冬季秀髮要滋養 八種水果更養髮
冬季秀髮要滋養 八種水果更養髮
頭髮護理是一個長期的過程,它與很多東西都相關尤其是氣候,在冬季的時候,因為氣候的原因,頭髮會變得蓬鬆,極易脱落,這個時候是我們需要格外關注頭髮護理的時候,所以在冬季一定要注意頭髮的保養。
1、冬天不宜頻繁洗頭
在冬季的時候,頭髮分泌的油脂相對較少,頻繁洗頭會讓頭皮的油脂太少,不能保護頭皮,防止灰塵等髒東西對毛囊的傷害,雖然頭皮分泌的油脂常常會讓我們的頭髮變得粘膩,但是我們不能否認它又是一次很好的保護隔離膜,保護我們的頭髮。而且,洗頭會刺激我們的頭皮和毛囊,經常如此,會造成頭髮脱落等問題。
一般建議2-3天洗一次頭。
2、梳頭、吹髮要恰當
乾燥的冬季頭髮比較毛躁,不容易梳,所以過多的梳頭,使得頭髮的毛鱗片受損,使得頭髮失去光澤和變得粗糙。而且梳頭使用的梳子要乾淨清潔,否則梳子上的髒東西會粘附在頭髮上,不利於頭髮的健康,另外,梳子的材質也應該謹慎選擇。
在吹頭髮時,熱風會破壞毛髮組織、損傷頭皮。洗完頭髮後要先用乾毛巾將濕頭髮擦乾,千萬不要馬上使用吹風機吹整發型。一定要用乾毛巾用輕壓的方式將水份擠幹,才可以使用吹風機,儘量縮短吹風機使用時間,而且頭髮吹風機之間的距離最好拿開一些,最好在15cm-17cm。
3、注意護髮飲食
多吃核桃、黑米、花生、杏仁等富含蛋白質和鐵質的的食物,核桃仁中所含維生素E,可使細胞免受自由基的氧化損害,經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用,經常食用核桃可以令頭髮烏黑亮澤,對頭髮早白、發枯具有良好的效果,像用核桃仁和粳米熬成核桃粥就是不錯的養顏美髮的食物。
多吃鹼性蔬菜,補充維生素E等都能有效防護頭髮。“餵飽”你的頭髮,才能讓你的頭髮長得好哦。
4、注意情緒和心態
現代人工作壓力大、學習緊張,用腦過度,易喜易悲,這些常常會引起脱髮。人用腦過度,或者經常心事重重,煩悶,或者遇到了什麼事兒,精神過於緊張,使腦子受到了很大的刺激,有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的,大腦受了刺激,活動亂了節奏,不能正常地發揮作用,勢必要使身體的營養受到刺激,出現掉頭髮的情況。
建議大家在平時的工作和學習中,要保持一個樂觀平和的心態,遇事不激動,工作、學習要勞逸結合。另外,壓力會導致華髮早生。壓力大時人體釋放多種激素會影響B族維生素的吸收,影響頭髮色素沉澱。壓力綜合徵會導致禿頭症人體免疫系統錯誤攻擊頭皮細胞,造成頭髮大片脱落。
冬季對頭髮的考驗十分大,我們應該謹慎燙髮染髮,注意合理的注入營養,這樣才能讓頭髮安全的度過嚴寒的冬季,在明年春天依然光澤亮麗。
八種水果養出美麗秀髮
護髮美髮的方法有很多,但食療養髮的效果是最好的。利用健康的食材,就能讓你吃出完美髮質,這種護髮方法非常簡單、實用。那麼,吃什麼才能得到好髮質?
1、奇異果
奇異果可謂水果的營養之王,富含胡蘿蔔素、維他命C、精氨酸,除了卓越的抵抗衰老的本領,即抗輻射、氧化和自由基,還含有大量的ALA酸,能幫助秀髮維持水分,防止頭髮乾燥,可全面改善頭髮狀態。
2、金橘
金橘中富含大量的維他命C,可具有刺激頭皮新陳代謝的作用,並能使染髮後的髮色保持鮮亮,同時其清新香味則能夠讓人精神放鬆,起到提神醒腦的作用。
3、柑橘
柑橘也叫做蜜柑,其中含有大量的維他命C,而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力,鎮定神經,消除焦慮和心理壓力,並具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護髮中,則可以起到清涼提神,去除頭屑的作用。
4、蜜桃
蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等,具有深層滋潤和緊實肌膚的作用,使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力,同時蜜桃還能給予頭髮高度保濕和滋潤,增強頭髮的柔軟度。
5、蘋果
蘋果中含有對肌膚和頭髮所需的大量營養,其中蘋果酸可以防止皮膚和頭髮的乾燥,維他命C對肌膚具有美白作用,果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分,另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢的功能。
6、木瓜
木瓜被世人譽為萬壽瓜,是保養秀髮水果。木瓜所含酵素近似人體生長激素,多吃可令人保持青春,而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可心為頭髮提供多種營養,去除老廢蛋白質堆積,為頭髮提供深層潔淨和滋養。
7、無花果
無花果可以説是我們身體的保護神,具有很高的藥物價值,能吸咐腸道內的有害物質,開胃助消化,清熱消炎,還是抗癌高手。而無花果中含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質能強健頭髮的發乾,保持頭髮中的水分。
8、楊桃
楊桃被稱作V活力精靈,這一水嫩多汁的水果,是所有水果中含糖量最高的一種,內含蔗糖、果糖、葡萄糖,同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、B、C,微量脂肪、蛋白質等多種營養成分,可以幫助體內消化、滋養和保健,也是保養秀髮水果之一。它對頭髮具有保濕及增強彈性的作用,讓頭髮回覆天然美態。
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