夜晚睡眠打鼾到底是怎麼回事 4個因素導致你在睡覺時打鼾
在夜晚睡眠時,身邊的朋友、同學、伴侶如果在睡覺時發生很大聲的打鼾聲的話,對於自身的睡眠質量是受到很大的影響,讓自身無法很好的進入睡眠狀態,再叫醒朋友後,再睡覺後又再次的打鼾,實在是會讓人無法忍受的。那麼對於這個夜晚睡眠打鼾到底是怎麼回事呢?究竟是那些原因會引起睡覺打呼嚕呢?下面就趕緊跟隨小編一起來看看吧。希望可以幫助到你想要知道答案的話,跟着本站來看看吧!
在睡覺時為什麼會發出打鼾聲?
當人體處於睡眠的狀態時,體內的各個器官都是在緩慢的運行當中,當人體的呼吸系統受到阻礙時,呼氣和吸氣時的氣體經過人體的喉嚨部位時,就會自動引發喉嚨部位軟組織的震動,從而發生打鼾聲,而打鼾聲的大小是跟隨呼吸系統的不順暢度而決定的,如果呼吸嚴重受到阻礙,打鼾聲的聲音則會越大,反之則就比較小。
打呼嚕的引發因素
仰卧睡覺
對於睡覺的姿勢,有部分的人羣在睡覺時習慣性從頭到尾都是用仰卧的姿勢睡覺,如果一直保持這種仰卧姿勢睡覺的話,由於頭部會往後仰,所以人體口腔內的舌頭就會自然的往喉嚨方向下墜,從而影響了人體正常的呼吸系統,導致呼吸不順暢,從而引發打鼾的出現。
對於這種情況想要解決出現的打呼嚕也是比較簡單的,只要在夜晚睡眠時嘗試下改變睡眠的姿勢,比如側卧,就能很好的解決。
感冒打鼾
當人體出現感冒疾病時,如果是由於呼吸道感染而引發的感冒疾病,人體的喉嚨就會出現發炎、水腫的症狀發生,繼而出現咳嗽、有痰的情況。人體在睡眠時,由於因為呼吸道感染的情況,呼吸系統受到阻礙,繼而就出現了打鼾的情況發生。
對於這種由於感冒疾病而引起的打呼嚕,當然就是及早的進行治療,在感冒治癒後,這種打呼嚕的症狀也就會消失了。
過於疲勞
正常人體在進行一天的工作之後,如果感覺到非常的疲勞,在夜晚睡覺時,就非常容易進入睡眠的狀態,睡覺也會睡得更香,在這種狀態下,人體全身的肌肉會處於一種非常放鬆的狀態,人體咽喉部位的軟組織也會變得更加鬆弛,從而影響了人體正常的呼吸系統,導致出現打鼾的現象。
對於這種過於勞累引發的打鼾,在平時工作當中,就應該適當的進行放鬆,多注意進行勞逸結合,這樣就能有效的避免打鼾打呼嚕的出現。
肥胖打鼾
有醫學最新調查數據顯示,在經常打鼾打呼嚕的人羣當中,肥胖的人羣是佔據大多數的,因為人體一旦比較肥胖,體內的一些軟組織就會比較鬆弛,喉嚨、舌根部位的一些肌肉組織也會出現增厚的情況,在夜晚睡眠就更容易導致呼吸不順暢的情況發生,從而引發打鼾的症狀。
對於這種肥胖而引發的打鼾,解決的方法當然就是減肥了,多運動消耗體內的脂肪和能量是減肥的最佳方法。
可以治療打鼾的食物
海藻
可能很多男性都知道,海產品對於男性來説是很滋補的,其中海藻就是典型的一種。甲狀腺對性衝動和性刺激負有很大責任,甲狀腺活力過低會減少性活動和性慾,而海藻中豐富的碘等礦物質正是保障甲狀腺活動的重要物質,因此海藻含有許多“助性”的成分,預防性功能障礙。
果仁和種仁
平常我們可能不是很常吃各種果仁、種仁,其實這是很不對的一種飲食習慣,尤其是對於男性,各種果仁、種仁含有豐富的VB、VE,尤其是礦物質含量比其他食物都高,此外還是蛋白質極佳的來源。這些都能激起性慾和引發性衝動,預防性功能障礙。有這樣作用的種仁有小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。
麥芽和麥芽油
麥芽和麥芽油?一些人可能會問,這是什麼呢,其實我只能説這是一種對於男性很滋補的食物。歐洲人有一種增強性功能的土方,就是把麥芽磨成粉,和牛奶、蜂蜜一起混合,在臨睡前喝上一杯,既可增加營養,又能增強性功能。因為,麥芽油中含有預防性功能障礙減退的成分,實際上是天然維生素E的作用。藉此機會小編我要告訴大家一個最有效的補腎壯陽的絕招,就是用萬惠堂鹿之丹,這個是鹿鞭製作而成的,很快可以達到治癒的效果。
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