羊奶粉什麼時候喝最好 羊奶粉最佳飲用時間
羊奶粉沖泡後可以直接飲用,但是喝羊奶也是有時間的講究,因為人體的吸收功能不同時間段是不一樣的。那麼,羊奶粉什麼時候喝最好?下面就跟本站一起具體看看羊奶粉最佳飲用時間等相關內容。
羊奶粉什麼時候喝最好
晚上喝羊奶有利於休息和睡眠最好晚上喝羊奶,因羊奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸,這些物質都有一定的鎮靜催眠作用,特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料,五羥色胺對大腦睡眠起着關鍵的作用,它能使大腦思維活動暫時受到抑制,從而使人想睡眠,並且無任何副作用,而且羊奶粘在胃壁上吸收也好。
晚上睡前喝羊奶的好處
睡前半小時喝羊奶是有利於人體對羊奶中鈣質的吸收利用的,使得整個晚上血鈣都得到補充,維持平衡,對於防止骨流失、骨質疏鬆症有幫助;
而且羊奶中還含有一種能讓人產生疲倦欲睡的物質L色氨酸、微量嗎啡類物質,具有鎮靜催眠作用,有促進睡眠的作用。
羊奶一天喝多少
一般來説,成年人一天應喝400~500毫升,即兩瓶(兩袋)羊奶,但至少要喝250毫升左右,即一瓶(一袋)牛奶。
經濟條件許可最好三瓶(三袋)即750毫升左右,但最好不宜超過1000毫升。
建議:簡單地説,就是“保證一瓶,爭取二瓶,最好三瓶,不超四瓶”。
羊奶喝多喝少的危害
羊奶作為一種營養價值較高的食品,喝少了難以發揮它應有的作用,喝多了難以消化吸收利用,應該根據年齡、工作消耗和經濟條件,確定每天的喝奶量。
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