月經期間不能吃什麼?大姨媽造訪五類食物不宜吃
月經本是女性很正常的生理現象,但很多女性因為痛經的原因而不願意來月經。造成女性痛經的原因有很多,經期食用辛辣、含量食物會造成痛經。經期飲食對於女性來説是比較重要的,要是不注意的話,會對身體健康造成影響。下面本站就來介紹下大姨媽造成不宜食用的食物:
月經期間不能吃什麼?大姨媽造訪四類食物不宜吃
大姨媽造訪五類食物不宜吃
1、月經期不宜吃涼性食物
女性朋友要特別的注意,不管是經期之前還是月經期間,對於一些涼性的食物都不能過量食用,否則的話很有可能會因此而導致月經量減少以及經期小腹疼痛等情況的出現。生活中屬於寒涼性的食物有很多,最常見的有茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶等,除此之外還有像橘子、梨子、柚子、西瓜等水果,這些食物都屬於寒涼性,對女性而言在經期必須要禁止食用。
不僅如此,一些酸澀性的食物在月經期間也應該禁止食用,還有一些辛熱食品比如像油炸物、胡椒、辣椒、芥末等,這些食物都應該避免在經期內食用,以免導致出現血液不流暢的情況出現。
2、月經期不宜吃陽氣偏熱的食物
可能是受傳統的觀念影響,很多女性都認為在月經期間應該多吃些温補型的食物,以此來起到滋陰補腎的作用,同時還可以補充丟失的血液。因此很多人在月經期間經常會大量的食用一些紅棗、阿膠等食物,以此來達到補血的功效。但專家指出,在月經期間吃温補食物是非常錯誤的,尤其是一些陽氣偏熱的食物在月經期間更不能過量的食用。
因為女性在月經期間陰血下泄,陽氣偏旺,因此這個時候要是過量的食用陽氣偏東西,例如紅棗、阿膠等食物在月經期間是不能過量食用的,只能適量食用。
3、月經期不宜吃高鹽食物
大部分女性在月經期間都沒有什麼不適的現象出現,但有的女性卻不僅有痛經等情況的出現,同時還會伴有身體水腫等情況。專家指出,導致這些原因的出現多半是因為過量吃高鹽食物所導致,過量的攝取鹽分會導致體內的鹽分和水分貯量增多,尤其是在月經來潮前夕,長期如此不僅會導致水腫的情況出現,同時還有可能會因此而導致出現頭痛、激動和易怒等症狀。
面對經期不能吃的食物有哪些這個問題,以上這些都是日常生活中必須要禁止食用的,同時還應該注意儘量避免食用生食,因為這個時候女性的身體抵抗力非常弱,生食中的細菌很有可能會乘機在女性體內為虎作倀。
4、月經期不宜吃辛辣食物
很多女性朋友在月經期間經常會不注意飲食禁忌,想吃什麼就吃是什麼,這樣的後果就是各種不適以及各種疼痛。專家提醒女性朋友,在月經期間必須要禁止食用一些辛辣的食物,以免損害身體健康。比如像如肉桂、花椒、丁香、胡椒等,這些調味品都屬於辛辣刺激類的食物,在月經期間應該過量的食用。
同時在月經期間,對生冷、刺激的食物都應該注意避免食用,否則的話很有可能會因此而導致痛經、經血過多等症狀的出現。因此在經期不能吃的食物有哪些這個問題上,刺激性的食物必須要禁止。尤其是在夏季,各種冷飲讓女性愛不釋手,如果不注意控制的話同樣會導致痛經等情況的出現。
5、月經期間不宜吃苦味食物
苦味食物具有清熱的作用,適度增加苦味食物的攝入可消除疲勞、健脾開胃、增進食慾。但專家指出,處於經期的女性則不宜多吃苦味食物。
專家解釋,因為苦味食物多數為寒性或涼性,經期過度食用,可使經脈凝澀、血行受阻,進而導致經行不暢,痛經、閉經等婦科疾病。
專家特別提醒,即使在炎熱的夏季,女性經期也不宜過多食用苦瓜、苦菜、苦蕎麥、綠茶、萵苣、苦丁茶等苦味食物。特別是寒性痛經的朋友,不僅在經期要和苦味食物徹底保持距離,即使在非經期,也應該少吃。而應適當食用一些温熱、易消化吸收、富有營養的食物,多飲温開水,以保持大便通暢,減少盆腔充血。
女性經期機體對鐵的需求量更大,所以專家建議女性在經期應多吃些瘦肉、蛋黃以及動物的內臟(如肝、心、腎等),以防因缺鐵而引起的貧血。
為了防止痛經的發生,女性還應該多吃一些富含鎂的食品,紫菜為首選。此外,適當進食富含維生素E的食物,如堅果類,對減輕經期不適也大有裨益。
相關文章
-
月經期間不能吃什麼?大姨媽造訪不宜吃的食物
地點:蘆溪河肖家潭(江西) 天氣:晴朗,氣温18—24°C 人物:本人 漁具:寶熊彩冠 5.4米溪流竿,粗尾醒目浮漂,主線2.0,子線,1.2 窩料:中秋月餅一塊 餌料:蚯蚓 漁獲:鯽魚2斤,1斤重鯉魚一條,共計3斤 這週末,天氣晴朗,我決定去江西鷹潭市上清鎮 -
月經期間不宜吃什麼食物
很多女生在月經來臨前都唉聲歎氣,因為痛經實在讓她們苦不堪言。其實痛經除了跟個人體質有關以外,還和長期的生活習慣,以及經期內的飲食習慣息息相關。很多人在經期照樣亂出亂喝,這樣不注意的飲食可能會讓痛經加劇,哪些食物 -
月經期間不能吃什麼 經期一些食物要遠離
女性因為特殊的生理結構,所以在經期飲食是非常關鍵的。那麼女性經期在飲食方面有哪些禁忌呢?趕緊來了解下吧!螃蟹:性大涼,能清熱涼血散瘀,女子行經期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃。田螺:性大涼,能清熱。 -
月經期間不宜吃的食物有哪些
想必大家也和小編一樣,起初弄推廣的時候,網上那些教程都看了一遍又一遍,可是親手實踐起來可就完完全全的不一樣了!下面是YJBYS小編整理的新手網站推廣的實戰經驗,現分享給大家,希望對你有幫助! QQ推廣首先得有目的性,先 -
女人月經期吃什麼好?經期不能吃的食物?經期飲食注意事項
月經期間,女性抵抗力下降,情緒易波動,有的人可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。飲食上宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品,為保持營養平衡,同時搭配適量新鮮蔬菜和水果。而要達到美容保健又調理的效果,必須要 -
女人月經期吃什麼好?經期不能吃的食物
月經期間,女性抵抗力下降,情緒易波動,有的人可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。飲食上宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品,為保持營養平衡,同時搭配適量新鮮蔬菜和水果。而要達到美容保健又調理的效果,必須要注意經期的 -
懷孕期間不能吃什麼 準媽媽要忌嘴的食物
懷孕是每個女人都會經歷的過程,很多的人都不知道該怎麼照顧孕婦,懷孕期間不能吃什麼呢?懷孕期間吃什麼好呢,胎兒的健康和孕婦是息息相關的,懷孕初期不能吃什麼食物呢,趕緊來看看下文詳細的介紹吧!看看下面的這些禁忌飲食你們 -
備孕期不宜多吃的五類食物
團員教育評議工作是團組織激勵先進、鼓勵後進的重要途徑,是團內思想教育工作的一種方法,是團組織落實教育人任務的一種有效形式,也是加強團員意識教育,提高團員素質和增強團組織凝聚力的較好方法。 經過2011下半年於2011 -
女性月經期間吃什麼好 十種食物不能錯過
女性月經期間吃什麼好?1、番石榴女性在午餐之後的水果可以選擇番石榴,因此番石榴不但補充維生素C還能有效緩解經期水腫。2、牛肉牛肉含有豐富的色氨酸,不少女性在經期那幾天,晚上都會出現失眠症狀,多補充色氨酸,可提高睡眠 -
大姨媽來了喝紅糖水沒用 經期適宜吃什麼
大姨媽來了喝紅糖水沒用 經期適宜吃什麼每個女性每個月都有那麼幾天不舒服。當然,不少女性一直都很關注,經期吃什麼既可以減輕痛苦,又能補充失去的營養,順利度過這段特殊的日。下面,就給大家介紹一下吧。補充蛋白質和鐵元