怎麼樣提高記憶力?十二種超強方法
記憶這種東西對於我們人類來説非常重要,因為記憶覆蓋了生活中的各個方面,例如工作、學習、家庭等等。甚至如果一個人的記憶力比較差,可能連朋友、親人、愛人、孩子都無法記住,當然,這種情況在生活中很少見。今天,小編就來分享十二種能夠有效提升記憶力的方法。
1、一次記憶的項目不宜超過“七”
美國心理學家米勒教授經過種種試驗,得出了一個有趣的結果:一般人一次記憶項目的最大數是“七”。如在學習外語時,無論是單詞還是詞組,只要數量不超過“七”,都很容易記憶。所以,在記憶較多的事項時,可將它們按性質分成不超過七的小組,加以記憶,效率就會大大提高。
2、讀出聲來記得牢
朗讀時“發聲”這個能動因素和“耳聽”這個被動因素同時作用,對大腦的刺激比單純默讀強的多。所以朗讀有助於記憶,特別是頭腦不夠清醒時,郎讀可以使思想集中,效果甚為明顯。
3、靠節奏感來喚起記憶
節奏,是語言的固有頻率,它可以給大腦一種刺激,使思維與這種頻率的共振,從而加強記憶。如演員在背歌詞、台詞、詩文等時,節奏感就起着重要作用。
4、尋找有關條件,加固記憶外圍
任何事物都不是孤立的,都處於一個網絡中,有其內核和外圍。記憶時,應把這些外圍條件弄清,這樣,在回憶時便可“順藤摸瓜”,利用外圍信息引出或推出要回憶的內容。
5、重要事項放在最前最後記
人的精神很難高度緊張一小時以上,在這一個小時中,注意力最集中的時間是前十分鐘和後十分鐘,因為人們開頭往往有“這是什麼”的強烈好奇心,而最後往往有看是不是這樣結束的心情。所以,記憶時,應把最重要的內容放在最前或最後記。要記較多內容時,可把記憶的次序不斷顛倒,反覆多次,讓每一項內容都經歷過最前和最後。
6、分類便於記憶
在記憶雜亂無章的一大堆東西時,使用分類整理髮,可事半功倍。具體做法是先分清要記對象的性質,然後進行歸納分類,一組一組地去記。這樣雖然多花了一些整理的時間,但縮短了記憶時間,是得大於失的好“買賣”。分類時,切忌不要把組分得太多。
7、尋找規律更好記憶
任何事物都有其內在規律,特別是數字的排列,總有一定規律,找到了這個規律,對記憶有很大幫助。原因是規律代表了事物的本質,排除了紛亂的假象,使事物明瞭、簡化。這要求在記憶時要多動腦筋。
8、短期記憶與長期記憶
美國心理學家帕林通過試驗證明,人的短期記憶只能保持數秒鐘
美國心理學家帕林通過試驗證明,人的短期記憶只能保持數秒鐘。在日常生活中,許多東西沒有必要長期記憶的。隨記隨忘的短期記憶正是人腦比電子計算機高明的地方,其好處在於可以排除干擾,減輕大腦的負擔,從而可以集中精力記那些必須長期記憶的東西,凡需要長期記憶的東西,可將短期記憶反覆記幾次,就可以變短期記憶為長期記憶。
9、活用磁帶和錄音機
一般人習慣於用眼睛看紙上的字來記憶,認為這種辦法可靠,其實使用磁帶和錄音機,能收到特殊的供銷。這是因為磁帶和錄音機讓人通過耳朵來記憶,使大腦更加靈活,同時磁帶的轉動給人以緊迫感,可以提高記憶效率。錄進磁帶的聲音有節奏,使記憶滲透到“無意識領域”中去,記憶從“平面”到了“立體”,效果自然好。
10、討論促記憶
討論,可以加深對問題的理解,加強對討論者大腦的刺激。討論時會出現贊成、補充、質疑爭論等情況,在這個過程中,參加者往往全力以赴,積極思索,互相取長補短,次對方的觀點中獲取“靈感”,得到啟發,還可以增長有關知識。這種學習方法比死啃書本效果好的多,但要注意的是參加討論的人不宜過多,以免掌握不住討論議題。
11 、“不動筆墨不讀書”
讀書時,應急時將重要內容畫出,並在空白處寫下心得、體會。光看不畫,讀完後不久,印象就淡漠了。一本幾萬字的書很難將其內容都記住。做註腳可抓住重點,加強記憶,還可起提示、索引作用。毛主席的一條重要讀書經驗是,“不動筆墨不讀書”,就是這種做註腳的方法。
12、要讀中學生的書
要學會一門新知識並把它記住,最重要的是掌握最淺顯的情報和信息。給中學生讀的書大都深入淺出,文圖並茂,印刷清晰、精美,還比較有趣味,十分容易理解,會給你很深的印象,從而加強記憶。從中學生的書中,你可以學到你需要知識的輪廓,如需進一步學習,再去看有關的專業書,循序漸進。不齒於閲讀青少年讀物,實在是提高記憶力的一大訣竅。
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