保持性能力的10個生活習慣
保持性能力的10個生活習慣
做到以下10點,有助於保持男性體內雄性激素的數量。
1、保證睡覺時間
上牀睡覺的時間千萬不要晚於凌晨12點半,同時,睡覺時間不應少於7—8個小時。因為這個時段是睾丸激素分泌最佳時間,其分泌高峯期為凌晨的4點—6點。
2、開車時間要有限制
一天開車時間不應多於1、5—2小時,因為座位的輕微震盪可能影響雄性激素的分泌。如果長時間堵車,久坐會讓男性生殖器局部升温,影響睾丸健康。所以,儘量多走路,少開車。
3、每週最好吃一次海產品
尤其是貝類產品,有助於男性性健康,如果一週內能吃上150—200克貝類產品,雄性激素便會得到補充。
4、每天吃把堅果
每天的食譜中要有一定數量的青菜、一兩個水果和一小把堅果。羊肉串和各種烤肉儘量少吃,可以喝少量的優質葡萄酒。
5、不要停止工作
要想保持健康的狀態,不要停止工作,即使退休了,也要每天有事做。因為無所事事的狀態會阻止腦力活動,其結果是幽默感消失、記憶力減退,甚至會脾氣變壞。要知道,在兩性交往中,反應慢的嘮叨鬼可不惹人喜歡。停止工作不是享福,只會使人提早衰老,變得老弱不堪。
6、分清工作和休息時間
把休息日和工作日分清楚,儘量別把工作帶回家,因為絕大部分工作狂的性生活都存在問題。
7、早晨多喝粥,晚上少喝酒
將軍肚是男人的形象“殺手”,腹部多餘的脂肪還會抑制雄性激素的生成,帶來多種慢性疾病。最好的預防方法是少喝酒,尤其晚上不要一邊看電視一邊喝啤酒,早晨多喝點粥有益於保持身材。
8、不要鍛鍊到精疲力竭
運動量要因人而異,循序漸進,發達的肱頭肌並不能保證性生活得到滿足。
9、注意身上的汗味及皮膚炎症
再帥氣的男人如果一身臭汗也會讓人不敢靠近,經常洗澡,及時發現並治療濕疹、粉刺等皮膚問題,保持皮膚清潔與健康。
10、關注血管的健康
因為只有血管足夠健康,才能保證血液流入陰莖,保證勃起不受到影響。
相關文章
-
保持日常活力的10個生活習慣
1.晨練5分鐘。起牀後鍛鍊5分鐘,不僅為身體充電,還能加倍燃燒卡路里。做俯卧撐和跳躍運動,使心率加快,就能達到理想的效果。2.芳香療法。放些香料在家裏,尤其是迷迭香、薄荷和姜,可以提神醒腦,增強記憶力,還能治療頭痛、偏頭痛 -
晨練五分鐘 保持旺盛精力的10個健康習慣
眾所周知,現在大學裏,入黨已經成為繼考證之後又一個學生奮鬥的指標,預備黨員的同學們,關於你們的轉正申請的思想報告寫好了嗎?下面是本站小編帶來的大學生轉正申請思想報告範文,歡迎閲讀!大學生轉正申請思想報告範文篇一尊 -
10個好習慣可保持年輕
女人都害怕衰老,但是,偏偏有很多女人就不注意生活上的習慣,認為只要靠着保養品就可以所向無敵,讓青春的腳步自然停留。但是,這個觀念和這些做法都錯了,女人必須要知道,保持青春的根本原因在平時的起居飲食,只有這樣,保持良好的 -
生活習慣 11個小習慣竟會讓你少活幾年
在我們日常的生活中,有很多的不良的小習慣往往會被人人們忽略,認為不知輕重。可是你知道嗎?就是這些你不以為常的生活小習慣,竟然會讓你少活幾年。今天本站的小編就告訴你這11個不健康的生活小習慣,一起來看看你有沒有吧。 -
10個瘦身小習慣 保持理想體重
成語故事表演是指幼兒通過扮演成語故事中某一角色,運用一定的表演技能(語言、動作、手勢、表情),再現該成語故事的內容(或某一片斷)的一種遊戲形式。下面是本站小編為您整理的玩物喪志的成語故事,希望對你有所幫助!玩 -
讓老人保持性能力的10個妙招
(1)要相信自己性機能是正常的、強壯的,是富有生殖能力的。在精神上立足於不敗之地,這對中年人往往是至關重要的。(2)要注意外表的年輕化。老年人追求年輕的情緒,會使機體也隨之年輕;相反,害怕衰老,常自歎老矣,在精神上做了衰老的 -
長年堅持這10個小習慣 讓你多活20年
長壽是一種福氣,想要長壽是可以通過日常習慣和合理的飲食來調理的,想知道日常生活中的可以長壽的小習慣是哪些嗎?下面請大家跟着小編一起來了解一下吧!長壽的方法1、清晨醒來時多吃食物早餐在飲食計劃中,起着決定性的作用 -
如何提高免疫力 日常生活習慣遠離10惡習
眾所周知人的身體免疫力如果不好的話就會生病,大大小小的病都是因為人的免疫系統出了問題,那麼如何提高免疫力呢?日常生活一定要遠離10個惡習!怎麼提高免疫力1.生活中缺少歌唱。唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大 -
10個瘦身小習慣 保持“浮游”體重
日常生活的不規律讓我們的體重也上下起伏不定,如何將體重保持在健康狀態的正常數值?10個生活中的瘦身小習慣,幫你把體重控制在浮游般的穩定狀態。1、 清晨喝水一日之計在於晨,清晨的第一杯水尤其顯得尤其重要。它可以幫助 -
保持乳房健康美麗的5個生活習慣
對於女性來説,健康的乳房代表的不只是美麗,更是母性的象徵。10月是國際乳癌防治月,粉紅絲帶活動已在全球35個國家開展,提醒女性朋友關愛自己的乳房健康,遠離乳腺疾病。實際上,乳房健康時刻都值得關注。5個必知的乳房健康習