女性月經失血過多該怎麼補?
月經是女性特有的一種生理功能,很多女性對於月經不太清楚,尤其是當月經失血過多的時候,非常擔心,那麼這種情況下該如何進補?今天小編就為大家分享一下,一起來看吧!
1.供給含鐵豐富的食物。
2.供給高蛋白飲食,促進鐵的吸收和合成血紅蛋白。
3.供給含維生素C高的食物,使三價鐵還原為易吸收的二價鐵。
4.糾正不良的飲食習慣,克服長期偏食素食等不良習慣。
女性貧血吃什麼好?適宜食物 :
1、主食及豆類的選擇:紫米、黑米、黑豆、豆腐皮、豆腐乾等豆製品等。
2、肉蛋奶的選擇:豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟、腎臟、血液、魚、蝦、魷魚、烏賊、章魚、蛋類、奶製品等。
3、蔬菜的選擇:黑木耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、芹菜、油菜、番茄、藕、髮菜等。
4、水果的選擇:大棗、桑椹、龍眼肉、葡萄幹、荔枝、櫻桃、桃、橘等。
5、其他:黑芝麻、松子、紅糖等。 飲食禁忌忌吃生冷性涼之物。
通過小編上面的分享,你對於月經期間吃血過多的症狀,如何進補是不是瞭解了很多?那麼在今後的生活當中,如果你出現了月經失血過多的症狀,就不妨參考一下小編分享的方法吧!
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