女人如何補氣補血補腎呢
人們都是知道女性朋友們需要去補氣補血的,但是補腎很多人都覺得是男性朋友們才需要的,其實現在女性朋友們不但是需要補氣補血,而且還需要補腎的,這樣的話才可以讓她們的身體更加好的,尤其是經常需要坐在辦公室裏面的上班族,如果是天天盯着電腦的話就會有很多輻射的,這個時候就必須要經常的站起身來放鬆一下,或者是做一些擴胸運動,這也是可以養生的。
自救招數:在電腦前工作20-30分鐘後,最好放鬆休息一下,可以做一些護眼運動。
閉目放鬆法:靜心閉目片刻,兩肘支撐在桌子邊沿,以兩掌輕捂雙眼,全身肌肉儘量放鬆,30秒鐘後,睜眼閃眨多次。每日做3-5次。按摩眼周穴位法:正視前方,以眼球為中心,將眼睛畫十字,十字正上方眉中央是攢竹穴,十字下方眼下凹陷處是四白穴,十字左面是眼內角為睛明穴,十字右面魚尾眼外角是瞳子髎,經常按揉這四個穴位,直至酸脹,可以加速眼周的血液循環,放鬆眼部肌肉。通過對眼部周圍穴位的按摩,使眼內氣血通暢,改善神經營養,以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。
遠眺法:每日晨起,在空氣新鮮處閉目,眼球從右到左,再從左到右各轉5次,然後突然睜眼,極目遠眺。
養肝依據:積極從事體育鍛煉是護肝的又一有效方法,因為運動既可削減超標體重,防止肥胖,消除過多脂肪對肝臟的危害,又能促進氣體交換,加快血液循環,保障肝臟得到更多的氧氣與養料。
自救招數:初春的運動不必制定減脂目標,只要將身體舒展開就好。3月最適合的運動是健走。我們坐着時,對氧氣的需要量為每分鐘250立方厘米,如果肌肉長期得到的是這種低限量供給,肌肉力量將下降;而健走時需氧量增至每分鐘1000立方厘米,可以滿足肌肉對氧氣的需要。在早春的陽光下,遠離車流、街道,呼吸草木製造的“鮮氧”,讓腿、背、腹和臀部大肌肉羣交替收縮、放鬆,血液循環和新陳代謝逐步改善,肺臟清洗通暢,更好地為身體供氧。
中醫調節:平時工作很累,要有十分鐘稍微休息一下,活動活動眼睛,舒展舒展筋骨;中午小睡一下,晚上吃完飯也小小休息一下;隨時調節,抓空當休息,讓肝能發揮其解毒的作用,以清除疲勞的感覺。
當自己平常工作比較累的話就可以閉目養神的,這也是有補腎的功效,因為當自己在安神的時候臟器也會跟着休息的,而且還可以不能夠吃太多的脂肪,如果是很多脂肪的話就特別的容易出現脂肪肝的,這對於肝臟的傷害那是非常大的,而且還可能會增加自己身體的血液循環,使得心臟也受到損傷。
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