那些不起眼的飲食竟是養髮高手?
擁有一頭順滑而彈性十足的秀髮,是女性夢寐以求的願望,儘管我們可以通過各種外在的養護達到目的,但內在的補充,更能給秀髮以本質的滋養。走進廚房,去發現養髮的好食材。
貝類紅肉預防脱髮
貝類不僅營養美味,且富含人體所必需的礦物質——鋅,而它是預防脱髮的重要物質,有研究發現,鋅還能促進細胞再生,其他富含鋅的食材有紅肉和全麥穀物。
啤酒香蕉修復枯發
啤酒豐富的泡沫裏藴含着一種健康物質——硅,它能夠讓頭髮更濃密且具有彈性,一些研究發現硅能修復乾枯脆弱的頭髮。英國飲酒網建議女士每天飲酒量不超過300毫升,男士不超過500毫升。硅的其他來源有香蕉和根莖類蔬菜。
草莓番茄滋養頭皮
維生素C對人體血液循環非常重要,可以讓血液更好地滋養皮膚和頭皮,進而幫助保持頭髮和頭皮上的油質,讓頭髮看起來光亮健康。維C的良好來源有草莓、番茄等。蘑菇雞蛋改善髮質。蘑菇不僅含有豐富的抗氧化劑,還富含泛酸,它是洗髮水中常用的營養成分,有利於頭皮和毛囊的血液循環和新陳代謝。泛酸還有助於改善頭髮灰暗,防止掉髮等。雞蛋和玉米也是泛酸的良好來源。
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