超九成白領患有焦慮症 對抗焦慮中醫放大招
焦慮症也稱焦慮性神經官能症,是常見的一種心理疾病。一般焦慮症患者主要表現為頭暈頭痛、失眠多夢、腦力疲乏、便祕腹瀉等等多種不良現象。因此,怎樣治療焦慮症有效是關鍵,焦慮症的治療方法很多,目前中醫治療焦慮症已經成為了治療焦慮症的主流方法。
9成白領患有焦慮症
一項針對20—40歲的城市“漂族”的調查顯示,九成人的內心充滿了焦慮。其中“感到孤獨寂寞”、“沒有歸屬感”、“缺少認同”、“未來發展迷茫”成為了引發焦慮的主要原因。而焦慮的背後,是更多客觀因素製造的障礙。
如今,越來越多的年輕人選擇背井離鄉,湧進北京、上海、廣州這樣的大城市奮鬥,他們默默打拼,內心深處卻並不平靜。與本地人相比,很多外地人永遠無法融進這座城市,即使買了房有了車也不能完全減輕煩惱,焦慮在這個羣體中蔓延。
中醫有效緩解焦慮症
中醫體質九分法中除平和質一種為最佳外,其他氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、氣鬱質、血瘀質、特稟質八種均屬“偏頗”,其中氣鬱質是最容易出現焦慮的一種體質。就醫的中大學聯考考生中幾乎都是這種體質。這種體質出現焦慮可以通過疏肝理氣、補益肝血的中藥調理,通過中醫調理10~15天就能心態平和麪對考試。
(一)鍼灸治療
1、體針:主穴:風府、百會、通裏、神門、內關等。 痰鬱配肺俞、合谷、列缺、天突、豐隆;心血虛配心俞、脾俞;瘀血內阻配血海、膈俞。除心血虛者外,均用瀉法。煩躁不安配印堂、太陽、水溝;焦慮配三陰交、太沖;失眠配神庭、四神聰、印堂、三陰交等。
2、耳針:腦點、皮質下、神門、心等。針刺或敷貼王不留行籽。
3、電針治療
主穴:神門、三陰交、百會、足三裏、大椎。每次選用2~3穴。
辨證配穴:心膽氣虛配心俞、膽俞;心脾兩虛配心俞、脾俞;陰虛內熱、心腎不交配心俞、腎俞、太溪;痰熱挾肝膽上擾配肝俞、太沖。每天1次,每次20~30分鐘。
(二)氣功治療
放鬆功。第1節步驟為調氣訓練:通過肢體震顫,靜氣調息和肢體升降開合,調整呼吸達到細勻深長;第2步驟為鬆弛訓練:通過意念誘導,使機體處於鬆弛狀態;第3步驟為意守丹田訓練:通過意守丹田和腹式呼吸,達到凝神、聚氣和寧靜大腦的目的。療程6周,隔日1次,每次15分鐘。
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