辦公室六大污染指數排行榜
人的一生,一大段時間是在牀上度過的;還有一大段時間,應該是在工作場所度過的吧。所以辦公室的心理污染,在人們面臨各種壓力的今天,愈來愈成為不可忽視的問題。
每天當你走進辦公室,不知你是否發現很多因素在影響着每一個人的情緒,進而影響到工作的質量。當人們走進辦公室時的情緒是積極的穩定的,就會很快進入工作狀態,不僅工作效率高,而且質量好,反之,情緒低落,則工作效率低,質量差。那就讓我們來直面辦公室心理污染吧。
人際污染:他怎麼看我都不順眼
污染程度:★★★★★
症狀:長此以往會感到頭暈眼花、昏昏沉沉,工作效率低下。
病因:上級下級之間、同事之間的和睦相處,是決定工作效率、工作質量至關重要的因素。這幾天,在網絡公司做事的李先生越來越害怕進辦公室,公司業績不好,老闆走進走出都擺着那付糗臉,獎金比以往鋭減,同事之間相對無言,一付苦瓜臉。所以,李先生雙腳一踏進辦公室就感到目眩頭痛,坐在計算機前,兩眼就發愣,腦袋一片空白,昏昏沉沉,打不起精神工作。別人告訴他這叫“辦公室綜合症”,久而久之會積疾成患,李先生不無擔心。
診療:會笑嗎?如果會的話,不論發生什麼事,現在開始笑,並一直保持着。
環境污染:太悶了,快受不了了
污染程度:★★★★☆
症狀:心情煩悶,有時會引起莫名的噁心、嘔吐,或瞬間的眩暈。
病因:據調查,許多寫字樓都不同程度地存在着危害公共健康的污染,空氣品質的問題以及濕度的平衡、光照、通風狀況和清潔程度都直接關係人們的健康。尤其在每年季節轉換期間,對於那些在寬敞的密封型寫字樓裏工作的人來説,更是一種挑戰。同樣,辦公室的環境也會直接影響員工的情緒。總之,辦公室內如果存在環境污染的話,某種意義上比大氣、水質、噪聲等污染更為嚴重,它會渙散人們工作的積極性,乃至影響工作效率、工作質量。
診療:在辦公桌上擺放一些微型植物或者香氛吊飾、乾花,如果由於空氣不流通而感到煩悶時,可對着這些清新怡人的物品做幾下深呼吸,清香的氣味有清醒頭腦的作用,也會讓你不再昏昏欲睡。“在精神不振的時候,聞一下,立刻覺得恍若置身於美麗的大自然中,閉上眼睛,辦公室裏的乏悶便消失得無影無蹤。就算不運動,心情也舒暢了許多,精神也自然煥發起來。”還有就是開窗透氣,外來的新鮮空氣可能一下子會給你注入精神和活力。可是,會不會有一些怕冷的同事抱怨?“沒關係,頭腦一涼就清醒多了,跟他講道理也會更有説服力,而更主要的就是你已經度過了瞌睡危險期。”
氣味污染
污染程度:★★★★
症狀:頭腦發脹、六神無主,進而造成嗅覺的短暫消失。
病因:男人懶可以理解,但把自己懶出了味道就讓人費解了。男人自居為強者,社會人際互通中的骨幹,那麼自身形象也就尤為重要了,不是要求個個都像周潤發,但出於對工作、對同事的尊重,起碼應該整潔大方吧。可有些男人頭髮打綹,衣褲發亮,擦肩而過薰倒一片,着實可怕,同事們難以接近,更別説共同工作了。從一極端到另一極端,得到的結果有可能是一樣的,有些男人把氣味“演繹”到了另一極點———香氣燻人。辦公室作為一個很理性的公共場所,這種舞台式膩膩的氣味實在不該到場。
診療:不妨試試香薰吧,最好是香橙味的,因為有研究表明,香橙味能讓人感到精神振奮。要提醒的是,火燭小心。
電話污染:她又在“煲電話粥”了
污染程度:★★★☆
症狀:心不在焉,工作時不能聚精會神。
病因:情人節那天,LILY終於收到了她的第一束玫瑰花,同事們都來向她祝賀。而鄰桌的JOHNNY就更有理由開心了,一直把LILY看成自己小妹妹一樣照顧着、關心着,現在這個小妹妹心有歸屬,JOHNNY自然替她高興。可麻煩事卻接踵而來,LILY開始煲上電話粥了,每天只要手頭事一完,就鐵定抱上電話開聊,而且一聊就兩三個小時,頗有不把話筒焐化就決不放手的架勢。開始JOHNNY還能諒解,畢竟人家是初次談戀愛嘛,可時間一長就受不了了。每次打開電腦準備工作時,身旁就傳來細若蚊蠅的呢喃聲,弄得JOHNNY心煩氣躁、坐立不安,更談不上什麼工作質量了。怎麼跟LILY説呢,JOHNNY舉棋不定。
診療:找個LILY認真工作的時間,適時地煲一會兒電話粥,也影響影響她,不用多,兩三次後她自然就會明白了。或者,安排一下自己的工作進程,選擇她打電話的時候離開辦公桌幹別的事去,來個耳不聞為淨。
零食污染:吃多了也能引起不適
污染程度:★★★☆
症狀:輕則情緒異常,任性又衝動;重則全身骨頭痠痛、齲齒、高血壓、肥胖症。
病因:工作壓力增大,所以好多人的辦公桌上用來“調劑減壓”的零食也越來越多,十有八九是甜食,飯後還要吃夢龍、哈根達斯……要是被一堆活兒壓得喘不過氣,就會抓起甜食拼命吃。進食了大量含糖分太多的食物,體內代謝過程中就會產生大量中間產物,讓肌體“酸中毒”。體內酸鹼平衡失調,人體細胞會加速老化,人的適應能力自然下降。
診療:管住自己的嘴巴。要是不能經常去健身,那就更應該控制每天的食糖量。睡覺前千萬別吃甜食。實在喜歡吃甜的,那就吃點含糖量少的水果,比如草莓、獼猴桃、西瓜、梨、柑桔……順便還能抗衰老呢。
交談污染:男同事的葷段子
污染程度:★★★
症狀:同事關係無法處理得當,久之會感覺心情鬱悶,難與人相處。
病因:鄧先生是一家保險公司的業務經理,為人豁達、幽默。由於職業特性的關係,出入飯局已成了必不可少的工作之一,酒酣耳熱之際,就免不了要説些葷段子來助助興。久而久之,鄧先生也算有了“滿腹經綸”。於是在公司裏,他也時不時地講些葷段子娛人娛己,美其名曰消除工作壓力。可同事們就沒那麼好心思了,雖説幽默的男人討人喜歡,但是過度幽默的男人是説什麼也喜歡不起來的。在辦公室裏,工作間隙的調侃可以舒緩緊張的工作氣氛,使大家心情愉悦,但葷段子連篇講的男人,不但會“污染”空氣,而且還會帶來一些擾人的尷尬。
診療:講葷段子的人特別在意講完後產生的效果,如果聽眾鬨堂大笑就會越講越起勁,一發不可收拾。同樣的,如果每個人都表現出無動於衷的神情,相信他自己也會覺得無趣而草草收場了。
你上班的公司健康嗎
這幾年,全球愈來愈多的大型企業願意花力氣照顧員工健康,推廣健康體能,在工作場所實施“健康促進”(healthpromotion)計劃。國際上一些大公司消除辦公室心理污染的先進措施值得借鑑。
1、選擇適當的心理調適方式,使工作人員不被“精神污染”。
2、主動關心員工,瞭解員工的情緒週期變化規律,根據工作情況,採取放“情緒假”的辦法。
3、工作之餘,組織一些文娛體育活動,不僅豐富了生活,而且運用了積極方式宣泄不良情緒。
4、建立心理宣泄室。
5、有條件的公司可建立員工心理檔案,並定期組織“心檢”,不要等到問題嚴重了,才尋求解決的辦法。
6、經常組織一些“健康活動”,使工作人員能夠經常保持樂觀向上、穩定的情緒,掌握協調與控制消極情緒的技巧與方式。
相關文章
-
盤點世界十大污染地區排行榜,芝塔龍河污染物嚴重超標
在科技、工業高速發展的現代社會,人類面臨一個相當棘手的問題——環境污染,這是經濟發展必然產生的結果,最新報告顯示的世界十大污染地區,簡直讓人瞠目結舌,垃圾、工業廢水等等隨處可見,已經嚴重影響了當地人們的 -
中國十大污染城市排行榜,石家莊個個月倒數,老百姓傷不起!
如今還有多少城市沒有被污染呢?只是每個城市的污染程度不同,如果你不知道中國十大污染之城,你肯定還在認為自己的城市污染嚴重,每天忍受霧霾的侵蝕,但是再看到這些城市之後,你就會慶幸,原來我們所在的城市是這麼幹 -
4大訣竅幫你預防辦公室污染
多通風勤打掃首要做的是開窗通風,這是淨化空氣最好的方式。辦公室應保證每天開窗換氣不少於兩次,每次不少於15分鐘。打印機、複印機、傳真機等設備最好放在走道、獨立房間或其他通風好的地方,別放在辦公桌上。紙張最易沾 -
十種辦公室適合養的植物排行榜,富貴竹最適合辦公室養
假如風有顏色,我希望風是五顏六色的。春天,一陣綠色的風拂過,讓沉睡的大地慢慢醒來。小草探出了頭,鮮豔的花兒綻放着笑臉,小河唱着歡快的歌,向前面勇敢地出發。哈,到處是一派生機勃勃、春意怏然的景象!啦啦啦!綠色的風兒為自己 -
辦公室健康殺手排行榜
XX年年8月6日,我國首個針對大學聯考狀元職業狀況的調查報告--《中國大學聯考狀元職業狀況調查報告》出爐,報告由“中國校友會網大學評價課題組”歷時6個月時間通過對1977-1998年我國各省市自治區大學聯考狀元的職業狀況的調查與研究 -
如何預防辦公室污染
世界上總有許許多多難過的事情,在每一分每一秒,都會有許多人在傷心,難過,或哭泣。最令我難過的時候,是我因為在團體接力時指責別人:“你怎麼跑得那麼慢!”還記得那一天,體育課時,剛好也有其他班級在上體育課,老師就要求我們班和 -
盤點辦公室的心理污染
現在社會生活中,火災已經成為威脅公共安全,危害人們生命財產的一種多發性災害。加強消防安全教育十分有必要。以下是本站小編為你整理的學校消防安全知識演講稿,希望能幫到你。學校消防安全知識演講稿篇一各位老師、各位 -
白領孕婦當心辦公室污染
專家建議,在裝璜精美、設備先進的現代化寫字樓裏工作,一定要注意四個方面的問題,不要為了工作而傷了身體。白領準媽媽當心辦公室污染首先,要注意電腦的使用。電腦在開機時,顯示器會散發電磁輻射,對人的細胞分裂有破壞作用,可 -
辦公室抗污染美食幫你忙
你想過沒有,當你走在大街上遇見一個人,可是你在第二天的同一時間同一地點卻不一定會遇上ta。所以説啊,人生就是建立在一個又一個巧合之上的這種巧合是不可避免的可就算知道巧合是必然的卻又不知道巧合是什麼,巧合就像一個 -
對抗辦公室污染的飲食處方
多吃海帶加蔬菜抗輻射 多吃海帶加蔬菜人羣:編程員、操盤手及其他長時間對着電腦工作者。處方:海帶多糖是海帶中重要的生物活性成分,臨牀醫學認為海帶多糖有抗輻射和提高機體免疫力的功能;此外,維生素A具有抗氧化作用,缺乏