5招告別乾燥肌膚水嫩嫩來了
5招告別乾燥肌膚水嫩嫩來了
5招告別乾燥肌膚水嫩嫩來了,學會這些能讓剝了殼的雞蛋也甘拜下風,一張白皙紅潤的臉是我們出門社交的必備,面膜在我們平時的護膚中非常重要,對於肌膚的護理是不可忽視的,以下是5招告別乾燥肌膚水嫩嫩來了趕緊學起來吧!
5招告別乾燥肌膚水嫩嫩來了1皮膚經過夏天旺盛的新陳代謝後,在冬天漸漸進入安定期,這個時期是重點的護膚階段。因為此時的皮膚更為脆弱,很容易出現乾燥起皮的情況。面對乾燥來臨,我們要採取相應的措施,同時也要加強預防。
第一步:做好皮膚清潔
保養皮膚的第一步驟就是清潔皮膚。只有把皮膚清潔乾淨,肌膚才可以正常的呼吸,促進新陳代謝,吸收新的營養,預防皮膚疾病,延緩衰老。下面為大家介紹不同膚質的洗臉技巧。
洗臉乳使用次數:在冬季,使用洗面乳洗臉時,中性皮膚可以每天一次,乾性皮膚每天要二到三次,油性皮膚一天一次為宜。
洗臉水温度:以保持皮膚的清潔為目的,中性皮膚洗臉水的温度大約保持在36度左右;乾性皮膚可以適當低一點,34度左右;油性皮膚可以選擇高一點,大約在38度左右。
洗臉方法:先用温水洗去油脂和洗面奶,最後再用流動的冷水洗淨皮膚,注意不要使用太大的勁搓洗皮膚,以免搓傷周圍皮膚。這樣可以有效地收縮毛孔,緊緻肌膚。但是敏感性皮膚和皮膚乾燥型的不適合單純用冷水洗臉。
第二步:使用合適的保濕用品
冬季氣温下降,天氣乾燥,皮膚經過夏天旺盛的新陳代謝後,對氣候的變化還沒完全適應,造成皮膚的汗腺分泌減少,產生緊繃的乾燥感。
面對乾燥來臨,使用保濕效果好、滋潤作用強的護膚品是必要的,天然無刺激性質的護膚品是冬季的首選,不僅能防止皮膚的敏感現象,而且還能補充足夠水分,滋養皮膚。另外,在冬季應該適當的增加護膚品的使用量,使皮膚得到充分的滋養和維護。
第三步:防曬工作不容忽視
冬季,陽光中的紫外線雖然不像夏天那麼強烈,而且中波和長波紫外線也減弱了,但是紫外線還是會造成皮膚的老化、變黑。因此冬季,無論是在室內室外也應當做好防曬工作。
不過相對而言,冬季外出的時候,可以選擇防曬指數不是太高的防曬霜;在室內則可以選擇有一定防曬指數的隔離霜。
第四步:注重補充水分
秋冬時節天氣乾燥, 皮膚當中的水分容易流失,若不及時補充水分,做好滋養工作,會容易形成假性的皺紋。
如果出現假性皺紋也不用太擔心,只要做好補充水分的工作,選擇合適的護膚品,並且保持充足的睡眠和適當的運動,加上每天堅持臉部按摩,就可以減少假性皺紋了。
第五步:多喝水,補充營養
為了應對冬季的乾燥天氣,平時要多喝水,補充體內和皮膚的水分流失。此外,合理的飲食結構可以改善人的體質,幫助延緩衰老,多攝入鹼性食物如蔬菜、瓜果、豆製品等,可以有助於皮膚細膩光滑。
5招告別乾燥肌膚水嫩嫩來了2喝水對於人體具有十分重要的意義,水除了是保證人體機能正常運轉的重要物質元素之外,還是美容護膚的好幫手。不過,想要喝出美麗,你需要明白你的喝的水到底是毒藥還是補藥,你喝水的方法也必須正確。
水是最好的藥?
水是萬病之源,這是美國著名醫學博士F-巴特曼在暢銷書《水是最好的藥》裏揭露出來的。那麼,只要多喝水就能讓容顏永駐、健康常在嗎?事情並沒有這麼簡單。不挑時間地喝、不計較內容地喝……一旦你陷入這些喝水的誤區中,水不僅不能成為補藥,甚至可能變身為毒藥!
水在人體內佔到了70%左右,只要缺少一點就對人體功能產生影響。對於大自然賜予我們的健康的靈丹妙藥,當然不能僅僅侷限於是否喝足了水,如果你以下面的錯誤方式來享受它,同樣對健康不利。
喝水越多越好?"
為了美麗和健康,喝水越多越好。
水對於美容至關重要,飽滿光滑的皮膚離不開水的滋潤。但對於女人來説,並不是喝得越多越好,每天8杯水就足夠滿足身體的需要了。除了這8杯水外,通過食物我們也能補充大量的水分,實在沒有必要再強迫自己大量喝水了,否則物極必反,會增加腎臟的負擔。
早晨喝一杯淡鹽排毒?
早晨起牀後,喝一杯淡鹽水促進身體排毒。
人在整夜睡眠中滴水未飲,但呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中,這些生理活動要消耗損失許多水分,喝鹽水反而會加重高滲性脱水,令人更加口乾。而且早晨是人體血粘度最高的'時間,喝鹽水會使血壓更高,尤其是心臟功能不好、有高血壓的人更不宜在早晨飲用淡鹽水。專家建議,淡鹽水更適合在運動或大汗後喝,以補充身體丟失的水分和鈉。
水沒必要分酸鹼?
乾淨衞生的水就是好水,沒必要分酸鹼。
由於我們攝入的酸性食物過多,使體內的酸性大大多於鹼性。因此,為了健康,只有天然弱鹼性水才更適合我們長期飲用。那麼,我們如何知道哪些是對人體有益的弱鹼性水呢?重視水的酸鹼度的品牌,都會在瓶貼上標明,在購買時,看看標籤就知道了
喝湯代替喝水更聰明?
湯就相當於水,以喝湯代替喝水更聰明。
湯中除了水,還富含鹽分和脂肪。所以,雖然可以以喝湯的形式來補充水分,但是同時也會食用了較多的鹽分和脂肪,這會慢慢蠶食你的好身材,因此喝湯不是代替喝水的好方法。從減肥的角度來説,喝粥反而是個更明智的做法。
男人可以少喝水?
女人多喝水能養顏,男人可以少喝水。
從健康的角度來説,男人們更需要多喝水。美國學者通過大量的研究發現,多喝水可以預防尿結石和膀胱癌,而這兩種疾病的患病人數中男性大約要佔到3/4。總而言之,一天喝水多於4杯的男人比喝1杯或更少水的男性患癌症的風險要降低32%。此外,即使男士與女士喝同樣多的水,男士也容易脱水,因為他們活動量大,愛出汗,比女士更易散失水分。
多喝水會導致發胖?
“喝水也長肉”,多喝水會導致發胖。
説只喝水也發胖一定是因為其他飲食攝入的熱量比自身消耗的要多,只不過人們通常會忘記或根本不願記住。科學研究表明,在飯前1小時分幾次飲水,每次喝的量要少,理想的方式是一次250毫升,十多分鐘一次。空腹喝下的水在胃內停留只有幾分鐘,很快進入小腸,被吸收入血液中,1小時左右就可以補充給全身的細胞組織,可以幫助人們控制食量,防止吃的過飽,有利於減肥。
不渴不用喝水?
口渴表示身體缺水,不渴不用喝。
與吃飯不同,人喝水的慾望遠沒有那麼強烈,等你感覺到口渴時,你正一步步邁向脱水的邊緣,身體已經丟失大量的水分,即便此時補水了,你的身體還是容易出現注意力不集中、易激動、疲勞,甚至頭疼等症狀,所以喝水也要講究未雨綢繆。你可以根據自己尿液的顏色來判斷是否對飲水量進行調整。一般來説,如果尿液顏色為深黃色,則表示身體缺水,需要多補充一些水。
桶裝水好過自來水?
桶裝水口感好,乾淨衞生,肯定好過自來水。
如果你忽視一些健康細節,桶裝水也不一定好過自來水。比如,飲水機中的開水由於反覆煮沸、保温,容易造成礦物質沉積,對人體健康不利。此外,因為普通飲水機不具備任何殺菌、抑菌功能,細菌、微生物很容易通過水、氣交換進入飲水機,經過一定時間的積累,便會造成對飲用水的二次污染,更不要説那些反覆多次重複使用的水桶是否有安全保證。
純淨水對身體有好處?
純淨水清除了雜質,長期喝對身體有好處。
天然水在經過蒸餾、濾化處理後,雖然清除了雜質、細菌等有害物質,但同時也會帶走對人體有用的微量元素,長期飲用純淨水還會增加鈣的流失。此外,由於人體的體液是微鹼性的,而純淨水呈弱酸性,如果長期飲用弱酸性的水,體內環境將遭到破壞,會降低人體免疫力,加速人體老化。
咖啡 茶能起到補水效果?
多喝咖啡、茶、飲料,也能起到補水的效果!
咖啡和茶都有利尿作用,過量飲用會導致排尿過多而損失人體水分。也就是説,你喝完一杯咖啡,必須補兩杯水,才能把喝咖啡消耗的水補回來;汽水和可樂等碳酸飲料中大多含有檸檬酸,在代謝中會加速鈣的排泄,降低血液中鈣的含量,長期飲用會導致身體缺鈣,誘發骨質疏鬆症。
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