女人要懂得養顏 推薦5個養顏湯食譜
每一個女性都有一顆愛美的心,那麼就要懂得如何養顏。在日常生活中女人經常喝檸檬水具有美容養顏的作用,能增強消化功能,可以調節人體的吸收能力,具有淨化血液的作用,還可以改善人體新陳代謝的功能,能夠提高人體新陳代謝,按壓身體穴位,可以排出體內的毒素,也可以讓經絡更加通暢,女人美容養顏的方法有哪些?那麼,在這裏小編給大家推薦5個養顏湯食譜,想要知道答案的話,跟着本站來看看吧!
推薦5個養顏湯食譜
1、桂圓煲豬心湯
功效:用於氣血兩虛,補氣養血,健腦益智,補養心脾。
主料:豬心、桂圓肉、黨蔘適量,生薑適量。將豬心剖開,切去肥油、洗淨;把桂圓肉用清水洗淨,生薑去皮。然後將豬心、桂圓肉、黨蔘、姜全部放入已經煲滾了的水中,用慢火煲3小時,最後加入少許鹽調味。
2、阿膠瘦肉湯
功效:可促進骨髓造血,明顯提高紅細胞和血紅蛋白含量,治療缺鐵性貧血和失血性貧血。
主料:瘦豬肉、阿膠、生薑、胡椒、葱、味精各適量。將淨豬瘦肉放入砂鍋內,加水適量,放入生薑、胡椒、食鹽,用文火燉熟後下入阿膠燉化,調味後飲湯食肉。
3、當歸羊肉湯
功效:温中補血、調經散寒,主要用於補益補身湯。有補氣養血,温中暖腎作用,適用於婦女產後氣血虛弱,陽虛失温所致的腹痛。
主料:羊肉一斤,當歸一兩,生薑二兩。將羊肉洗淨、切塊,用開水拖過,瀝乾水;當歸、生薑分別用清水洗淨,生薑切片;將生薑下鍋內略炒片刻,再倒入羊肉炒至血水乾,剷起,與當歸同放砂煲內,加開水適量,武火煮沸後,改用文火煲2-3小時,調味即可。
4、烏雞山藥湯
功效:用於氣血兩虛,補氣養血,健腦益智,補養心脾。
主料:烏雞、山藥、枸杞、胡蘿蔔、葱、姜。將烏雞切塊、山藥去皮切塊,胡蘿蔔去皮切塊,葱切段,薑切片;大火焯出烏雞裏的血沫;撈出烏雞控幹水,用熱水洗去烏雞表面的浮沫,鍋內做水,水熱後放入烏雞塊,葱、姜、烹入紹酒;大火燒開後,蓋上蓋改小火燉40分鐘;倒入枸杞、撒入胡椒粉少許,鹽少許調味;倒入山藥塊略微燉軟即可,不用長時間要不營養流失了,燉5分鐘即可出鍋裝碗了。
5、三紅湯
功效:補脾生血,增強補血,治療貧血最有效。
主料:紅豆、紅棗、花生紅衣、紅糖或冰糖。紅豆浸泡1小時,紅棗洗淨去核,連核煮容易上火;所有材料入鍋,加適量清水,武火煮沸後轉文火熬煮2小時左右,至紅豆開花為止;出鍋前加入適量紅糖或冰糖調味。
女人喝什麼湯對皮膚好?
多喝黑木耳紅棗瘦肉湯
女人喝什麼湯可以養顏?這款湯主要會用到黑木耳、紅棗、瘦肉三種材料,將這些材料洗乾淨後熬煮成湯,美容護膚的功效非常好。首先是因為黑木耳可以健脾潤肺,對於潤滑腸道幫助毒素排出效果顯著,而紅棗則補血健脾,瘦肉具有益氣養血,滋潤補肺的作用,因此喝這款湯不僅可以幫助養血補血,也可以美容祛斑,護膚功效是非常好的。
多喝珍菌湯
珍菌湯是指用猴頭菇、雪耳、茶樹菇、黑木耳、蜜棗以及排骨等多種材料熬煮而成的湯品。珍菌湯之所以能美容養顏,是因為菇菌本身的食療價值非常高,長期食用可以幫助增強人體抵抗力,可以起到美容養顏的功效;在珍菌湯當中加入適量的排骨,能夠有效補充人體營養,不僅營養豐富而且對皮膚的保養功效顯著。
多喝蘆筍雞絲湯
蘆筍是我們日常生活中非常常見的一種食材,用蘆筍加雞絲熬煮成湯,不僅營養美味,還能美容養顏。首先本身蘆筍當中就含有非常豐富的氨基酸,蛋白質以及維生素,這些營養物質不僅可以有效補充人體營養,也可以從內而外地調理肌膚。尤其重要的是蘆筍當中含有非常珍貴的硒元素,它可以防止肌膚衰老,對於抗氧化,滋潤皮膚的效果都是非常突出的。
女人美容養顏的方法
1、常喝温檸檬水
每天早上起牀後喝一大杯温檸檬水。除了補充水分,檸檬水能啟動身體的淨化過程,溶解多餘的脂肪,清除體內各種器官的廢物和毒素,淨化血液,改善血質,促進新陳代謝,清潔並修復整個消化吸收系統,增強消化能力,調整吸收平衡。
2、捻壓“虎口”排便順暢
“虎口”,指手背大拇指和食指之間的部位,其正中間有合谷穴。如廁時,可以將兩側“虎口”交叉,用大拇指在上面的手稍用力從手腕部向“虎口”沿食指邊緣捻壓,每側30次並左右反覆交替,因為捻壓的是手陽明大腸經的路線,因此堅持這個習慣,有助於排便通暢。
3、光腳走路延緩衰老
中醫認為,在人體的十二經絡中,足底有與人體內臟器官相聯繫的敏感區。光腳走路,可通過經絡傳入大腦,協調系統器官功能,起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用,有益於機體排毒。
4、按摩淋巴
淋巴循環欠佳,會影響身體的排毒機能,容易產生毒素積聚體內與水腫問題。睡前按摩淋巴,可以引導身體排出多餘毒素和水分,不僅美容養顏,而且還可以加速分解脂肪,讓你睡醒後發現浮腫不再,身型也會顯得輕盈些。如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上,因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。
5、飲水沖洗腸道
保持大便通暢。清晨起牀後至少要喝200毫升水,多活動活動,能起到清刷胃腸的作用,使得大小便排出,清除毒素。以天然食品取代精加工食物,新鮮水果是強力淨化食物,菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。此外,多吃富含纖維的食物,比如糙米、蔬菜、水果等,都能增加腸道蠕動,減少便祕的發生。
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