女人常吃十種天然食物保養身體抗衰老
隨着年齡的增長,皮膚再不像從前那麼光滑。所以很多女性信賴高額的護膚品,皮膚雖然變好了,可也產生了依賴感。那麼女人如何保養自己,今天本站小編給您推薦十種抗衰老食物,保你吃出好氣色。
女人常吃十種天然食物保養身體抗衰老
女人常吃十種天然食物保養身體抗衰老
一、西紅柿
1、抗衰老:西紅柿中有抗衰老和降低膽固醇等輔助預防老年疾病的元素, 適合常吃,我國是世界上肝炎常發的大國,西紅柿有一定保肝護肝的作用。
2、維生素C豐富:餐桌上的美味,迷人的外形,鮮嫩的色澤,很多人都喜歡食用,其實西紅柿不但味道鮮美,還具有一定的“藥效”。西紅柿中含維生素C,可以預防感冒,而大量含有的番茄紅素,是一種讓番茄變紅的天然色素,有抗氧化損傷和軟化血管的作用。
3、防癌:西紅柿中的番茄紅素,具有很高的抗氧化作用,它能夠保護細胞不受傷害,也能修補已受損的細胞,抑制和清除人體內的自由基。保護心血管系統,降低心臟病、高血壓的發病率,對防癌、抗癌有一定效果。
4、美白:想保持皮膚的白皙麼?當然少不了常吃西紅柿、它含有的維生素P是細胞正常代謝不可缺少的物質,可以使皮膚的色素、暗斑消退,防止色素沉着。
二、菠菜
1、不貧血:菠菜中富含鐵,鐵是人體造血原料之一,是女性經期時的好食品。經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人,可遠離缺鐵性貧血。
2、體質強:菠菜中含有可觀的蛋白質,可幫助身體發育,精力旺盛。
3、皮膚好:維生素K,這是很多蔬菜水果中缺乏的。人的頭髮光亮,皮膚白淨有光澤,不僅需要維生素A、B、C,也少不了維生素K。
4、排毒:菠菜可以清理人體腸胃裏的熱毒,避免便祕,保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低,常吃也不用擔心發胖。
5、保護視力:我們知道缺乏維生素A會導致眼睛乾澀、看東西“模糊”。菠菜中的胡蘿蔔素在體內會轉化成維生素A,可降低視網膜退化的危險。對常用電腦的人應該是有不小的幫助。
6、穩定情緒:菠菜中豐富的維生素A、B、C可以幫助你從焦躁不安的狀態中走出,趕走緊張情緒,改善憂鬱的心情。
三、姜
1、預防感冒,增強抵抗力:姜是種重要的調味品,也可作為蔬菜單獨食用,而且還是一味重要的中藥材。它可以將自身的辛辣味和特殊芳香滲入到菜餚中,使之鮮美可口。生薑中的薑辣素進入體後有特別強的對付氧自由基的本領,一定程度上有抗衰老的功效。姜還具有促進血行、驅散寒邪的作用,着涼、感冒時不妨熬些薑湯,能起到很好的預防、治療作用。
2、解毒殺菌:中國有着綿長的海岸線,生活在海邊的人幾乎天天都要食用海鮮,就我們像平時在餐桌上,吃松花蛋或魚蟹時,通常會放上一些薑末、薑汁。根據中醫理論,姜性質温熱,有解表功效。
四、馬鈴薯
1、護脾胃:生活在氣候乾燥地區的人多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便祕,還可以養護脾胃,益氣潤腸。
2、消除眼袋:把馬鈴薯片貼在眼睛上,可以減輕眼袋,對細小的皺紋也有作用。據説將馬鈴薯的汁塗在指甲上,能夠使指甲更細膩、光潔。
3、維生素C豐富、不含脂肪:馬鈴薯的蛋白含量與穀物的蛋白含量相同,是一種既可以做菜又可以與糧食媲美的食品。馬鈴薯性平味甘,中醫學上具有和胃調中的作用。它還富含維生素C ,帶皮食用富含鉀元素,新鮮馬鈴薯含有大約80%的水分和20%的幹物質,熱量約為100卡,而且不含脂肪。
五、蘑菇
1、營養豐富:蘑菇中的蛋白質含量多在30%以上,比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多種維生素和豐富的鈣、鐵等礦物質。最重要是它還含有人體自身不能合成卻又是必須的8種氨基酸。
2、提高免疫力:香菇經太陽照射後,所含有的特殊物質會轉化成維生素D,它被人體吸收後,對增強抵抗力有幫助。香菇還能夠刺激人體產生更多的干擾素,消滅體內的病毒,因此香菇對預防感冒也有一定的作用。
3、減肥:蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分,但熱量很低,常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素,可防止便祕、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多,可促進人體的新陳代謝。
相關文章
-
女人的天然抗衰老食物推薦
完美蘆薈膠作為護膚品,具有消炎、殺菌;止血、鎮痛、消腫、止癢、復健、再生、抗過敏、加速傷口癒合、減少疤痕的作用。蘆薈膠一直都是女性用來補水鎮靜皮膚的護膚品之一,而完美牌蘆薈膠也是國內較為有名的蘆薈膠品牌之 -
8種食物每吃一口都在催你老要遠離 身體最愛12大抗衰老食物
你有沒有過這樣的心痛:明明同樣年紀的人,但是一對比,你看着卻比對方顯老……為什麼有些人衰老得快,而有些人卻總顯得那麼年輕?比如最典型的莫過於林志穎和郭德綱,是眾所周知相差一歲的同齡人。但是兩人站在一起 -
六種天然食物 緩解女人衰老
六種天然食物 緩解女人衰老女人都怕變老,因此為了能夠緩解過快衰老,很多女性朋友都有着一套緩解衰老的方法,但是並不是每個人的方法都有效的。那麼該怎麼辦呢?其實你知道嗎?生活中就很多具有抗衰老的天然食物,能夠幫助我們 -
老人常吃五黑食物 養生抗衰老
老人常吃五黑食物 養生抗衰老五黑食物包括黑豆、蘑菇、黑芝麻、黑木耳、黑米,下面一起來了解這些食物對於老年人有什麼功效吧!黑豆具有補腎、補五臟、暖胃腸、壯筋骨、活血化淤、祛風、解毒、益壽的良好功效,對抑制高血 -
5種純天然抗衰老食物別錯過
5種純天然抗衰老食物別錯過5種純天然抗衰老食物別錯過1、薏仁米薏仁有助促進利尿消腫的效果,是最好的排毒聖品,常被使用來美白及改善水腫的問題,同時也有助於免疫及降血脂的功效。若有高血脂,每日攝取60公克的薏仁,就會讓 -
6個老年人抗衰老方法 老年人吃8種食物抗衰老
對於鯧魚來講,它的餌料是比較多的,可以使用各種各樣的餌料,在使用的時候要根據當時的環境以及它的開口情況來決定,那麼在釣鯧魚時到底可以使用哪些餌料呢?1、葷型餌料對於鯧魚來説,雖然它是雜食性的魚類,但是在有肉的情況下 -
6種食物幫助女人養顏抗衰老
6種食物幫助女人養顏抗衰老毒素是指人體新陳代謝後所產生的廢物,如糞便、二氧化碳、重金屬、自由基等。人體的排毒能力會隨着年齡的增長而逐漸減弱。如果體內毒素長時間不清理,不僅會降低身體免疫力,還會加速衰老,下面小 -
女人不想老太快,4類食物要少吃,3種美容抗衰老的食物可多吃
女人們最害怕別人説自己老了,追求青春永駐是女性永恆的話題,女人們一邊感歎歲月不饒人,一邊積極尋找抗衰老的方法,不想任由歲月侵蝕,變得老化面目全非而成昨日黃花,臉上塗塗抹抹的東西越來越精細,但是女性的美應該是從內到外 -
女人保養身體吃什麼好?六大保養身體食物推薦
韓式短髮新娘髮型LOOK1時尚指數:★★★★★時尚看點:這款扎發短髮新娘髮型完美露出新娘那精美頸部線條,加上大側分發長劉海搭配,輕鬆修顏顯好看側臉型,再搭配一小束花點綴短髮,瞬間讓新娘變得美膩動人。韓式短髮新娘髮型LOO -
30歲女人抗衰老 預防衰老8種食物來調理
女人過了25歲以後,皮膚和器官的代謝功能就會下降,等到三十歲的時候,身體的代謝能力就更差了,所以需要有針對性的採取一些措施預防衰老。那麼,30歲女人怎麼抗衰老?首先在飲食上,要養成少吃多餐的習慣,其次是要多喝水,每天堅持喝