工資太低真會引發高血壓嗎 低薪一族如何抗擊高血壓
美國加利福尼亞大學研究中發現,低工資與高血壓存在直接關聯。研究人員在1999~2001年、2001~2003年和2003~2005年三個不同時期,共調研5651位年齡介於25~65週歲的家庭户主和其配偶,取得這些人在三個時期內的身體健康情況及工資收入狀況等資料。
通過比較分析,科學家發現在女性羣體和25~44歲工薪階層中,工資較低的人更容易患有高血壓病。研究人員同時指出,假如工資收入翻倍,44歲以下的打工族的高血壓患病風險則可降低30%,其中女性羣體的患病風險更可降低35%。
低薪白領一族為何易得高血壓?
高血壓不僅僅是一種軀體疾病,各種心理影響、緊張刺激而引起的情緒反應,可由人體的交感神經為中介引起血壓反覆升高,也可導致慢性高血壓。有關機構對職業與高血壓病關係的調查中發現,從事精神高度緊張、責任過重、矛盾較多、户外活動較少職業的人高血壓患病率較高。近年來年輕人的高血壓發病率呈明顯上升趨勢,有調查資料顯示,35歲以下的年輕人大約佔了高血壓病人的20%,其中很多都是年輕的白領階層。
白領一族怎樣拒絕高血壓?
對已經患有高血壓的人來説,心理狀態也直接影響到血壓的控制水平。比如很多病人都有這樣的體會:脾氣越大,血壓越高;血壓越高,脾氣又越大,兩者會形成惡性循環。高血壓患者一定要控制好自己的情緒,不要整天思想負擔過重,把注意力過分集中在疾病上,稍有不適就神經過敏,胡亂猜疑,對治療失去信心等。發現自己有不良心態時,要及時找醫生進行諮詢,儘可能防微杜漸,及早調整好個人的心態。
在保持健康的生活方式和合理使用降壓藥的基礎上,自我放鬆也是一種有效的預防高血壓和輔助降壓的措施。工作壓力大的白領一族和高血壓患者不妨試試這樣的放鬆方法:每天抽出20分鐘時間,在安靜的環境中,採取舒適的姿勢(坐、站或躺都行),排除雜念,調整好呼吸,採用腹式呼吸,每次呼氣時默唸“鬆”字,並逐步將注意力轉移至頭、胸、背、腹、四肢,使身體各個部位都獲得放鬆。
高血壓的防治措施:注意少吃鹽;戒煙限酒;適量運動,如散步、騎車、太極拳;減輕體重;保持良好心情和充足睡眠、生活規律;堅持服用降壓藥物;飲食預防,芹菜、大蒜、多脂魚、水果、蔬菜、橄欖油、高鈣食品、高鉀食品、高纖維食品可降低血壓,高鈉食品、酒精可升高血壓;規律的有氧運動。
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