空調病頭暈怎麼治 治療空調病的方法
炎炎夏日,由於氣温高光照強烈,人們總是選擇待在室內有空調的地方。但是有些人因為太過依賴空調,或是使用空調沒有節制,長此以往就出現了空調病。空調病最常見的症狀就是關節痠痛、頭暈頭痛。那麼空調病頭暈怎麼治療呢?
一: 按按脖子
1: 空調房裏待久了,不少人會出現流鼻涕、鼻塞,疲勞感加強等類似感冒的症狀。此時不妨試試按揉後脖頸的風池穴(頸部後頭骨下,兩條大筋外緣,與耳垂平行的陷窩處)。按揉風池穴時,將兩手拇指指腹按於風池穴,其餘四指附於頭部兩側,由輕至重按揉1分鐘,可以有效緩解鼻塞流涕、頭痛眩暈、頸項疼痛等病症。
二: 掌握好“度”
1: 不要過於依賴空調,掌握好“度”。適當地出汗對於健康是有利的,不需要一感覺天氣熱就馬上開空調。要根據房間大小、空調製冷功能以及每個人體質的不同,來設定空調温度。對小孩來説,晚上睡覺時,空調温度應儘量選定在28℃左右,不能直接對着孩子吹,最好蓋上被子。成人室內的空調温度設置在25℃-27℃是比較合適的,不要整個晚上都在吹空調,注意通風。
三: 不要迎面吹冷風
1: 在空調環境下工作、學習,千萬不要直面吹空調,注意身體保暖,對於膝蓋、關節等處可適當的遮蓋一下。特別是在辦公室辦公的白領,常備一件外衣是必須的。因為每個人對於温度的適應能力不一樣,有些人覺得這個温度剛好,但有些人覺得温度過低。所以,在感覺到冷的時候,可以多穿一件衣服,做好保暖工作。
四: 出汗時別對着空調吹
1: 不要在大汗淋漓時立即進入温度很低的空調房,有汗時如果要進入空調房最好先換掉濕衣,擦乾汗水。千萬不要貪圖一時痛快而站在空調風口,尤其要避免空調直接吹向頸部。
五: 空調房不宜多待
1: 在使用空調的房間裏不要待時間過長,三四個小時即為可以。如果一待就是七八個小時甚至10小時以上,就可能對身體不利。如果必須在空調房裏工作一整天,每天晚上最好能洗個温水澡,澡後自行按摩一番或適當運動,以免渾身僵硬不適。
六: 多喝水
1: 從空調環境中外出,應當先在有陰涼的地方活動片刻,在身體適應後再到太陽光下活動;若長期在空調室內者,應該到户外活動,多喝開水,加速體內新陳代謝。如果室內很乾燥,可經常用吸滿水的墩布拖地保濕,這樣可使房間內保持適當的濕度。
七: 炎炎夏日,空調是必備暑神器。但是長時間的呆在空調房,會引起一系列的疾病,比如:關節痠痛,或頸僵背硬,或腰沉臀重,或肢痛足麻,或關節僵痛,或頭暈腦脹,或肩頸麻木。還會引起咳嗽、頭痛、流涕等感冒的症狀。這些症狀就是空調綜合症,俗稱空調病。
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