常也應少吃含色素、防腐劑等化學品,以免可能影響到頭皮、頭髮的健康。下面,介紹一些食療方補氣養腎,改善掉髮的方法。
1、黑豆
在黑豆中含有多種豐富的微量元素,特別是對抗衰老以及降血壓都起着重要的作用。並且在黑豆中還含有豐富的粗纖維,可以有效地起到防治便祕的功效。
從五行列表中我們可以看出,黑色入腎,因此多吃黑色食物可以有效的起到補腎的功效。對於女性來説,黑豆中所含有的異黃酮還能分泌雌激素,從而緩解各方面的不適。
2、黑木耳
黑木耳味甘性平,有涼血、止血作用,主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便祕帶血等,是因其含鐵量高,可以及時為人體補充足夠的鐵質,所以它是一種天然補血食品。
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”,其微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素。
頭髮變白的人應多吃富含這兩種元素的食品,如牡蠣、鮮貝等貝類食物,杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅果類食物,動物的肝臟、腎臟組織等。
還有一些食物也有烏髮作用,如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。多吃富含b族維生素的食物,如粗糧、豆類、蔬菜和水果,也有幫助。
3、黑芝麻
黑芝麻中有人體所必須的氨基酸,並且在維生素的作用下能夠加速人體代謝,女性在平時多吃黑芝麻可以達到預防貧血、活化腦細胞的作用。
而且經常吃黑芝麻還可以治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。
4、花生
紅衣有生髮、烏髮的效果。脱髮、白髮是因為血虧,使發不得滋養所致。而花生紅衣養血、補血,能使人的頭髮更加烏黑靚麗。
5、龍眼乾
你絕對想象不到其實龍眼乾也具有補腎的功效,這是由於在龍眼乾中含有多種成分所導致。
特別是對孕婦以及正在坐月子的女性來説更具補腎強身的作用。不僅如此,龍眼乾性味甘平,補血益智、養血安神的功效也屬一流。
6、枸杞
含有各種微量元素鈣、磷、鐵等,還有美容必需的維生素A、B2、C,特別是維生素A和C含量很高。
用枸杞子的提取物進行養髮,就能使頭髮烏黑髮亮,防止脱髮,對人體因維生素及微量元素缺乏而引起的白髮、面色蒼白、皮膚乾燥等都有顯著療效。此外,枸杞對斑禿也有很好的療效。
7、當歸
當歸中含有正丁烯酰內酯、煙酸等多種藥用成分,這些藥物可改善腎功能從而減輕腎臟的損害。
而且當歸眾多各種營養成分對促進腎小管病變的功效作用很好,對腎臟的保護作用也很強。
頭髮的生長需要大量的蛋白質食品,蛋白質是生成和營養頭髮必需的重要物質,此外還要多吃些含維生素A、E和鐵、鈣等食品,如核桃、萵苣、捲心菜、花菜等。
同時缺鐵性脱髮約佔脱髮患者的30%,維生素C可促進鐵質的吸收,因此應多吃富含有鐵的食物和含維生素C的食物。
碘能使頭髮柔潤光澤,且能防止其乾燥。它能使甲狀腺素的分泌旺盛,而甲狀腺激素與頭髮成長的關係極深。動物性食品中是無碘的,而海里的植物如海帶、裙帶菜等含有豐富的碘,並且這些海藻類又含有多量的鈣及鐵等。
頭髮的成分中含有含硫氨基酸。例如胱氨酸、甲硫氨酸等。這些氨基酸都屬蛋白質類,大豆、落花生、芝麻等所含的蛋白質內則頗為豐富。
通過以上的分享,希望對有脱髮症狀的朋友們有所幫助。
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