男性吃哪些食物會傷害到精子
男性吃哪些食物會傷害到精子
健康的精子是孕育新生命的基礎,雖説男性體內精子數量驚人,但卻很容易受到傷害,一些不良飲食習慣就是其中一個因素。為了保證精子質量和數量,以下一些食物男性最好少吃。
男性吃哪些食物會傷害到精子
1、芹菜
國外研究發現,男性青壯年連續多日吃一定量的芹菜後,精子量明顯減少,在停食芹菜後4個月才會逐漸恢復正常。因為芹菜會抑制睾丸酮的生成,從而減少精子數量。
2、豆腐
如果每天都食用大豆製品,會讓男性的精子數量明顯下降。因為大豆製品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素,若攝入過多,會影響到男性體內雄性激素的水平。
3、奶茶
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉及自來水製成。而奶精主要成分氫化植物油,是一種反式脂肪酸,它會減少男性荷爾蒙的分泌,對精子的活躍性產生負面影響。
4、炸雞
燒烤和油炸的澱粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺,可導致男性少、弱精。
5、腰子
很多男性喜歡吃“烤腰子”,認為吃啥補啥,但動物內臟裏面均有不同含量的重金屬鎘,這種金屬會傷害精子。
6、棉籽油
服棉籽油可使細胞受損,睾丸間質纖維化,血管增厚及發生睾丸自身免疫疾病等。
男性吃什麼對精子好
1、畜禽血
豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解後,可與侵入人體的煙塵發生反應,以促進巨噬淋巴細胞的吞噬功能。
2、韭菜
又稱起陽草,富含揮發油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養素,温中益脾、壯陽固精。其粗纖維可助吸煙飲酒者排泄體內的毒物。
3、豆芽
貴在“發芽”。無論黃豆、綠豆,發芽時產生的多種維生素都能夠消除體內的致畸物質,並且促進性激素生成。
4、賴氨酸
賴氨酸是精子形成的必要成分。含賴氨酸較高的食物有:鱔魚、泥鰍、魷魚、山藥、豆腐皮等。
5、鋅
微量元素鋅被譽為“夫妻和諧素”,男人缺鋅,會使性慾及性功能減退,精子數量下降30%~40%,甚至使人喪失生育能力。鋅元素主要存在於海產品和動物內臟中。
6、核酸
核酸是支配生命活動的核心物質,既是蛋白質合成的基礎,又提供遺傳信息,對人體生長、發育、繁殖、遺傳等重大生命活動起關鍵作用。含核酸豐富的食品有牛肉、動物肝腎、蝦、牡蠣、蘑菇、堅果等。
7、維生素E
維生素E有利精子的生成和提高精子的活動度。它主要存在於蛋黃、豆類、花生和植物油中。
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