男人這樣做最傷腎臟!經常憋尿使腎臟受傷
男人在日常生活中,對於一些生活習慣都是沒有非常的在意,因為他們覺得自己身強體壯的,這些壞習慣根本就無傷大雅。但是有時候,往往就是這些壞習慣在慢慢的傷害着我們的身體健康。那麼,就快和本站一起了解男人怎樣做最傷腎臟吧!
男人這樣做最傷腎臟
1、經常憋尿
很多男人在做事情的時候,有着很強大的強迫症,比如看電視或者電影的時候必須要全部看完,做一個事情的時候,也必須要全部做完。如果有尿意的時候,寧願一直憋着,但是這樣做的話就會導致膀胱裏面的尿液出現迴流情況,而這樣是會讓尿液裏面的細菌感染到腎臟,從而給腎臟帶來危害,使得腎臟受傷。
2、經常熬夜
很多人對於熬夜都不是很有確切的瞭解,總覺得12點過後才算熬夜。而事實真的是這樣的嗎?其實不是的,熬夜開始是從11點就開始了,腎臟的排毒時間也都是從11點-1點這個時間段,當我們在熬夜的時候,就無法讓腎臟進行有效率的排毒工作,從而讓腎臟裏面慢慢累積毒素,最後就直接毒害腎臟健康了。
3、習慣喝紅茶
男人都是經常喝酒的人羣,而當男人喝完酒之後,都會選擇喝一點濃茶來解酒,而這個做法是真的沒有效果,並且還會傷害到我們的腎臟。因為濃茶雖然可以影響腎臟並且發揮出利尿的效果,但是這樣就會讓酒精還沒有分解就進入到了男人的腎臟,從腎臟排出。在這個過程當中,腎臟就會受到酒精的刺激跟毒害,就直接影響到了腎臟的健康,使得腎臟功能出現受損的情況。
4、習慣喝飲料
對於很多男人來説,喝白開水是不存在的,基本都是要飲料才會喝,因為在這類男人眼裏,白開水沒有味道,根本就不適合男人喝。但是大部分的飲料都是屬於酸性的物質,經常攝取的話,就會破壞到身體的酸鹼平衡,使得身體偏向酸性。酸性的身體是很容易產生尿酸的。這樣的話就會給腎臟的排泄帶來很大的負擔,最後就傷害到了腎臟。
男人要怎麼保護腎
1、房事生活合理安排:對於男性來説保護腎臟健康,性生活一定要適度安排,做到不勉強,不放縱,尤其不能隨便服用一些延時壯陽藥物,年輕人也不應該過早開始性生活,應該積極避免手淫等習慣。
2、飲食合理:男性在平時感覺到身體無力疲乏時,應該多吃含鐵、蛋白質等豐富的食物,這類食物如烏雞、木耳、大棗、酸奶,大棗、枸杞、山楂等,還可多吃的護腎食物包括羊肉、狗肉、牡蠣、牛肉、韭菜、海蔘、人蔘、家鴿等。此外,要注意的是別吃太多的鹽,鹽是加重腎臟負擔的一個主要因素。因為攝入機體內的鹽分95%是通過腎臟代謝,不僅導致腎功能負擔加重,鹽中的鈉還會導致體內水分瀦留,不易排出,因此對腎臟健康會造成很大損害。一般來説每天攝入的鹽分在五克之內為宜,但也應該注意少吃有些含有隱形鹽的食物,比如油條、醬油等等。
3、堅持運動:男性為了保護腎臟健康,應該堅持進行運動鍛鍊,尤其應該經常進行一些腰部活動,中醫認為腰部運動的可以幫助機體健運命門,補腎納氣。還也可適當進行腳心刺激按摩,因為我們的腳心的湧泉穴是身體內濁氣下降的部位,適當按摩,同樣能夠益精補腎、防止早衰、強身健體、促進睡眠、舒肝明目,清喉定心,增進食慾。
4、保證睡眠:在平時要注意做到勞逸結合,尤其是年輕人不要仗着自己年輕氣盛總是熬夜,要知道疾病都是一點一點累積而成,身體並不是一天就垮掉的。只有在平時生活中保證充足的睡眠,才能夠幫助身體恢復精氣神,因此在平時工作再緊張,煩心事再多,也應該注意調整睡眠質量、按時休息。
男人腎虛的表現
1、畏寒肢冷:無論是穿的衣服多少,或者是冬天夏天,都感覺身體發冷,通常表現為冬天暖不熱被窩等,或者是夏天在炎炎烈日下,還感覺身體發冷。
2、房事過度:中醫認為腎藏精,精藏於腎,過多的房事會導致精氣外泄,從而出現早寫的症狀,甚至導致陽葵。同時,房事過度造成的腎虛往往是腎陽虛。
3、頭暈無力,失眠多夢:中醫認為腎臟和其他器官之間有很大的聯繫,如果其他器官久治不愈,就有可能造成連累腎臟,從而引發腎臟疾病,造成頭暈無力,失眠多夢等疾玻
4、哮喘:從中醫的角度來講,腎臟是吐氣納氣的地方。如果腎臟出現問題,不能很好的吐氣納氣的話,就會造成呼吸不暢。在病情越來越厲害的情況下,就會出現感冒,甚至哮喘等惡性疾病。
5、腰痛:腎虛一般會引起腰痛,但是腰痛不一定是腎虛引起的,因為腰痛是分為外因和內因兩方面的。從內因上來説,有可能是先天不足引起的,也有可能是懷孕時母親未給足營養造成的。從外因上來説,有可能是在工作和生活中造成的,比如長時間的面對電腦久坐,就極有可能會出現腰痛。
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