女人吃什麼食物補腎養腎
女人吃什麼食物補腎養腎
一聽到補腎,是不是大家都以為那是男性的事情,對於女性來説相對比較不重要,其實補腎對於女性來説也是同樣重要的,女性如果腎虧的話,那麼也是會產生很大的危害的,比如加速衰老、乳房下垂、性冷淡等,還有就是還有可能導致不孕。女性腎氣最旺的時候一般是二十一歲左右,從二十五開始就會開始慢慢的衰退。
隨着社會的發展,女性的壓力也是同樣很大,女人也同樣可以撐起半天邊,女人也會有腎虛,也是要補腎的。女人如果腎虛的話就會導致陰陽失衡,新陳代謝就會導致失調,內分泌也會出現紊亂失調,還有可能進一步的引起其它疾病的產生。所以女性朋友一定要注意,特別是如果身體出現腰痠、盜汗、頭暈、畏寒、耳鳴等,更應該的要重視,腎虛正在悄悄的靠近你,那麼女人吃什麼食物補腎呢?
一、板粟。
板粟不僅營養價值高,其藥用價值也是非常之高的,在我國古代醫學家就有着對板粟的記載,説板粟是腎之果也,腎病患者非常的適宜食之。板粟富含有豐富的蛋白質,還有維生素等營養素,它還含有大量的澱粉,有着鐵桿莊稼之稱。不僅營養滋補,而且是屬於價廉物美一種產品,對於補腎健脾、強身壯骨等都有着很好的功效,可謂是也腎之果。
在古代也有着生食板粟,甚治腰腳不遂之説法,説明補腎,生吃板粟也是可行的。不過生吃板粟的話,一定要是新鮮的板粟,放在口中的話一定要慢慢的細細咀嚼,然後再慢慢的嚥下去,可以早上和晚上食用,這樣補益的效果非常之不錯。不過當然了風乾的也是不錯的,每天早晚食用的話,對於治療腎虛、預防腎虛都可以起到一定的作用,但不宜吃多。
二、荔枝。
荔枝我想大就應該都不陌生,在古代更是着妃子笑之説,荔枝的營養成分非常之豐富,不僅富含有果膠、蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖等我們人體必須的營養素,還含有豐富的鐵、鈣、磷等礦物質以及豐富的維生素等營養成分。荔枝味甘性温,有着很好的補益氣血之功效,對於腎虧夢遺、脾虛有着很好的治療作用,荔枝還是身益顏的保健水果,它有着很好的豐肌澤膚之功效。貧血的女性食用也非常不錯,可以改善人體血液循環,從而改善貧血狀況,但荔枝不宜吃多,如果是內熱及肝火旺者是不適宜食用的。
三、龍眼。
龍眼的營養價值也是非常之高的,對於人體有着滋陰補腎、補中益氣以及潤肺益脾等功效,在民間還有着產婦做月子食用龍眼補血之説,對產後血虧、貧血等都可以起到很好的功效。
龍眼味道鮮嫩香甜可口,可謂是水果的營養大王,不管是新鮮的龍眼,還是龍眼乾,它的補腎、補腎都是非常有名的,而且也是一款價廉物美的食物,對於神經衰弱、心悸也有着很好的治療作用。
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