月經一般持續多久
月經是女性邁向成熟的一個標誌,同時也知道其實在開始的時候月經都是比較不規律的。但是慢慢的,月經就會是有着一個週期的長短的。因為不同的人可能還是會有些差異,但是不會太大,一些剛接觸月經的女孩子就想問下月經一般持續多久?下面就讓小編給各位女性朋友們解釋一下吧。
月經的週期 由出血的第一日為月經的開始,兩個月經的第一日間隔的時間稱為月經週期,一般在28--30日為一個週期。週期的長短因人而異。
月經持續的時間一般為2--7日,多數為3--6日。一般月經的第2--3日出血量較多,臨牀上多數一每日換衞生巾的次數粗略估計量的多少。
方法/步驟
月經期間千萬別碰冷水:
女人本來身體就是陰性體質,而月經期間一定是要忌冷的,因為要是我們在月經期間接觸冷的,那麼肯定會引發身體內部的某些變化,導致我們的肚子痛,痛經大家都知道有多痛苦,不管你怎麼樣都會特別的難受,所以這時候要注意的就是千萬別喝涼水,千萬別用涼水洗碗,洗衣服,千萬別用涼水洗臉等,不管你是在寒冷的冬季還是在炎熱的夏季,月經期間請別觸碰冷水。
月經期間千萬別碰辣椒:
可能有的女人天生的辣妹子性格,不管不顧的每餐飯都要食用辣椒,而且吃得量還不小,每天都會在飯裏和菜裏放上很多的辣椒,但是雖然辣椒對我們的身體有一定的幫助,也能改變我們吃飯的口味,但是你知道,吃了辛辣的東西之後肯定會對我們身體有傷害,然後不能促進我們身體的排毒,然後就導致肚子疼,痛經等狀況的出現,所以月經期間千萬要注意不吃辛辣。
月經期間千萬別吃冷飯:
有的人天生就喜歡吃冷飯,由於生活的壓力,時間的不夠,總是在中午回來家把早上的剩飯直接盛在碗裏就開始吃,然後火急火燎的就上班去了,雖然這樣節省了時間,但是你知道冷飯在胃裏是多麼難的消化嗎?還有冷飯對我們月經期間是多麼的影響大嗎?也會引起我們肚子很痛,到時候真是沒有辦法了。
月經期間千萬別洗澡:
我有個朋友她覺得自己年輕,每天都要愛衞生,乾淨,所以每次月經的時候,前兩三天她還不洗澡,然後第四天,第五天慢慢減少的時候,她就開始每天洗澡,殊不知這樣對身體有多大的損傷,要是不是年輕,我覺得估計很難熬過去這麼痛苦的過程,每次洗完澡第二天就特別的難受,莫名的難受,説不出的感覺,所以千萬不要為了衞生而去洗澡。
月經期間請勿做激烈運動:
月經期間千萬別為了鍛鍊身體還是堅持跑步,堅持晨練等,可以適當的出去走走路,出去散散步,但是千萬別去跑步,打羽毛球等劇烈運動,不僅會造成體內排泄的不暢,還會對身體有影響,所以月經期間千萬不要劇烈運動。
月經期間要記得補充營養:
可想而知,要是你身上裂個口子然後每天流血,你肯定受不了,那麼月經的時候,雖然我們體內在排毒,但是我們身體的一部分血液也會隨之而排出去,所以在我們月經的時候,必須要多吃營養品,紅糖水,阿膠,蜂蜜水,牛奶,紅棗蓮子羹等,總之一定記住要補充營養且要熱服。
月經期間請勿做房事:
月經期間不要為了一時的慾望,也不要為了可憐你的老公,而去做房事,因為月經期間做房事會嚴重影響我們月經排的量,導致排毒不順暢,排毒不完全,最後身體內堆積的毒素越來越多就會引起病變,所以為了你的健康,為了你的身體,千萬不要為了一時的樂趣而讓自己的身體受折磨,不管是你還是你老公,相信都會考慮的。
在剛有月經的時候可能不是很正常,這個時候不用太過於擔心。以後就會慢慢的正常的,但是還是要提醒的是在月經期間,不論是飲食還是衞生習慣都是需要注意的。這個時候正是身體抵抗力比較弱的時候,希望女性不要掉以輕心而增加很多的問題出現。
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