如何保養皮膚
如何保養皮膚
如何保養皮膚,想要肌膚變得更加嬌嫩光滑,保濕工作能鎖住我們臉上的水分,定期去角質有利於保持皮膚的健康,大部分護膚品的宗旨都在於讓你的肌膚更加乾淨光滑,學會如何保養皮膚秋季護膚原則,快快get起來吧。
如何保養皮膚101、一週去兩次去角質
秋季皮膚很容易堆積角質,去角質不僅在於深層清潔皮膚,還能去除掉那些死皮,從而加速肌膚對護膚品的新生。mm們平時可以使用磨砂顆粒在身體皮膚表層來回揉搓去角質。
02、洗完澡後塗身體乳
想要皮膚水嫩,mm們就要養成個好習慣,可以在洗完澡後塗身體乳。不過一定要在洗完澡後的三分鐘內!這是因為剛洗完澡,身體表面的水份還沒有完全蒸發,而身體乳中的油份可以把這些水份封存在皮膚表層,令肌膚保持更好的彈性。
03、塗抹精華
喜歡用精華乳來護膚的mm們選擇精華乳才滋潤肌膚也不失為一個好選擇。因為對於脖頸、腹部這種地方來説,普通的身體保養乳液並不能解決肌膚問題,只有使用抗皺精華才能解決此處的深層皺紋,才不會讓肌膚泄露你的年齡。
04、身體防曬
秋天的紫外線同樣不容小覷,並且秋天空氣中的離子層較夏天稀薄,紫外線反而更容易穿透進入肌膚表層,所以秋天還是需要防曬的。不過選擇防曬指數spf和pa值不要太高,如果不用長時間在户外,大約spf10,pa的防曬霜就可以了。
秋季護膚注意事項
1、補充水分。秋天到來後,由於空氣開始變得非常乾燥,加之早晚温差大,天氣逐漸變冷,引起皮膚毛孔收縮,皮膚表面的皮脂腺與汗腺分泌減少,從而使得皮膚表面很容易喪失水分。而皮膚衰老的最大原因正是水分不足,加之秋季皮膚新陳代謝緩慢,所以秋風一起,許多人的臉上便起了皺紋或色斑、粉刺,原有的花斑、褐斑也會加深,皮膚變得乾燥,皮下脂肪增厚,皮膚緊繃,甚至起皮掉屑。因此,秋季護養肌膚要注意合理飲水,彌補夏季喪失的水分,並防秋燥對體液的消耗。每天都要飲用足夠的水,使之滲透於組織細胞間,維護人體的酸鹼平衡。保證機體新陳代謝的正常運行,並有效地將人體廢物排出體外,從而保持皮膚的清潔與活力。飲水可飲白開水、果汁、礦泉水等等。其中白開水是最好的“天然飲料”,應該首選。中國人喜飲的綠茶有清熱瀉火的作用,經常飲用,能夠預防某些皮膚疾病,如青春痘、粉刺等的發生。一般來説,每天飲6—8杯水,即能滿足皮膚內部的"需要。
(2)均衡營養。營養不良會使人的皮膚幹、粗、皺、硬。若過多地攝取動物脂肪,則皮膚表現油亮或脱屑,這樣易發生痤瘡等皮膚病。因此,平時應注意飲食的多樣性、營養的合理性,多食能轉化皮膚角質層、使皮膚光滑的維生素A(動物的肝、腎、心、瘦肉等),多吃新鮮的蔬菜、水果,少吃含飽和脂肪酸較高的動物性食物。此外,天氣乾燥,嘴脣易裂,既影響美觀又增加不適感。要解決這個問題,除了用温水洗脣塗上護脣油外,平時應多吃富含維生素B?2的食物,如動物肝、牛奶、雞蛋、紅白蘿蔔、蘋果、香蕉和梨等。
(3)注重潔膚。秋季空氣中的污染物極易阻塞毛孔,從而引起皮膚疾病。另外,入秋後,角質層大量脱落,不及時清潔皮膚也會造成嚴重乾燥、粗糙。所以,不論化粧與否,每天早晚用洗面奶仔細清除污垢,應是一項必做的工作。潔膚應選用殺菌力強、清潔效果好的洗面奶(弱酸性產品);可適當在洗臉、洗浴水中加入少量食酯,也能達到清潔效果。
(4)睡前護膚。睡前護膚十分重要,因為面部細胞的分裂次數比白天高得多(10倍以上),新生的細胞需要備加呵護。針對秋天乾燥的氣候,還應經常用滋潤乳液搽抹臉部,同時用化粧水擦拭額頭、鼻翼、下巴等皮脂分泌旺盛的部位。
如何保養皮膚2護膚及技巧
人人都希望自己的皮膚滋潤、細膩、柔嫩、富有彈性。然而,有些人的皮膚則不盡如人意,顯得暗黑粗糙。分析其原因,除一部分是遺傳因素及疾病影響外,在許多情況下,還與後天不善於保養有密切關係。皮膚保養主要注意以下兩方面的內容:少食肉類食品和多吃新鮮的蔬菜。
少食肉類食品 蛋白質是構成人體細胞的主要成分,一旦長期缺乏蛋白質,人的皮膚就會失去彈性,變得粗糙,容貌顯得格外蒼老,説明蛋白質是人類必不可少的營養物質。於是,在傳統觀念的指導下,許多人就僅把肉類視為攝取蛋白質的重要來源。其實這是一種不完全正確的看法。因為在一定條件下,肉類及魚、蝦、蟹的蛋白質,很容易引起皮膚過敏,有損皮膚健康。另外,蛋白質、脂肪在人體內分解過程中,產生的硫酸、乳酸等酸性物質,使血液呈酸性狀態,而這些酸性物質對皮膚和內臟均有強烈的刺激性,妨礙皮膚的正常代謝,影響皮膚的健美。普遍認為,皮膚的粗糙往往是血液肌酸含量的增高所造成的。因此,不少人主張葷食與素食合理搭配。根據人的生長髮育的不同階段調整肉食與素食的比例。一般而論,成年後多吃素食,儘可能多從植物蛋白中獲得能防止皮膚粗糙的胱氨酸和色氨酸等,讓皮膚的含水量維持在10%左右,可延緩皮膚衰老,改變皮膚粗糙狀況。青少年時期則應適當多吃一些新鮮的肉類,攝入發育階段所必需的動物蛋白。
多吃新鮮蔬菜 皮膚的粗糙通常是血液酸性偏高的結果,而新鮮蔬菜裏的鹼性無機鹽如鈣、鈉、鉀、鎂等含量較高,經常不斷地吃新鮮蔬菜,能使體內鹼性物質充足,使體內的酸性物質迅速中和成無毒的化合物排出體外,血液維持在比較理想的弱鹼性狀態中,就可以保持皮膚的光滑滋潤。
可根據皮膚不同的類型來挑選蔬菜。如皮膚褐黑不白淨,應吃冬瓜、竹筍、白蘿蔔、大白菜、黃豆製品等。這些蔬菜裏含有大量的植物蛋白、維生素C和葉酸,食入體內後可通過氧化還原的方式來潔淨血液和皮膚。同時,還能降低膽固醇,有利於血管彈性的運動。所以這些蔬菜被譽為美容食品。如皮膚粗糙、周身遍佈大小的毛囊角化性丘疹,應多食富含維生素A、D的蔬菜,如胡蘿蔔、蓮藕、菠菜、黃豆芽等。在經濟條件許可的情況下,可多吃些香菇、黑木耳、猴頭等,以補充人體內必需的多種無機鹽和微量元素,如鈉、鉀、鈣、磷、鐵、銅、鋅等。所有這些無機鹽和微量元素都是維持皮膚健美不可缺少的重要物質。
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