八習慣能提升性愛質量改善夫妻關係
性生活是夫妻婚姻生活的最重要組成部分,想擁有完美和諧的性生活和良好的飲食生活習慣是分不開的。良好的習慣有助身心健康,還能提升性愛質量改善夫妻關係。中國性學專家曹興午先生就盤點了對性愛最有幫助的8個習慣,一起來看看。
1、一起鍛煉出汗
專家的一項調查顯示,一起鍛鍊的夫婦中有85%的人認為他們的性生活有所改善,還有1/5的夫婦表示一起運動有助於消除生活中的矛盾,改善夫妻關係。曹興午教授表示,經常運動可以改善性愛,一是使血流速度加快,觸覺敏感。二是能有效提高生殖器肌肉的力量,增進性愛快感。三是增強腹部、臀部的肌肉彈性,讓人更具有性魅力。此外,一起鍛鍊還增加了夫妻相處的時間,也培養了共同的興趣愛好,這讓婚姻變得更健康、更幸福。
2、經常在家吃飯
專家撤稱家裏自制的食物比餐館中的食物更衞生、健康,可以搭配的方式也更加豐富。夫妻一起計劃和準備一頓大餐,也是交流感情的一種方式。意大利有研究顯示,經常一起在家做飯和吃飯的夫妻,性生活頻率更高,夫妻配合也更加默契。
3、每天睡夠7小時
曹教授通過對上百對夫妻進行調查發現,夫妻的睡眠質量與性愛滿意度、婚姻質量密切相關。此前還有研究發現,缺乏睡眠的夫妻生活中容易發生衝突,這是因為睡眠少會對情緒調節和認知功能造成損害。因此,建議夫妻要規律睡眠,保證每天有7小時的睡眠時間。
4、一起看喜劇歡笑
看喜劇是夫妻共度美好時光的一項良好選擇。歡笑能增加內啡肽的分泌量,減輕壓力,緩解疼痛,提升免疫力和降低血壓。夫妻一起快樂大笑,還能讓彼此變得性感,增加性愛機率。一項對結婚45年以上的夫妻進行的調查顯示,多講笑話、保持幽默感是婚姻幸福長久的必要條件之一。
5、常備健康零食
健康的零食能幫助人們保持體內血糖水平的平穩,增加能量供給,增強自控力,避免發生爭吵和衝突。如果你準備和伴侶討論重要的事情,千萬不要空着肚子,請食用一些健康的零食:如開心果、蘋果乾、牛肉乾等。
6、多吃蔬菜和魚
“地中海飲食”是經過專家證明的健康飲食方式,這種飲食方案不僅能改善心臟健康狀況,還能增加睾丸激素的分泌量,促進性慾,減輕男性患上勃起功能障礙的風險,提高婚姻生活的整體幸福感。這種飲食主要提倡夫妻在日常生活中多吃新鮮果蔬、深色的魚肉、穀物、橄欖油等。
7、騰出時間來解壓
慢性應激(如長時間生活在壓力環境中)會對健康造成嚴重的負面影響,如血壓升高和體重增加。急性應激(如與朋友吵架、工作任務面臨着最後期限)也會對婚姻關係造成不良影響。夫妻要養成善於解壓的好習慣,如洗熱水澡、做按摩、讀有趣的書,它們都能鎮靜神經和舒緩壓力。
8、遠離煙草
專家談到,吸煙與心臟病、癌症和其他很多疾病之間存在關聯。戒煙不僅能降低人們患上這些疾病的風險,還能提升心理健康水平。研究表明,成功戒煙的人其焦慮抑鬱程度下降,做事更加積極,性生活方面變得更主動。戒煙還能減少男性勃起方面的問題。
相關文章
-
改善夫妻關係提高性生活質量
改善夫妻關係提高性生活質量,性是夫妻提升兩人之間的感情融洽的好東西,所以性愛作為夫妻的調和劑是非常有幫助的,能解決夫妻之間很多不和的情感矛盾。健康的夫婦友誼會使婚姻滿意度更高,這包括多方面原因,比如,這種友誼可提 -
如何改善夫妻關係 這些好習慣不能忘
當夫妻關係開始出現不和諧的時候,我們要及時的改善夫妻關係,不然會走向離婚的道路。那麼,要怎麼改善夫妻關係呢?我們一起來了解一下。1、吵架不要分出個誰贏誰輸在這點上我相信很多夫妻是沒做到的,特別是女人來説,在很多女 -
夫妻注意11個細節提升性愛質量
小草如果因為沒有樹的偉岸而而感到痛苦,那我們就不會見到遼闊的草原。貝殼如果因為心中的一粒沙而感到痛苦,那它永遠孕育不出珍珠。流水如果因為前方的殘崖而感到痛苦,那我們永遠不會目睹費流橫下的壯觀。成長,如果因為有 -
夫妻出現抱怨 如何改善夫妻關係
女人在婚姻中需要扮演什麼角色呢?夫妻之間吵架的時候女性該如何緩解夫妻關係呢?其實,很多夫妻之間因為一些小事情就會鬧起矛盾來,如何改善夫妻關係呢?婚姻變故的原因會落在雙方的態度上。因此,我們女人需要做好哪些夫妻相處 -
怎麼改善夫妻關係 夫妻之間融洽相處的祕訣
人們常説結婚後夫妻之間會出現一種叫七年之癢的危機。那麼如何才能順利跨過這道坎,一直保持關係圓滿呢?據Record Japan網站報道,日本某網站據此介紹了以下四種訣竅。一、夫妻之間要幽默幽默雖然是天生的,但是磨合得好的 -
夫妻生活打破平淡招式 6方法提升夫妻性生活質量
夫妻生活打破平淡幾個招式 6方法提升夫妻性生活質量很多人説婚姻是愛情的墳墓,其實這其中大部分原因就是因為婚後兩人生活沒有激情,太過於平淡導致。特別是在性生活上,由於對彼此身體以及招數都太過熟悉,所以漸漸的就失去 -
6個數字 提升夫妻性生活質量
‘夫妻性生活’嚴重影響着夫妻生活,所以提高夫妻生活質量很重要,那麼怎樣才能提高夫妻生活呢,很多人都是束手無策。接下來小編與你分享六大數字,可以讓你的性愛質量翻N倍的,趕快來看看吧!15分鐘 前戲的最佳時長15 -
提升夫妻情趣 讓夫妻更性福的五個性愛遊戲
如果厭倦了平平淡淡的性生活,為什麼不為性愛找點樂子?想和ta重燃激情的愛慾,就應該為愛愛添點新玩意。快來學習這些性愛遊戲吧。1、 捉迷藏你們中的一個用手帕蒙上雙眼,確保完全看不見的情況下,讓他根據伴侶發出的聲音來判 -
夫妻間性生活質量不好 該如何提升
夏天,是一個炎熱而又歡樂的季節。 早上,晴空萬里。太陽公公把一切都鍍上了一層金黃。一羣羣美麗的小鳥,在綠樹枝頭歡蹦亂跳,唧唧喳喳地唱着歌。空氣清新涼爽,而且散發着一種難以形容的芳香,每吸一口都令人振奮。 下午 -
婚後如何維繫夫妻感情 維繫夫妻感情要改掉壞習慣
XX學年,後勤處在院黨委、院行政的正確領導下,在各單位及全體師生的共同努力配合之下,緊密圍繞以教學為中心開展工作,以“和諧、主動、熱情、廉政、高效”的工作方針,以“外塑形象有所為、內強素質增效益”的工作理念,切實加