男人要長壽培養六大特質
長壽男性的6大特質
西班牙一項研究表明,與一位高不可攀的女性長時間獨處,人體與心臟疾病有關的壓力荷爾蒙可體鬆濃度就會升高。
1、長壽男性——不娶美女當老婆
西班牙一項研究表明,與一位高不可攀的女性長時間獨處,人體與心臟疾病有關的壓力荷爾蒙可體鬆濃度就會升高。研究人員請84名男學生參與了實驗。當女子離開,房內只剩下2名男子坐在一起時,自願接受實驗的男子,壓力水平沒有增加;而當受測者和女子兩人獨處一室時,他的可體鬆水平會上升。少量的可體鬆有提高警覺性、促進健康的正面影響。然而,長期偏高的可體鬆濃度,會讓心臟病、糖尿病、高血壓及陽痿等疾病惡化。
2、長壽男性——該哭就哭
“男人哭吧哭吧哭吧不是罪”!哭泣真能夠趕走抑鬱,女性哭得多被認為是壽命較長的重要原因。美國《心理健康》報道,情緒抑鬱時會分泌一種腎上腺素,被稱為痛苦激素,它會讓人心情低落沒精打采,減少壽命。還好,痛苦激素是可以通過汗水和淚水或尿液排出的。因此當心情鬱悶時,可多做運動,讓身體出汗或大哭一場,就能將痛苦激素排出體外。
3、長壽男性——知足常樂
芬蘭有研究者發現,那些對生活滿足感較強的男性更容易擁有較長的壽命。研究人員稱,女性更會通過體育鍛煉或是向他人訴説來尋找解決問題的途徑,而那些對生活不滿意的男性極有可能借酒消愁,或是通過吸煙緩解壓力,這些都會嚴重損害健康。
4、長壽男性——不做單身漢
有研究發現,單身漢比起已婚男性來説更短命。美國《流行病學與公共衞生》雜誌上發表的這項研究稱,根據美國1989年~1997年的户口普查資料和死亡記錄,抽樣調查了6.7萬名男女,結果發現,19~44歲的未婚男性在50歲後死亡的機率比已婚人士高出58%,寡居人士也比已婚人士早死,達40%。可見,未婚男性短命的機率是最高的。究其原因,是未婚男性與已婚男性生活習慣上的差別:未婚男性總體來説吸煙、酗酒的習慣更嚴重,而且他們心理上有孤獨感。
5、長壽男性——小口咀嚼
小口咀嚼食物被很多男性認為是太"娘"的行為,但實際上,這對健康大有好處,對延長男性壽命也有幫助。男性的飲食習慣常常是狼吞虎嚥或經常暴飲暴食,由此男人胃病的發病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般進食脂肪和蛋白質類食物比女人多,這被證明是發生直腸癌、縮短壽命的一個重要原因。
6、長壽男性——多吃黃豆
黃豆含有植物性雌激素,對女性有利,於是很多人認為男人就別吃那麼多黃豆。殊不知黃豆對男性來説也有益處。研究人員發現,常吃黃豆製品的日本男人罹患前列腺癌的機率比西方男人低,而且黃豆對改善男性的骨質流失也有效。
編後語:
研究顯示,對生活不知足的男性與知足男性相比,前者因各種原因而死亡的機率要高兩倍,而且前者較後者死於患病的機率高三倍,另外,那些有酗酒惡習的男性死亡的機率更高。相關文章
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