24節氣的氣候及健康提醒
二十四節氣是我國勞動人民獨創的文化遺產和智慧結晶,它能反映季節的變化,指導農事活動,影響着千家萬户的衣食住行。人與自然界是統一的整體,24節氣的變經隨時影響着人體健康.順應24節氣變化的規律和特點,調節人體、防病健身,可以達劍健康長壽的目的。我們根據每個節氣的主要氣候特點,總結出每個不同時段養生要點,供大家參考。
立春氣候特徵:白晝逐漸變長,氣温回暖,人體血液代謝旺盛。
健康提醒:少吃酸性食物,養生以養肝護肝為主。
雨水氣候特徵:降水增多,氣温回升快容易導致春困。
健康提醒:注意調養脾胃,增加運動緩解春困。
驚蟄氣候特徵:天氣回暖,雨水增多,氣候變化大。
健康提醒:補充水分,防寒保暖應付多變天氣。
春分氣候特徵:晝夜平分,氣候温暖潮濕,關節炎進入多發期。
健康提醒:多食用清熱解毒、温補陽氣的食物。
清明氣候特徵:氣温回暖,陽氣升騰,高血壓進入多發期。
健康提醒:不宜進補,低鹽飲食緩解高血壓。
穀雨氣候特徵:氣候以晴暖為主,早晚時冷時熱,易發生神經痛。
健康提醒:適度保暖,多食蔬菜調理腸胃降火氣。
立夏氣候特徵:連續五天日均氣温達22度以上標誌着夏季到來。
健康提醒:多喝水以退熱降火滋養陰液。
小滿氣候特徵:氣温明顯升高,氣候潮濕容易發生皮膚病。
健康提醒:清爽清淡飲食為主,注意清利濕熱。
芒種氣候特徵:天氣濕熱,是一年中人最懶散的時候。
健康提醒:清熱降火,充足睡眠,運動提高活力。
夏至氣候特徵:天氣炎熱,人體陽氣最旺,適合治療冬季疾病。
健康提醒:補充水分和維生素,增加鹽分的攝入。
小暑氣候特徵:熱浪襲人,時有暴雨光顧,消化道疾病多發。
健康提醒:腸胃吸收力下降,注意飲食衞生。
大暑氣候特徵:酷熱多雨,容易中暑,暑熱夾濕常使人食慾不振。
健康提醒:充分休息,避免暴曬,清淡飲食。
立秋氣候特徵:氣候漸變,人體仍感覺燥熱難忍。
健康提醒:多食酸味果蔬,養胃潤肺以備秋涼。
處暑氣候特徵:暑熱餘威明顯,但氣温開始慢慢轉涼。
健康提醒:調整睡眠時間,飲食偏向清熱安神。
白露氣候特徵:暑氣漸消,白天氣温適宜,夜間氣温較低。
健康提醒:滋陰益氣的食品對身體大有益處。
秋分氣候特徵:逐漸晝短夜長,每場秋雨都會帶來明顯降温。
健康提醒:運動保健,針對性地治療冬病。
寒露氣候特徵:熱冷交替明顯,人體陽氣漸退,陰氣漸生。
健康提醒:飲食清淡柔潤,起居注意保暖。
霜降氣候特徵:天氣時有反覆,人體逐漸感覺季節的肅殺和蕭瑟。
健康提醒:以平補為原則,注意肺的保養。
立冬氣候特徵:氣温迅速下降,人體需要消耗大量的熱能來維持體温。
健康提醒:多食用熱量較高的膳食,增加維生素。
小雪氣候特徵:天氣常是陰冷晦暗,抑鬱症病情容易加重。
健康提醒:增加户外活動調節心態,飲食多果蔬。
大雪氣候特徵:氣温持續降低,哮喘進入高發期。
健康提醒:進補的好時節,輔以適當鍛鍊增強體質。
冬至氣候特徵:冷空氣活動頻繁,人體陰氣較重。
健康提醒:防寒保暖,及時補充高熱量食物。
小寒氣候特徵:常有寒潮暴發,會帶來劇烈降温,易發生凍瘡。
健康提醒:三九補一冬,來年無病痛。
大寒氣候特徵:冷空氣刺骨,氣候相當寒冷,心血管疾病高發。
健康提醒:冬不藏精,夏必病温,注意節慾養髒。
相關文章
-
24節氣立冬 各地習俗及氣候特點
立冬就代表冬季開始,今年立冬是哪天呢?對於立冬是什麼意思大家明白嗎?我國地廣人多,各地的立冬習俗都不一樣,大家快一起來了解下這方面的知識吧!“立冬”節氣在每年的11月7日或8日,是24節氣的第19個節氣。我國古時民間習慣以 -
24節氣小雪 小雪節氣怎樣飲食才健康
小雪節氣的到來,意味着冬季的正式降臨。很多人會選擇在這個時候進進補。但是專家告訴我們,並不是每一個人都適合進補的,不過我們可以通過飲食調節來幫助我們調理身體。那麼,小雪節氣養生怎樣飲食才健康呢?小雪時節有哪些養 -
冬季天氣 人羣健康八提醒
雨雪天路面變得又濕又滑,滑倒骨折了應該怎麼辦?高血壓患者在下雪天應該注意些什麼?專家為此發出雪天健康八大提醒:-提醒之一:防止意外跌倒。雨雪天氣造成路面濕滑,因此,應注意出行安全,防止意外跌倒。-提醒之二:防止冠心病發作 -
24節氣大雪 大雪節氣到來該如何養生保健
大雪節氣的到來,意味着我們出門要裹得跟粽子一樣來禦寒。今天呢,小編主要來跟大家聊一聊大雪節氣的養生保健工作。那麼,大雪節氣要怎麼來養生保健呢?對此感興趣的朋友趕緊跟着小編一塊兒來了解一下吧!大雪節氣到來,天氣寒冷 -
24節氣小雪 小雪節氣養生保健很重要
現在愛美的女士都特別喜歡選擇一些蕾絲連衣裙的,穿起來有一種蓬蓬的效果,看着是特別的漂亮的,顯得女生也更有女人味的,現在我們就一起來欣賞一下這些不錯的煙花燙蕾絲風格的連衣裙吧,女生穿着就美如公主,從這些蕾絲連衣裙圖 -
24節氣每個節氣的養生方法你知道嗎?
一身可愛的黑白為主色調的打扮,活力四射。留着偏分的斜劉海,烏黑亮麗的披肩長直髮,剪裁略顯凌亂的設計,清純可愛。寶娜的完美人生,花樣的十七歲,在這一身時尚俏麗的長卷發造型下,更是潮範十足哦啊留着修顏瘦臉的偏分外卷斜劉 -
24節氣含義及來歷
立春:立是開始的意思,立春就是春季的開始。雨水:降雨開始,雨量漸增。驚蟄:蟄是藏的意思。驚蟄是指春雷乍動,驚醒了蟄伏在土中冬眠的動物。春分:分是平分的意思。春分表示晝夜平分。清明:天氣晴朗,草木繁茂。穀雨:雨生百穀。雨量 -
24節氣時間日期對照表查詢 二十四節氣的時間(2020-2035年新版)
實習報告怎麼寫?下面是小編整理的頂崗實習報告1000字,歡迎借鑑。地鐵頂崗實習報告1000字【1】時間飛逝,經過一個月的理論學習,我終於踏上了實習的崗位,並在其認真學習。對於我個人而言通過層層選拔能被列入實習的崗位是艱 -
24節氣之芒種氣象特點與養生
天氣炎熱我們應該如何消暑呢?炎熱的夏季對於體育愛好者來説,鍛鍊也是一件比較辛苦和危險的事情哦!夏季如何才能做到健康養生呢?24節氣之芒種氣象特點與養生芒種的節氣養生與夏季健身運動芒種氣象特點與養生6月6日前後,太陽 -
24節氣立冬 不可錯過12種健脾暖胃養生食物
春天到了!妹子們是不是超想穿裙子呢?衣櫃裏的裙子都舊了吧,出門約會怎麼能沒有一條新裙子呢?女人衣櫥裏也該新增一條專屬於你的連衣裙了,這一年就從連衣裙開始,做一個美美的小女子。蕾絲重磅設計飄逸春新款長袖鏤空連衣裙女